- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Gelir gelir bu azimle
Gelir gelir bu azimleAyy evettinşallah 59 gelir ağustosta
Ben de yürüyüşe gittim, şimdi tabanlarım ağrıyıSarma sardım bitti şükür, ablamlara hazırlık.
Gündüz gelemeyecek misin canım.
Azcık yürüyüş yapsan bile yeter
Menü güzel, sadece sabah daha dolu dolu akşam daha hafif olabilir.
Ben de makarna dışında beğendim menünü.kahvltıyı daha güçlü yaparsan daha güzel olur bence deSabah 7 00
2 dilim çavdar ekmeği,2 dilim karpuz ,1 dilim peynir,1 çay bardaği mistik çay
Saat 9
Yeşilçay
Öğlen 12 00
1 kase yayla corba,karışık yoğurtlu sebze yemeği 4 kaşık,3 4 kaşık yoğurtlu makarna
Saat 4
1 bardak şekersiz kahve
Saat 6 .20
1 kase mercimek çorbası, 5kofte,1 domates,2 biber 3yk yoğurtlu patlıcan
2lt su
Bugünkü menüm kızlar
Canım menun gerçekten çok güzel olmuşBi menü verim
Sabah 8.00
Tereyağında 1 yumurta
5 zeytin
Peynir
Domates
Biraz çiğ kuruyemiş
Biber
Öğlen 14.00
Bi kevgir türlü
Bi tabak salata,içine iki avuç nohut kattım
Yoğurt
Akşam 19.30
Küçük tabak fırınlanmış sebze
Peynir
22.30 bi bardak tarçınlı zerdeçallı süt
2 litre su
35 dk yürüyüş
Kapanış
Beraber başlayalım mi ne dersin?Günaydın
Geçen haftaki her gün yürüyüş topuğumu ağrıtmıştı dinlendirdim 2-3 gün.
Şimdi çıkıp yürüyücem.
Pazartesi bildirimi
Cuma 102.5
Pazartesi 103.8
Fark +1,3
Haftasonu biraz saldım yedim herşeyden.
Sonucu şişkinlik ve huzursuzluk.
21 gün değil ama 18 günü falan idare ettim şöyle böyle.
Bugün yeniden saymaya başlıycam bu sefer 21 günü tamamlamak istiyorum.
Ne kadar olursa artık.
Evet keske yemeseydim canım çok haklısın artık daha çok dikkat edeceğim menülerine sözBen de makarna dışında beğendim menünü.kahvltıyı daha güçlü yaparsan daha güzel olur bence de
Olur tabi 62 kilo vs 103 nasıl olacakBeraber başlayalım mi ne dersin?
21 gün şekersiz yapalım o gerçekten çok iyi inceltiyorOlur tabi 62 kilo vs 103 nasıl olacak
21 gün şekersiz yapalım o gerçekten çok iyi inceltiyor
Sonra ufak bir ara verip yine devam ederiz öyle düşünme ben 1 aydır sabitim oynamiyo kilom sen bu sürede çok güzel kilo vereceksin zaten pirinç ve patates bal da yok pekmez yok bu sürede canın tarli çekerse kiraz olabilir.deneyelim istersen
Ooo şeker orucuna mı bşlıyonuz2 temmuz başlangıçla 23 temmuzda biter
aypare ackerman
Ooo şeker orucuna mı bşlıyonuz
Hele bana mı o heleNiyet hayır akıbette hayır olur inş
Hele erken uyanmalara hele
Denemek değil inş başladım ya farklı bişey yapmalıyım herkesin artık naptın verebildinmi bakışından yoruldum.
Kimse incitmiyor ama ben çok yorgunum bu konuda.
Şimdi kahve içip yürümeye çıkıcam tam yanına hurma alıyodum bıraktım hurmasız olsun.
Sabah sabah motive etmiş oldun ne güzel
Çok güzel yapmışsın böyle decam ölçüde al farkı görürsün bak2 temmuz başlangıçla 23 temmuzda biter
aypare ackerman
1 kevgir türlü ne yaBi menü verim
Sabah 8.00
Tereyağında 1 yumurta
5 zeytin
Peynir
Domates
Biraz çiğ kuruyemiş
Biber
Öğlen 14.00
Bi kevgir türlü
Bi tabak salata,içine iki avuç nohut kattım
Yoğurt
Akşam 19.30
Küçük tabak fırınlanmış sebze
Peynir
22.30 bi bardak tarçınlı zerdeçallı süt
2 litre su
35 dk yürüyüş
Kapanış
Hadi bakalım inşaallahGünaydın
Geçen haftaki her gün yürüyüş topuğumu ağrıtmıştı dinlendirdim 2-3 gün.
Şimdi çıkıp yürüyücem.
Pazartesi bildirimi
Cuma 102.5
Pazartesi 103.8
Fark +1,3
Haftasonu biraz saldım yedim herşeyden.
Sonucu şişkinlik ve huzursuzluk.
21 gün değil ama 18 günü falan idare ettim şöyle böyle.
Bugün yeniden saymaya başlıycam bu sefer 21 günü tamamlamak istiyorum.
Ne kadar olursa artık.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?