- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Kuzu 2 avuç kuruyemiş senin kilonda biri için bomba kalori, kuruyemişi sağlıklı ölçüde tuketelim olur mu
Çok güzel menü kuzucum
Menü vereyim hazır
Sabah(10.00)
1 dürtücü çay
1 erik kurusu
Öğle(12.30)
Ehummmm çok oldu
İki sosisli yumurta (1 sosis)
Bir daha sosis (sosisler katkısız)
1 avuç çiğ ıspanak
7 zeytin
1 k.k Beyaz peynir
4 çeri domates
Ara
1 muz
2 avuç kuru yemiş
Akşam
2 dilim biftek
Ispanak püresi
1 havuç
hepfit begum75
Çok güzel menü kuzucumMenu paylasayim
Sabah 2 kivi 2 yumurta domates salatalik
Ogle 3 köfte 3 yk karabugday salata 1 kase yogurt
Ara 1 bardak kefir 1 elma 2 ceviz
Aksam ton balıklı salata
Spor 3 mile leslıe
Su 3 lt
hepfit nehirnil111
Herif yemek getircekti, hazırlamış getirmeyi unutmuş ne yicem ben ya
Eskiden yerdim çocukların artanını ama artık yemiyorum.. doğruyu söylemek gerekirse biraz bahane yaptım yemek için böreği :)) muz da yemedim cnm türk kahvesi içtim şimdi...4 yıl olacak kuzu, 3 sene daha düşünmüyoruz
Kuzum sağlıksız diye nitelendirebilecegim bisey yok ama oğlundan kalanları yeme alışkanlığı iyi değilsen çöp değilsin kalan senin midene girsin, bırak börtü böcek hayvan onlar yesin
Bi de acıkırsan süt iç geç saatte muz yeme
Kız kaç yaşındasın ki?? Karışmak istemem ama 4 yıllık evlilik çocuk istemek için fazla bile.. daha 3 yıl daha düşünmüyorsun... şaşırdım valla..4 yıl olacak kuzu, 3 sene daha düşünmüyoruz
Kuzum sağlıksız diye nitelendirebilecegim bisey yok ama oğlundan kalanları yeme alışkanlığı iyi değilsen çöp değilsin kalan senin midene girsin, bırak börtü böcek hayvan onlar yesin
Bi de acıkırsan süt iç geç saatte muz yeme
aynı ben cozutursam bende eve geldikten sonra oluyorelimden geldiğince frenlemeye çalışıyorum kendimi
hani diycen ki bu frenli menümü
malesefdaha yesem çok yerdim ama kısıtladım kendimi
@Ausencia sen bunları okumuyosun inşallah
aslında işyerinde herşey güzel gidiyor eve gidince ne oluyosa oluyo
Sabah ve öğlen kuvvetli ye canım aç kalma. Akşam çok yemek daha kötüaynı ben cozutursam bende eve geldikten sonra oluyor
Geçmiş olsn alerjin mi varYaw iki avuç dediğim şöyleEki Görüntüle 2113795
Zaten beyaz şeyler bademmiş mahvetti midemi yemem bir daha
Alerji değil ama mideme çok dokunuyor.Geçmiş olsn alerjin mi var
Eskiden yerdim çocukların artanını ama artık yemiyorum.. doğruyu söylemek gerekirse biraz bahane yaptım yemek için böreği :)) muz da yemedim cnm türk kahvesi içtim şimdi...
Yaw iki avuç dediğim şöyleEki Görüntüle 2113795
Zaten beyaz şeyler bademmiş mahvetti midemi yemem bir daha
Allah evlatlarımın eksikliğini göstermesin tabi ama çocuklar bi bırakmıyo spor yapim yaaHe tmm o zaman, alışkanlık olmasında. Bahane de uydurma dürüst olup bi leslie patlaticaz
Kız kaç yaşındasın ki?? Karışmak istemem ama 4 yıllık evlilik çocuk istemek için fazla bile.. daha 3 yıl daha düşünmüyorsun... şaşırdım valla..
Sabah
Tavada kaşarlı yumurta peynir 3 biber domates sos
Ara süt 2 kaşık çorba (kıza içirmek için ayarlarken bakmam gerekti)
Akşam
1yk nohut
2yk patlicanli kıymalı yemek
Yogurtlu marul salata normal yesillikli salata
Spor
2000 ipigdedali atlayınca ben de özendim
15 dk leslie ısınmak için az yaptim
15dk zumba
nehirnil111 hepfit begum75
Ayrıntılı menülerine bayılıyorum, ben de çok ayrıntıcı bi insanımiyi akşamlarrr
sabah 08.30
1,5 kk süzme peynir
1 dilim avakado
domates
4 zeytin
1/2 dilim ekmek (yulaf kepeği, siyez unu, hindistancevizi unu)
1/2 dilim ananas
öğlen 12.45
1 köfte
3 kepçe bol acılı tarhana çorbası (içindeki un miktarı diğer tarhanalara göre çok az)
1 ev yapımı salatalık turşusu
3 yk kırmızı lahana salatası
ara 15.00
2 kuru kayısı
4 çiğ kaju
4 çiğ fındık
akşam 19.30
tavuk
brokoli salatası
1 dilim elma
yatana kadar 2 lt su @Lunyahepfit
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?