- 24 Mayıs 2022
- 289
- 265
- 27
-
- Konu Sahibi hurremkrbg
- #21
Ben bi kaç gün öyle denedim ama porsiyonumu küçük tuttum akşam 7den sonra bir şey yemedim kiloda artış olmadı
Ben bi kaç gün öyle denedim ama porsiyonumu küçük tuttum akşam 7den sonra bir şey yemedim kiloda artış olmadıMerhaba, ben de iki gündür aralıklı oruca başladım. Öğün saatlerim sabah 11 ve akşam 7. Bunun dışında bir şey yemiyorum. Ama şimdilik öğünlerde normal yiyorum yani evde ne varsa o mesela pirinç pilavı falan yedim. Bu şekilde yediğine dikkat etmediği halde saatine uyduğu için yine de kilo veren var mı?
Başlayalım o haldeArkadaslar bende baslamak istiyorum.birbirimize destek olalim
Ve şöyle yapabiliriz herkes gün içinde yediği öğünlerini fotoğraf çekip akşam kolaj şeklinde burada paylaşabilir.Başlamak isteyen çok kişi görüyorum bu çok güzelpeki arkadaşlar ne zaman başlıyoruz.?
Benim güncel kilom 65.6
Kahvaltımı 11:00-12:00 arası yapıyorum ara öğünümü 15:00-16:00 arası ve akşam yemeğimi 18:30-19:30 arası ama genelde 19:00dan sonra bir şey yemiyorum. Günlük en az 2 litre su içiyorum 2 kupa da yeşil çay içiyorum. Bugün tekrar kaldığım yerden başlamak istiyorum.
Merhaba, ben başladım. Sanırım forumun en şişkosu benimBaşlamak isteyen çok kişi görüyorum bu çok güzelpeki arkadaşlar ne zaman başlıyoruz.?
Benim güncel kilom 65.6
Kahvaltımı 11:00-12:00 arası yapıyorum ara öğünümü 15:00-16:00 arası ve akşam yemeğimi 18:30-19:30 arası ama genelde 19:00dan sonra bir şey yemiyorum. Günlük en az 2 litre su içiyorum 2 kupa da yeşil çay içiyorum. Bugün tekrar kaldığım yerden başlamak istiyorum.
Olabilir aslında. Ama çalışan için biraz zor olabilir, unutulabilir.Ve şöyle yapabiliriz herkes gün içinde yediği öğünlerini fotoğraf çekip akşam kolaj şeklinde burada paylaşabilir.
Olsun o sorun değil ki, yazarakta olur yediklerimizi yazarız hem fikir olurOlabilir aslında. Ama çalışan için biraz zor olabilir, unutulabilir.
Merhaba hâlâ devam ediyorum. Bende evlendiğim zaman 54 kiloydum pandemi dönemi, hamilelik, doğum derken fazlasıyla kilo aldım.Merhaba, devam ediyor musunuz nasıl gidiyor :) ? Ben de 2 Ocak'ta başladım, 9 Ocak'ta tartıldığım -2 kg gördüm. 16:8 uyguluyorum ben. 12:00-20:00 arası yemek aralığım. Tatlı, çikolata, abur cubur, çerez, hamur işi, asitli şekerli içeceklere veda ettim. Ekmek sadece haftasonu kahvaltıda 2 dilim tam buğdağ olacak şekilde yedim. Eşimle birlikte yaptığımız için zorlanmadım. İnşallah böyle devam eder :) Evlendiğimde 54 kiloydum şuan üzerine 15 koydum malum pandemi ve tedavi süreçlerinden. Umarım eski halime dönerim
Sizler kaç kg verdiniz ve neler yaptınız ekstra :)
Merhaba, tabii ki olurMrb.Bende Aralikli Oruc yapiyorum.Isterseniz beraber devam edebiliriz.Ben suan 16/8 uyguluyorum.
Siz ne zaman basladiniz Hurrem ?Cok oluyormu ,basarili sonuclar aldinizmi?Saglik bakimindan nasilsiniz yani kisaca dayanabiliyormusunuz kolay geliyormu.Merhaba, tabii ki olur
Ben 22 Aralıkta başladım evet iyi sonuçlar aldım özellikle güzel ödem attım. İlk 3 gün zorlandım canım sürekli yemek yemek istedi ama sonra alıştım sürece. Sağlık bakımından da iyiyim bi sorun yokSiz ne zaman basladiniz Hurrem ?Cok oluyormu ,basarili sonuclar aldinizmi?Saglik bakimindan nasilsiniz yani kisaca dayanabiliyormusunuz kolay geliyormu.
Oo harika nerdeyse 1 ayi devireceksin.Evet bende ilk gunler stres gibi olmustu.Ozaman devam edelim. Ben sabahlari bir bardak ilik suya sirke katip iciyorum.Ve birde yorgun dusmeyeyim diye eczaneden Magnesium haplari aldim gunde bir tane onu iciyorum.Ben 22 Aralıkta başladım evet iyi sonuçlar aldım özellikle güzel ödem attım. İlk 3 gün zorlandım canım sürekli yemek yemek istedi ama sonra alıştım sürece. Sağlık bakımından da iyiyim bi sorun yok
Bende limonlu su içiyorum sabah uyanınca, bende magnezyum ve demir takviyesi kullanıyorum ve gerçekten yararı var bence yorgun hissetmiyorum onları kullanıncaOo harika nerdeyse 1 ayi devireceksin.Evet bende ilk gunler stres gibi olmustu.Ozaman devam edelim. Ben sabahlari bir bardak ilik suya sirke katip iciyorum.Ve birde yorgun dusmeyeyim diye eczaneden Magnesium haplari aldim gunde bir tane onu iciyorum.
Bol su tüketimi yapıyor musun acaba? Düzenli uyku da önemliMerhaba. Ben iki haftadır aralıklı oruç yapıyorum. Her şeyi doğru yaptığım halde bi gr kilo veremedim. Sizce neden kaynaklanıyor? Bikaç yıl önce yemek yesem bile hızlıca kilo verebilen biriydim. Resmen bunalıma girdim.
ben de kaçamaksa eğer dün akşam 2 küçük parça çarşaf böreği yedim çünkü misafirlikte başka bişey yoktuMerhaba hâlâ devam ediyorum. Bende evlendiğim zaman 54 kiloydum pandemi dönemi, hamilelik, doğum derken fazlasıyla kilo aldım.
Şuan 64.4, bugün biraz kaçamak yaptım ama yarından itibaren devam ediyorum :)