Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

parissima · 14 Nisan 2012

Hello Kızlar, nasılsınız iyisiniz inşallah :6:

benim de 2 gündür daha bi dikkat ediyor gibiyim, sarı kantarona başladım bakalım iyi durumdayım şimdi...
bugünkü mönümü ilan ediyorum :6:

uyanınca: 2 bardak su
kahvaltım: 1 dilim çavdar ekmeği, 3-4 zeytin, biraz peynir, 1 katı yumurta, salatalık, çay
öğlen: 4 yk kepekli bulgur, 1 kase çorba, 1 kase cacık
ara: türk kahvesi
akşam da muhtemelen tavuk sote, yoğurt, 1 dilim ekmek yiyeceğim

mayısa kadar 70 i devirmemiz lazım grup olarak :51:

totomuzu sıkalım accık :9:

seva_10 · 14 Nisan 2012

parissima .!.:
Hello Kızlar, nasılsınız iyisiniz inşallah benim de 2 gündür daha bi dikkat ediyor gibiyim, sarı kantarona başladım bakalım iyi durumdayım şimdi...
bugünkü mönümü ilan ediyorum
uyanınca: 2 bardak su
kahvaltım: 1 dilim çavdar ekmeği, 3-4 zeytin, biraz peynir, 1 katı yumurta, salatalık, çay
öğlen: 4 yk kepekli bulgur, 1 kase çorba, 1 kase cacık
ara: türk kahvesi
akşam da muhtemelen tavuk sote, yoğurt, 1 dilim ekmek yiyeceğim

mayısa kadar 70 i devirmemiz lazım grup olarak totomuzu sıkalım accık

inş canım dediyin gibi olur yoksa bıktım artık sevdiyim heç bi enbiseyi giyemiyorum moralim pozuluyor sinirim fırlıyor aynan tansion gibi :49:

seva_10 · 14 Nisan 2012

duyguars .!.:
Merhabalar...Yeni üye oldum ve ilk paylaşımımı bu bölümde yapmak istedim.Bende bu diyeti uyguluyorum ve doğumdan sonra bu diyet sayesinde epey kilo verdim.65 kilo ile hamile kalmıştım ve 92 kiloyu bulmuştum.Bebeğim 10 aylık ve 65.5 kilodayım.Üstelik ilk 3-4 ay aman zorla şu süt olsun bu süt olsun diye fazla fazla yedirmişlerdi.O zaman ulaştığım kiloyu düşünmek bile istemiyorm.Birde haftanın 5 günü 20 dk spor.çok kolay demi

hoş geldin canım aramıza :49:

cesebe · 14 Nisan 2012

Benim de hafta sonlarım biraz
zor geçiyor,bugünde öyle oldu,öğlen çocuklarla dışardaydık oğlumun okuldan arkadaşına gittik grup çalışması vardı.orda biraz kaçırdım,o yetmiyormuş gibi eve geldim akşam yemeğimide biraz kaçırdım.akşam yemeğinden önce 1saat spor yaptım.çocuklar uyuyunca 30 dakika daha bisiklet çevireceğim.
Ben kaçamak yaptığım zaman spor ekliyorum daha iyi olur gibimi geliyor,önemli olan alınan kalorini yakılması çünkü.
Yaaaaaaaaaaaaa pazartesi ye az kaldııııııııı :1:

Amazonlady · 14 Nisan 2012

Ben de başlayacağım üç gündür cır cır olmuşum hiç bir şey yiyemiyorum

cesebe · 14 Nisan 2012

seva_10 .!.:
inş canım dediyin gibi olur yoksa bıktım artık sevdiyim heç bi enbiseyi giyemiyorum moralim pozuluyor sinirim fırlıyor aynan tansion gibi

Moralimizi bozmuyoruz sevacım,relax relaxxxxxxx,vericezzzzzzz bu kiloları başka yolu yok :16:

Sabırrrrrrrrr,sabırrrrrrrrrrr,sabırr çok önemli ben biraz kaçırınca yada tartıda az verdiğimi görünce kendime diyorumki:sabırlı olmam gerekiyor ben bu kiloları 3-5 günde almadım,3-5 gündede veremem zaman la yavaş yavaş kurtulacağım sizdennnnnnnnn.
Sende bu telkin yöntemini kullan kendini rahatlat arkadaşım :16:

cesebe · 14 Nisan 2012

Amazonlady .!.:
Ben de başlayacağım üç gündür cır cır olmuşum hiç bir şey yiyemiyorum

Öncelikle geçmiş olsun,hastalık sonrası diyete başlamak da çok mantıklı.çünkü tartıya yansıyor hemen bu da seni motive eder:)

parissima · 14 Nisan 2012

sevacım evet ya benimde bazen moralim bozuluyor ama napalım sabrediyoruz yapıoruz, en azından çabalıyoruz, :34:

başaracağımıza inanıyorum ben gerçekten :34:

biraz daha dikkat ettikten sonra o elbiseleri giyeceğiz yani, :48:

giyeceğiz lamı cimi yok yani, bu hafta çok veremedim ben çünkü hastalık felan pek dikkat edemedim, bazen çok yedim bazen hiç yiyemedim :34:

ama mutluyum , en önemlisi de bu bence :34:

bi kek börek görünce heyecanlanmıyorum artık , kaçmıyorum köşe bucak aman yememem lazım diye, rahatım artık :34:

belki yarım kilo kadar verebilmişimdir :6:

parissima · 14 Nisan 2012

cesebeeee canımmm nbrrr ???

akşam yemeğinde ben neler yedim kızlar : :6:

tawuk sote, patates püresi , salata, 1 dilim ekmek :6:

çok oldu biraz :2::2::2::2:

Amazonlady · 14 Nisan 2012

cesebe .!.:
Öncelikle geçmiş olsun,hastalık sonrası diyete başlamak da çok mantıklı.çünkü tartıya yansıyor hemen bu da seni motive eder:)

Sağol tatlımmm :) gerçi geceleri midem kaznıyor gündüz bir şey yemediğim için ama yemeden uyuyorum :1:

58 kiloyum 8 kilo versem çok süper olur

elit81 · 14 Nisan 2012

Merhabalar yeni üye oldum 2 tane kızım var
Malum hamilelik emzirme donemi derken suan 20 kılo fazlam var
Boyum 1.60 kilom 68 evlendiğimde 48 dim
Hedef kilom 55 olsam yeter :31:

Dikakt etmeye çalışıyorum ama çikolata gordummu dayanamıyorum İştahımda çok açık :14:

Ne yapmalıyım su pis boğazımı tutmak için bilmiyorum
Liste tam olarak hangi sayfada neler yapmam gerekiyor yardımcı olabilirmisiniz :9:

cesebe · 14 Nisan 2012

parissima .!.:
cesebeeee canımmm nbrrr ???

akşam yemeğinde ben neler yedim kızlar : tawuk sote, patates püresi , salata, 1 dilim ekmek çok oldu biraz :2::2::2::2:

İyiyim canımmmmmmm :54:

Bende bugün çokkkk kaçırdım ama sporla telafi edeceğim birzadan.yaaaa bazen çok süper gidiyorrr bazende iştah patlaması oluyorrrr :1:

öyle yada böyle vereceğiz bu kilolarııııııııı kaçış yokkkk,dimi tatlımmmmm :16:

seva_10 · 15 Nisan 2012

cesebe .!.:
Moralimizi bozmuyoruz sevacım,relax relaxxxxxxx,vericezzzzzzz bu kiloları başka yolu yok
Sabırrrrrrrrr,sabırrrrrrrrrrr,sabırr çok önemli ben biraz kaçırınca yada tartıda az verdiğimi görünce kendime diyorumki:sabırlı olmam gerekiyor ben bu kiloları 3-5 günde almadım,3-5 gündede veremem zaman la yavaş yavaş kurtulacağım sizdennnnnnnnn.
Sende bu telkin yöntemini kullan kendini rahatlat arkadaşım

canım 3.4 gündür spor yapmama ramen ve diyet yapmama ramen bu hafta 100 qr bile getmemiş ona sinirleniyorum

biliyorum arkadaşım çok haklısın saol moral verdiyin için iyi geldi bana :49:

cesebe · 15 Nisan 2012

elit81 .!.:
Merhabalar yeni üye oldum 2 tane kızım var
Malum hamilelik emzirme donemi derken suan 20 kılo fazlam var
Boyum 1.60 kilom 68 evlendiğimde 48 dim
Hedef kilom 55 olsam yeter
Dikakt etmeye çalışıyorum ama çikolata gordummu dayanamıyorum İştahımda çok açık
Ne yapmalıyım su pis boğazımı tutmak için bilmiyorum
Liste tam olarak hangi sayfada neler yapmam gerekiyor yardımcı olabilirmisiniz

Liste ilk sayfada,bakabilirsin ordan.bizim yazdıklarımızıda oku bence.Arkadaşımız seva hazırlıyor kilo çizelgesini.
Kilolarından kurtulmak istiyorsan hoşgeldin aramızaaaa:)

asude04 · 15 Nisan 2012

merhaba kizlar,

herkes nerde?

mayisin sonuna veya 1 hazirana 65 kilo olmayi hedefliyorum. sizce basarabilirmiyim???????

yani alti bucuk haftada 10 kilo. bu hesaplama gercekci olmusmu?????:97::116:

cesebe · 15 Nisan 2012

asude04 .!.:
merhaba kizlar,

herkes nerde?

mayisin sonuna veya 1 hazirana 65 kilo olmayi hedefliyorum. sizce basarabilirmiyim???????

yani alti bucuk haftada 10 kilo. bu hesaplama gercekci olmusmu?????:97::116:

Asudecim şunu unutma çok hızlı verilen kilolar,çok hızlıda geri alınır.10 kilo olmasada 7-8 kilo kesin verirsin canım.istemek başarmanın yarısıdar :16:

cesebe · 15 Nisan 2012

Bugünde çok sessiz topik,yaaaaa kilo bildirimlerini cuma günümü yapsak,cumaya kadar herşey süper haftasonu oraya git buraya git.o gelir bu gider,onu ye bunu ye.
diyet miyet hakgetireeeeee :1:

Bunlar yetmezmiş gibi bide oğlum beni yoldan çıkarmaya çalışıyor,anne dondurma yiyelim diyeeeeee :56:

İşimiz çok zorrrrrrr kızlarrrrrr :1:

Sabırrrrrrrrrr,sabırrrrrrr,sabırrrrrrrrrr :1:

parissima · 15 Nisan 2012

kızlar benim canım sıkkın ama niye bilmiyorum :14:

miss_angela · 15 Nisan 2012

kızlar bende dün itibariyle diyete başladım 70 kilodan 60 kıloya düştüm yaklaşık bir sene önce diyetle ve sporla ama çok aç kalmadım asla.bi buçuk senedir saldım 62 kiloyum şu an ama 55 olmak istiyorum 50 olsam bile iyi eskiden bi diyetisyene gittim 50 kilonun çok az olacağını söyledi boyum 1 62 felan.geceleri yemek yeme ihtiyacımı beni öldürmezse devam edicem umarım çok zor gerçekten

miss_angela · 15 Nisan 2012

kızlar ayrıca bu yeşil çayın çok etkisi var demişsinizya içemnıyorum ben onu naparsam yapıyım yok yani hayattan soğutur insanı o nasıl bi tattır yaa :5:

Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular