şiir gibi yazıyon valla
oku oku huzur bul..bende moral istiyorum.çok canım sıkkın.regl oldum cumartesi.pazar günüde aç karna 65.4 geldim(5 günde 1 kilo vererek 65 olmuştum)
bugün ise 65.7 olmuşum.
şimdi dürüst olmak istiyorum.ben pazartesi başladım cumaya kadar 1 kiloyu verdim.cumartesi ve pazarda normal beslendim.kilomu dengede tutmak adına yinede yediklerimin kalorisini 2000 den fazla arttırmadım.benim hesaplamamda günlük 2000 yiyebilirsin diyordu.ama 1 ayda vereceksem bu 6 kiloyu 975 yemen lazım dedi cetvelcik.yani şimdi cumt ve pazar normal dengeyi sagladıgım kaloriyi yedim diye mi yoksa regl oldum diye mi bu 700 gr geldi bana:44:
Al sana moral canım
Aşağıda benim bir haftalık sonuçlarım var... bak ve nasıl moral bozulur, sonra nasıl düzeltilip yola devam edilir gör :44:
25.02-72,3 / 26.02-73,0 / 27.02-72,3 / 28.02-72,7 / 01.03-72,3 / 02.03-71,8 regl oldum / 03.03-71,1 / 04.03-71,1
Benim reglim çok ağır geçiyor, birkaç gün öncesinden başlıyorum kıvranmaya, o yüzden perşembeden beri sporu da günde bir kereye indirdim zaten veremiyorum bu hafta ne olacaksa olsun diye moralimde bozulduydu. Bu bir hafta içinde ( pazartesi akşamı hariç-o akşam misafirlikte biraz kaçırdım ölçüyü ) yediklerimde de neredeyse hiçbir farklılık yok ama zıplamaları görüyorsun. O yüzden regl haftasını çok kafana takma, hatta o hafta hiç vermemeyi peşin peşin göze al, verirsen sürpriz olsun sevin ( benim gibi)
Ama yediklerine dikkat etmeye devam tabii. Bu arada 2000 kalorilik diyet bana çok fazla gibi geldi.
Bence onu bir daha hesapla ...
Kolay gelsin...
ben gunde 100-200 grm cıvarı verıyorum carsamba basladım toplamda 800 grm oldu okadar hızlı vermıyım zaten yavas ve kalıcı gıtsın ıns. 55,400um 
afiyetle yedin içtin yani yaptıklarını 
zaten bizim yaşlarda ayda 5 kilo çok iyi genelde 3-4 veriliyor. fazla kasma kendini üzme bak ben de ağlarım sonra
