Diyet arkadaşı arıyorum

LaPetiteFille · 9 Şubat 2017

dr_dnz .!.:
Beni de alabilir misiniz gruba ? Kilom 73,3 hedefim 65

Merhaba, aramıza hoşgeldin :) Kendinden biraz bahseder misin?

aryalorinn .!.:
benide aranıza alın kızlarrr

Merhaba, aramıza hoşgeldin :) Ne güzel gittikçe daha kalabalık oluyoruz

kirgincicekler .!.:
hepinize gunaydin kizlar :) ❤

Ben tünaydın vakti yetişebildim Tünaydınnnn :)

Seyra123 .!.:
Benide aranıza alirmisiniz

Merhaba, hoşgeldin Seyra :) Dilerim hepimiz hedefimize ulaşırız.

aryalorinn .!.:
bn bu diyet işlerini pek bilmiyorum mesela bugün misafirliğe gidecem hiç mi yememem lazm bişeler yoksa az aZ mı yemem lazm

Hiç yememek iyi değil bence. Hem herkes diyette olduğunu anlayıp üsteliyor hem de önünde bir sürü yiyecek varken saatlerce onlarla burun buruna nefse hakim olmak zor oluyor :) O nedenle en sağlıklı seçeneklerden 1-2 tane ye fazla çeşit varsa, eğer çeşit yoksa ikram edileni 1/3 oranında ye derim ben :) Bir de bol bol su iç ki miden dolsun, canın daha az çeker :)

kirgincicekler .!.:
kizlar bu sabah tartida biraz fazla geldim.ama reglim yaklasti ona bagliyorym acikcasi 1gunde 1kilo aıamayacagima gore. SchonerDuft canim iyi oldu tarti gununun belirlenmesi.. spor saatida olursa super olur.sporla diyetimizi desteklememiz lazim

Reglden 2 gün önce, regl süresince ve reglden 2 sonra, yani nerdeyse 1 hafta hiç tartılmamak en iyisi çünkü tartıdaki rakam çok yanıltıyor insanı. Üstüne bir de moralini bozuyor boş yere

Seyra123 .!.:
Canım boy 1 65 kilo 80 hedef şimdilik 70 olsun yaş 37
3 çocuk annesi yim
Diyet için özel bişey yapmıyorum
Insulin direnci var sizlere göre daha yavaş veriyorum daha fazla çabalamam gerekiyor
Sizin le beraber vermek istiyorum
Bana bu zorlu süreçte destek olursaniz sevinirim
2 yıl önce diyetisyen eşliğinde 6rakamlari görmüştüm ama şimdi geri aldım daha fazla almadan zayıflama k istiyorum

Seni çok iyi anlıyorum, bende de insülin direnci var. Başkalarının 10 kilo verdiği yerde ben 5 kilo ancak verebiliyorum. Çok sinir bozucu ama sabredersek pes etmezsek er ya da geç biz de hedefimize ulaşacağız

Slhshn · 9 Şubat 2017

Selam tatlım rica etsem Beni de alırmışın tabloya sizinle beraber azimle zayıflamak istiyorum Boyum 1.75 kilom 77 10 kilo en az vermem lazım . Kulüpte oldukça yeniyim yardımınıza ve desteğinize ihtiyacım var

LaPetiteFille · 9 Şubat 2017

Herkese selamlar arkadaşlar :) Yeni gelen arkadaşlara tekrardan hoşgeldiniz diyorum ayrı ayrı Bir önceki gün tartı sinirimi bozmuştu ama bugün yüzümü güldürdü :) Bu sabah tartıda 86.4 gördüm. 6. günüm bugün, 6 günde 3.1 kg oldu çok şükür. Biliyorum bu hızla gitmiyor sonrasında ama moral kaynağı işte :) Kaç gündür ha hastalandım ha hastalanacağım diyordum, bu sabah hasta uyandım. Umarım kilo verme sürecimi etkilemez.

SchonerDuft · 9 Şubat 2017

şöyle bir önerim olacak hergün ortak yapacağımız spor aktivesi oluşturalım ..

örneğin ;
* bir şarkıda göbek atmak ( ısınma hareketi yerine )
* 25 mekik
* 50 squat
* 100 sopa ile kol hareketi
15 dakika da yapılabilecek şeyler ne dersiniz ?

SchonerDuft · 9 Şubat 2017

Slhshn .!.:
Selam tatlım rica etsem Beni de alırmışın tabloya sizinle beraber azimle zayıflamak istiyorum Boyum 1.75 kilom 77 10 kilo en az vermem lazım . Kulüpte oldukça yeniyim yardımınıza ve desteğinize ihtiyacım var

tabi ki canım .. hergün paylaşım yapıyoruz birbirimze destek oluyoruz hedef kilo 65 yazayım hemen hemen aynı kilodayız

Slhshn · 9 Şubat 2017

nuffiun .!.:
tabi ki canım .. hergün paylaşım yapıyoruz birbirimze destek oluyoruz hedef kilo 65 yazayım hemen hemen aynı kilodayız

Sağol tatlım Bende size deneyimlerim ve kullandığım diyet menülerini yazarım birbirimize destek oluruz

SchonerDuft · 9 Şubat 2017

LaPetiteFille .!.:
Herkese selamlar arkadaşlar :) Yeni gelen arkadaşlara tekrardan hoşgeldiniz diyorum ayrı ayrı Bir önceki gün tartı sinirimi bozmuştu ama bugün yüzümü güldürdü :) Bu sabah tartıda 86.4 gördüm. 6. günüm bugün, 6 günde 3.1 kg oldu çok şükür. Biliyorum bu hızla gitmiyor sonrasında ama moral kaynağı işte :) Kaç gündür ha hastalandım ha hastalanacağım diyordum, bu sabah hasta uyandım. Umarım kilo verme sürecimi etkilemez.

kocaman alkış sana

çok iyi gidiyorsun

Slhshn · 9 Şubat 2017

Slhshn .!.:
Sağol tatlım Bende size deneyimlerim ve kullandığım diyet menülerini yazarım birbirimize destek oluruz .şimdilik 65 hedefleyelim daha sonra bakarsın 60 buluruz

curiouss · 9 Şubat 2017

75 kg ım
ve iradesizim

benimde kilo vermem lazım

Slhshn · 9 Şubat 2017

Kızlar ben yulaf diyeti uygulamıştım bundan 1 sene önce 75kiloydum uygulamaya başladıktan sonra 1ayda 70şe düşmüştüm baya yararını görmüştüm şimdide onu denemeyi düşünüyorum . Bu konuda fikriniz varı mı ?

SchonerDuft · 9 Şubat 2017

curiouss .!.:
75 kg ım
ve iradesizim

benimde kilo vermem lazım

bizimle verirsin cnım bende iradesizim normalde ama vermeye de kararlıyım :) bilgilerini verirsen

LaPetiteFille · 9 Şubat 2017

Slhshn .!.:
Kızlar ben yulaf diyeti uygulamıştım bundan 1 sene önce 75kiloydum uygulamaya başladıktan sonra 1ayda 70şe düşmüştüm baya yararını görmüştüm şimdide onu denemeyi düşünüyorum . Bu konuda fikriniz varı mı ?

Ben daha önce hiç denemedim ama deneyen arkadaşımın iyi sonuçlar aldığını gördüm.

SchonerDuft · 9 Şubat 2017

inşallah diyelim :)

LaPetiteFille · 9 Şubat 2017

curiouss .!.:
75 kg ım
ve iradesizim

benimde kilo vermem lazım

Hepimizde irade sorunu oluyor. Aslında iyi kötü başlayıp zamanla sonuç aldıkça irade kendiliğinden geliyor. Bir şekilde başlamak lazım, en mükemmel zamanı ve başlangıcı beklemeden, yoksa irade gelmiyor :)

Slhshn · 9 Şubat 2017

LaPetiteFille .!.:
Ben daha önce hiç denemedim ama deneyen arkadaşımın iyi sonuçlar aldığını gördüm.

Aynen canım oldukça da tok tutuyor bu sabah 10.30da yedim aradan 2saat sonra meyve yedim bir adet hala tokluk hisim var

LaPetiteFille · 9 Şubat 2017

Slhshn .!.:
Aynen canım oldukça da tok tutuyor bu sabah 10.30da yedim aradan 2saat sonra meyve yedim bir adet hala tokluk hisim var

Arada tok tutması için kahvaltılarıma ekliyorum, gerçekten de tokluk hissi sağlıyor ama nedense yulafın tadına alışamadım

SchonerDuft · 9 Şubat 2017

LaPetiteFille .!.:
Arada tok tutması için kahvaltılarıma ekliyorum, gerçekten de tokluk hissi sağlıyor ama nedense yulafın tadına alışamadım

yulafın tadı çok kötü ya yemeye çalışmıştım ama olmadı

Slhshn · 9 Şubat 2017

size Öner'im sabah yiyeceğiniz yulafı sütle geceden ıslatın içine biraz tarçın muz atın sabaha kadar suyunu cekiyor ve pasta gibi tadı oluyor yulaf tadını bile almıyorsunuz

LaPetiteFille · 9 Şubat 2017

6. gün tartı: 86.4

2 küçük muz
1 kupa şekersiz sütlü kahve
2 dilim kızartılmış tost ekmeği
1 kase yağsız lor peyniri
1-2 dilim ekmek
yarım porsiyon çiğ köfte
5-6 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 fincan şekersiz kahve
1 armut

870 kalori

Hasta olduğum için bugün spor ya da yürüyüş yapamadım.

SchonerDuft · 9 Şubat 2017

LaPetiteFille .!.:
6. gün tartı: 86.4

2 küçük muz

1 kupa şekersiz sütlü kahve

2 dilim kızartılmış tost ekmeği

1 kase yağsız lor peyniri

1-2 dilim ekmek

yarım porsiyon çiğ köfte

5-6 kaşık bulgur pilavı

1 kase yoğurt

1 fincan şekersiz kahve

1 armut

870 kalori

Hasta olduğum için bugün spor ya da yürüyüş yapamadım.

Hasta derken regli misin ?bugun ki menün çok hoşuma gitti

Diyet arkadaşı arıyorum

Tu crois que ce coeur t’oublieras?

Yeni Üye

Tu crois que ce coeur t’oublieras?

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeni Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Tu crois que ce coeur t’oublieras?

güncel : 62.90 hedef : 54

Tu crois que ce coeur t’oublieras?

Yeni Üye

Tu crois que ce coeur t’oublieras?

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeni Üye

Tu crois que ce coeur t’oublieras?

güncel : 62.90 hedef : 54

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency