- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
bende merak etdim mutlaka yaz
canım sadece listeye uydum yani arada bi kaçamak yaptım amma önemli derecede deyil su lmon yeşil çayın yardımı çok oldu sanıyorum
bayanlar benide ekleyin listeye bende yeni açtım üyeliğimi sırf bu diyet için bugün bende başladımmm hadi hayırlısı :))
busefer çok azimliyim istedigim sadece 5 kilo vermek boyum.1,67 kilom 59...
TÜNAYDINNN..
diyetin ilk haftası bitti..veeee bu sabah tartıldım...1.600 gr vermişim..haftasonu akşam dışarı falan çıkınca kaçtı çünkü
olsun..benim için yeterli..zaten vermek istediğim kilo toplamda 4-5 kilo..ilk hafta için iyi bir sonuç...artı geçen hafta sadece 2 gün spor yapabildim hava muhalefetinden dolayı..ben evde spor yapamıyorum..temiz havayı ciğerlerime doldurmam lazım..öyle seviyorum..
yeni kilom 54.900
devam...
Çok güzel canım 1 kilo süper bence tebrikler.ben bugün tartıldım 62 çıktı bir değişiklik yok 1 haftada 1 kilo vermiş oldum
biraz daha sıkı yapsam iyi olacak.
Çok iyi yapmışsın bende olmayan aralara ara koydum yoksa daha çok acıkırız.Yalnız öğünlee muhakkak yoğurt veya ayran ekle.Sabah: 1 dilim ekmek beyaz peynir maydonoz
2 saat sonra yeşilçay içtim
ara: 1 elma 5 badem
öğlen:3 köfte salata
bayanlarrr listeye fazladan 1 tane ara koydum.Çünkü şekerim düşünce yemeğe saldırıyorum böylelikle bundan da kurtulmuş oldum
Benide eklemeyi unutmayın lütfen listeye
İnşallah canım hepimiz hedeflerimize ulaşalım inşallah.Teşekkür ederim canım elbette yardımlarınızı bekliyorum:)bu liste değişecek 50 ler olacak inşallah cnm emeğin için çok sağol yerdım gerekirse burdayım:)
Listen çok güzel olmuş canım ama 1 dilim ekmek muhakkak ye acıkmanı engeller.Bugünkü yediklerim
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
domates, maydonoz
Öğle
2 yk et sote
2 yk karnıbahar
2-3 kaşık salata
Ara
yok
akşam
salata ve çorba ya da yoğurt ve çorba yemeği düşünüyorum. (akşamları artık çok az yiycem yoksa kilo veremiyorum)
Aldım canım.Canım beni de al listeyee... Haftaya pazartesi bakalım benkaç kilo vermiş olucam, kilom 85(
Yazdım....Beni de yazın 78.8le başladım :)
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği beyaz peynir ve maydonoz yedim
Şimdi yürüyüş yapacağım
Çok güzel olmuş bence liste.evet kızlar başaracağız bugün yediklerim
kalkınca sırke bal su karısımı 1 bardak
kahvaltı:
peynır 1 kıbrıt kutusu
salata
domates
1 dılım kepek ekmek
şekersiz çay
roka tere limon sıkılmış
öğle:
kepek ekmek arası kaşar tost
ayran
valla güzel gidiyo 2 ci günüm inşallah vereceğim bu 20 kiloyu 50 olucam ee siz neler yediniz kızlar
Ekledim canım inşallah hedefine ulaş.bayanlar benide ekleyin listeye bende yeni açtım üyeliğimi sırf bu diyet için bugün bende başladımmm hadi hayırlısı :))
busefer çok azimliyim istedigim sadece 5 kilo vermek boyum.1,67 kilom 59...
Geçmiş olsun napalım sağlık olsun bol bol su iç.ben biraz sağlıksız kilo vercem gibime geliyo.sabah uyandım.1 büyük bardak tuzsuz koyu ayran içtim.şimdi pirinç lapası yapıyorum.neden oldu bilmiyorum ama feci şekilde ishal olmuşum((....daha ilk günden oldu mu bu şimdi
Süpersin ebru tam moral oldun haftanın ilkgünü....TÜNAYDINNN..
diyetin ilk haftası bitti..veeee bu sabah tartıldım...1.600 gr vermişim..haftasonu akşam dışarı falan çıkınca kaçtı çünkü
olsun..benim için yeterli..zaten vermek istediğim kilo toplamda 4-5 kilo..ilk hafta için iyi bir sonuç...artı geçen hafta sadece 2 gün spor yapabildim hava muhalefetinden dolayı..ben evde spor yapamıyorum..temiz havayı ciğerlerime doldurmam lazım..öyle seviyorum..
yeni kilom 54.900
devam...
Ekledim canım.benide ekle canım listeye şu anki kilom 66.3
yarın başlıyorum
Menün güzelde neden uyku düzenin bozuk çalışma saatlerindenmi?bugün;
sabah 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği bir kibrit kutusu peynir
öğle: üç köfte bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
öğle 3'te uyudum 2 saat önce kalktım:120::84:
işte kalktığım saat gece 11 o zaman da 3 köfte bir dilim kızarmış çavdar ekmeği yedim.
doğru düzgün su içemedim ama malesef
Ekledim canım....Kızlaaaarrr benide ekleyin bende varım.hedef 7 kılo... Kılom 62..
Hoşgeldin canım ekledim zaman buldukça gel.bende varım benide yazın listeye.hergün rapor veremem belki ama..boy 158 kilo 63.500
hedef 55
Nitroit listeye uyuldumu acıkılmıyor bende sana katılıyorum çok sağlıklı bir rejim...Ara öğünümü de yaptım tost portakal ve ayran yerine ceviz yedim
Çok yemiş gibiyim sanki oysaki listenin aynısını yaptım var mı benim gibi düşünen :26:
Nitroit listeye uyuldumu acıkılmıyor bende sana katılıyorum çok sağlıklı bir rejim...
ebru 74 56.5*****54.9
ladyyookie 62
asude 92
2008elif 78.8
banu145145 105.5
sahili 91
persephonecik 67
burcu 75
beste 63.5
peri08 70
nitrat 80
sweethome 67
pink 59
sevimli çirkin 80
mpuder 68
ahesenecem 69
beyazbulut 66.3
pinkvısne 59
safinaz 85
sezen 55
kızlar bu listemizin son hali bundan sonra her pazartesi kilo bildirimi yapıcam gün içindede düzenli bir paylaşım yapalım.pazartesileri 1.2.3. Seçeriz benim girdiğim 90 topiğinde biz bu şekilde yapıyoruz burdada o düzende gidersek çok güzel olur.
arkadaslarsmile, alkis gibi seyleri nasil yapabiliyoruz. cozemedim yardimci olabilecek varmi
Bugün yediklerim
Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir, domates, maydonoz
Öğle
2 yk et sote mantarlı
2 yk karnıbahar kıymalı
3-4 yk salata
akşam
3 yk taze fasülye
1 kase yoğurt
üstüne de 1 meyveli yoğurt yedim
başka bir şey yemem artık.