-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
günaydın kızlar bu sabahtartımın sonucu tam 600 gr vermişim 
az değilmi. ama o kadar kaçamaktan sonra kesin artıda çıkarım diyordum 
ve 2 hafta boyunca annemler bizde kalacak diyete uyum sağlayamam ama çok çok az yemeye gayret edecem inşallah 
başlangıç kilom: 70.600
geçen hafta: 68.600
bu hafta: 68
giden: 600 gram
güne kocaman bi bardak ılık suyla başladım
az değilmi. ama o kadar kaçamaktan sonra kesin artıda çıkarım diyordum ve 2 hafta boyunca annemler bizde kalacak diyete uyum sağlayamam ama çok çok az yemeye gayret edecem inşallah başlangıç kilom: 70.600
geçen hafta: 68.600
bu hafta: 68
giden: 600 gram
güne kocaman bi bardak ılık suyla başladım
hayirli sabahlar kizlar,
kendimi cooook iyi hissediyorum. tekrar eskisi gibi kilo vermeye basladim:) bu hafta iki kilo gitmis.
baslangic: 94
gecen hafta: 77
bu hafta: 75
acaba kantarmi yanlis diye tekrar tekrar ciktim. evdeki herkeside cikardim ama kantarimda sukurler olsunki bir sorun yok.
kendimi cooook iyi hissediyorum. tekrar eskisi gibi kilo vermeye basladim:) bu hafta iki kilo gitmis.
baslangic: 94
gecen hafta: 77
bu hafta: 75
acaba kantarmi yanlis diye tekrar tekrar ciktim. evdeki herkeside cikardim ama kantarimda sukurler olsunki bir sorun yok.
kızlar bişey sorucam ya spor yapınca normalde daha hızlı kilo verilmez mi bende niye öyle olmuyo sıkılaşma var ama kilo da çok bi değişiklil olmuyo 300 500 gr anca..
üstelik bu hafta regl olma haftam ve belirtiler(şişkinlik ve karın ağrısı) başladı bileyarın kesin yüksek çıkacakmışım gibi geliyo ama günlük aldığım kalori 1200 en fazla
1350 kalori.. her gün kalori sepeti bir sitede ne yediysem yazıyorum oda hesaplıyo..günlük jillian prog uyguluyorum suyumu da genelde 2 2,5 lt mutlaka içiyorm ve yeşilçay
rezene 5 i bir yerde yani ne bulursam içiyorum ama benim bu yaptıklarıma karşılık tartı ve metabolizmam bana aynı cevabı vermiyormuş gibi geliyo... sizce neden bilgisi olan
var mı kas dokusu ile mi ilgili acaba yoksa mutlaka bir gün kırılma noktası olacakmı
sakin moralini bozma canim, belki duraklama donemini yasiyorsun. bazen olurya. bu donemi atlattiktan sonra bence eger sabredersen sonralari dahada hizli kilo verirsin. sakin moralini bozup yanlis bisey yapma. ustelik kilo vermiyorsanda spordan dolayi zaten vucudun sIkIlasir.
hayirli sabahlar kizlar,
kendimi cooook iyi hissediyorum. tekrar eskisi gibi kilo vermeye basladim:) bu hafta iki kilo gitmis.
baslangic: 94
gecen hafta: 77
bu hafta: 75
acaba kantarmi yanlis diye tekrar tekrar ciktim. evdeki herkeside cikardim ama kantarimda sukurler olsunki bir sorun yok.
tebrik ederim canım sen bizim birincimizsin az kaldı istediyin kiloya ulaşırsın inş çok sevindim dalısı bizim başımıza arkadaşım
amma istediyin kiloya ulaşdıktan sonra bizi terk etmek yok tamamı canım
tebrik ederim canım bak isteyince her şey olur sadece kararlı olmak lazım
teşekkur ederim canım inşallah hep birlikte veririz kıloları
evet ben de kilo bildirimimi yapayım. 83,3 le başladım bu sabah tartıldım 82,4 .. ilk haftada daha çok vermem gerekir diye biliyorum ama sadece 900 gram vermişim.
Ama olsun hiçbişey yapmayıp vermemektense yinede iyidir deyip yoluma devam etmeliyim. bu arada çizelgeyi nasıl yapıyoruz ben de yapmak istiyorum...
Ama olsun hiçbişey yapmayıp vermemektense yinede iyidir deyip yoluma devam etmeliyim. bu arada çizelgeyi nasıl yapıyoruz ben de yapmak istiyorum...
Son düzenleme:
tebrikler canım.bu sayfayı takıp edersen yapabilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/326993-takip-cizelgeleri-hakkinda.html
dan ilk siteden http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php dan
Son düzenleme:
Bende yazayım am çok parlak değil
3-4 gün dışarda olmak,kaçamaklar, sonuç olarak:
Başlangıç:76
Geçen hafta:73.100
Bugün:73.500
Çok feci dimi kızlar(
Ya ama işin garibi tartıda biraz fazla ama vücüdum küçülüyor,kendimi daralmış hissediyorum,spordan kaynaklanıyor galiba.
Mazeretttttttttttt yokkkkkkkkkk yola devammmmmmmmmmmmm:)
Haftaya tartıda güzel bir düşmeyle telafi edeceğimmmmmmmmmmm:)
3-4 gün dışarda olmak,kaçamaklar, sonuç olarak:
Başlangıç:76
Geçen hafta:73.100
Bugün:73.500
Çok feci dimi kızlar
(Ya ama işin garibi tartıda biraz fazla ama vücüdum küçülüyor,kendimi daralmış hissediyorum,spordan kaynaklanıyor galiba.
Mazeretttttttttttt yokkkkkkkkkk yola devammmmmmmmmmmmm:)
Haftaya tartıda güzel bir düşmeyle telafi edeceğimmmmmmmmmmm:)
tebrik ederim canım sen bizim birincimizsin az kaldı istediyin kiloya ulaşırsın inş çok sevindim dalısı bizim başımıza arkadaşım
tesekkur ederim. yok sizleri hic terk edermiyim. gercekten azimle devam ediyrsam sayenizde. daha vermem gerekn cok kilo var
bu hafta ki kilo bildirimine gelirsek hafta başı 69.8 dim şuan ise 69.2 yim sadece 600 gr gitti
kızlar bu kaçamaklara bir son versek iyi olacak sanırımbu hafta kaçamak yok sıkı bir şekilde diyetimize harfiyen uyuyoruz tembellik yaptık biraz bahar havası çarptı hepimizi
hadi bakalım hepimize kolay gelsin
ne diyoduk durmak yok yola devam
kızlar bu kaçamaklara bir son versek iyi olacak sanırımbu hafta kaçamak yok sıkı bir şekilde diyetimize harfiyen uyuyoruz tembellik yaptık biraz bahar havası çarptı hepimizihadi bakalım hepimize kolay gelsin ne diyoduk durmak yok yola devam
teşekkürler arkadaşım.. çizelgemi yaptım, nasıl yükleyeceğimi becerememiştim onu da verdiğin sitelerden okuyup anladım.
