ben de bugün başladım:)
sabah 1 dilim ekmek,peynir ve 2 cherry domates yedim.
öğlen işte 4 ince ızgara köfte azıcık marul salatası ve 1 dilim ekmek,yogurt
şimdide tostumu yedim...hiç açlık hissetmedim bu arada...buraya yazmakta eminim beni motive edicektir...
Hadi bakalım hayırlısı...
ben bu dıyete 25 gundur devam edıyorum.6 kılo verdım su anda reglım o yusden tam rakamı yazamıyorum. 25 gundur 1. lısteyı uyguladım 1 ay tamamlanınca 2. lısteye gecıcem ben 3 haftadır kılo bıldırımı yapıyordum bu hafta sehır dısında oldugum ıcın gıremedım. ben bu dıyetten cok memnunum ac kalınmıyor fazla, yuruyuste yapıyorum haftada 3 gun.
kılo bıldırım gunu olarak ptesılerı oluyor, ama lıste tutan yok sanırım artık... yenı baslayan arkadaslara motıvelerını bozmamalırını ve odem sokturucu caylar ıle beraber yuruyusle cok ıı kılo verebıleceklerını solemek ısterım herkese kolay gelsın :)
ne kadar sürede verdin canım 6 kiloyu?
bir şey sorabilir miyim? ben çok nescafe tüketen bir insanım. bu diyette çay-kahve sınırlaması var mı acaba?
sekersız oldugu surece sorun yok ama nescafeyı sut tozlu tuketıosanız dıkkatlı koyun cunku onların yag oranları cok fazla...
yok süt tozu değil de direkt süt kullanıyorum :44: suni tatlandırıcı oluyor mu acaba yani her seferinde değil de en azından günde bir ya da iki kez kullansak?...
1 ayda 8 kilo çok zararlı
slm kızlar bu günkü menüm:
1 incir ve 1 bardak su
kahvaltı: 2,5 dlm kepekli ekmk, zeytin peynir, çay
ara: çay ve 7 tane küçük gofret
öğle: 1 kase mısır keşkeği ve 2 parça kare çikolata
ara yok
akşam: fırında alabalık ve salata,1 dilim ekmek
ara: meyve yemek istyrm
su içmeye devam ve birazdan b-fiti 30 dak prog yapıcam
............ardından YALAN DÜNYAAAAAAAAAAAAAAA
25 gunde cnm ama 6 dan bıras daha fazla vermıs olabılırım cunku reglım su an 1 kılo da fazladan odem olsa asagı yukarı 7 kılo oluo :)
normalde 90 100 kılo ıse kısı 1 ayda verecegı 7 8 kılo zararlı degıl ama 60 kılosunuzdur 52 ye ınmek ıstıyorsunuzdur tabıkı vucut kaldırmayabılır, kılo ne kadar fazla ıse zaten verme hızınız ve vucudun kaldırabılmesı daha kolay olur. yıllarca dıyet yapmıs , dıyetısyen, endokrın uzmanı akupunktur aklınızza ne gelıyorsa denemıs bı ınsan olarak soleyebılırım kı yuksek kılolarda sorun olmuyor 1 ayda 7 8 kılo hatta motıvasyon ıcın ıyı bıle... ınsan kendı vucudunu tanırsa sorun yok... ayrıca bu dıyet ölüm diyeti de değil...
maşallah gerçekten iyi vermişsin.spor yapıyor muydun?
piscus denesekmiki su diyeti detoks niyetine 1 hafta:) 85leri bi görsem devamıda kesin gelecek.kg veririm hızlansa daha bi motive olup koşmaya baslayacagım
Canım kolaylıklar diliyorum da anlamadığım bu b-fiti yapacağımı öyle bir yazıyorsun ki, b-fit evin içinde sanıyorum ya da alt katta falan mı? Öyle ise çok şanslısın demek isterim..
Merhaba arkadaşlar,yazdıklarınızı okudum çok güzel sonuçlar almışsınız.ben karatay diyetini dendeim bir süre ,ama ekmek olmayışı ve sabahki yumurta zorladı beniBu aralar kilo veremediğim gibi üstüne alıyorum,motivasyonum sıfır Aranıza gelip bu diyeti uygulamak isterim,hangi gün tartılıyorsunuz.....
Ben bugün 70,5 kilo olmuşum,zaten reglim var şu an hedefim 63 olmak...Bugün diyete başladım,2 listeyi de dönüşümlü uygulamayı düşünüyorum,limonlu suyum da hazır......Hepimize kolay gelsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?