- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.362
- Konu Sahibi carpediem435
- #81
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyet + Pilates... -25 kilo kaldı 10 kilo :)
- Konu Sahibi carpediem435
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #82
Anladım canım süpersinPeki evde Ebru Şallı falan mı yapıyorsun ?
canım ilk başlarda ebru şallının pilates videolarını yapıyordum. şimdi kendime göre ihtiyacım olduğunu düşündüğüm hareketleri 25 erden 3er set yapıyorum.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- Konu Sahibi carpediem435
- #83
4 günlük ekmek kuzum karisim derkende yulaf kepegi karisimindan bahsediliyor asiri tok tutar emin ol çünkü yulaf kepegi kadar tok tutan hic bisi yemedim gibi geliyor kuzum bunu yapip firina atiyosun 4e bölüyorsun 4 gun yiyosun
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.362
- Konu Sahibi carpediem435
- #84
Teşekkürler canım yardımların için
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- Konu Sahibi carpediem435
- #85
- 18 Şubat 2010
- 15.679
- 19.660
- Konu Sahibi carpediem435
- #86
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.362
- Konu Sahibi carpediem435
- #87
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- Konu Sahibi carpediem435
- #88
Balim benimKuzucum da burdaymış
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- Konu Sahibi carpediem435
- #89
Menüm
Kahvaltımda
Lorlu yumurta(1 adet yumurta)
3 zeytin
1 bardak ayran
Öğlen
Yulafli omlet
Bi bardak ayran
1 catal peynir
Akşam
Ciğer (4 yemek kasigi)
1 kase pulbiberli yoğurt
Sade Türk kahvesi
Spor
1 saat yürüyüş
Kahvaltımda
Lorlu yumurta(1 adet yumurta)
3 zeytin
1 bardak ayran
Öğlen
Yulafli omlet
Bi bardak ayran
1 catal peynir
Akşam
Ciğer (4 yemek kasigi)
1 kase pulbiberli yoğurt
Sade Türk kahvesi
Spor
1 saat yürüyüş
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #90
Eki Görüntüle 1864564
4 günlük ekmek kuzum karisim derkende yulaf kepegi karisimindan bahsediliyor asiri tok tutar emin ol çünkü yulaf kepegi kadar tok tutan hic bisi yemedim gibi geliyor kuzum bunu yapip firina atiyosun 4e bölüyorsun 4 gun yiyosun
tmm canm deneyim bende
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #91
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #92
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #93
- 18 Şubat 2010
- 15.679
- 19.660
- Konu Sahibi carpediem435
- #94
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #95
ben dün giremedim koşturmacadan... dünkü menüm
sabah: haşlanmış yumurta, biraz peynir, 5 zeytin, domates salatalık
öğlen: nescafe ve 1 tane büyük siyah erik
akşam: 3 kaşık taze fasülye yemeği, 2 kaşık yoğurt
akşam dışarıdaydık dayanamadım 1 tane magnum yedim
sabah: haşlanmış yumurta, biraz peynir, 5 zeytin, domates salatalık
öğlen: nescafe ve 1 tane büyük siyah erik
akşam: 3 kaşık taze fasülye yemeği, 2 kaşık yoğurt
akşam dışarıdaydık dayanamadım 1 tane magnum yedim
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #96
bugünü bitirdim
sabah: 1 haşlanmış yumurta, biraz peynir, 5 zeytin, domates, salatalık
öğlen: 1 erik, nescafe, biraz balık kraker
akşam: 4 kaşık yoğurt, 2 tane kabak (çiğ olarak)
spor: yarım saat pilates...
sabah: 1 haşlanmış yumurta, biraz peynir, 5 zeytin, domates, salatalık
öğlen: 1 erik, nescafe, biraz balık kraker
akşam: 4 kaşık yoğurt, 2 tane kabak (çiğ olarak)
spor: yarım saat pilates...
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- Konu Sahibi carpediem435
- #97
Kuzum azcik az mi yemissin öğlen biraz daha bisiler yiyeblrsn kuzumbugünü bitirdim
sabah: 1 haşlanmış yumurta, biraz peynir, 5 zeytin, domates, salatalık
öğlen: 1 erik, nescafe, biraz balık kraker
akşam: 4 kaşık yoğurt, 2 tane kabak (çiğ olarak)
spor: yarım saat pilates...
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #98
Kuzum azcik az mi yemissin öğlen biraz daha bisiler yiyeblrsn kuzum
tamam sağol tatlım öğlene biraz ekleme yaparım
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #99
sabah tartıldım ve 65.2 çıktım 
4 günde 1.2 kilo vermişim bu büyük ihtimalle ödemdir ama yinede tartıda eksi çıkmak gibi güzel bişey yok
4 günde 1.2 kilo vermişim bu büyük ihtimalle ödemdir ama yinede tartıda eksi çıkmak gibi güzel bişey yok - 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #100
sabah erken kalkıp sporuda çıkardım aradan
