ya bi ben böyleyim sanıyordum
oğlumun yarım bıraktığı ne varsa yiyorum biskuvi dahilmeyva suyu dondurma her şeyi amma artık yapmamaya çalışıyorum çünkü bana kilo aldırıyor
Son düzenleme:
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
ya bi ben böyleyim sanıyordum
oğlumun yarım bıraktığı ne varsa yiyorum biskuvi dahilmeyva suyu dondurma her şeyi amma artık yapmamaya çalışıyorum çünkü bana kilo aldırıyorya bi ben böyleyim sanıyordum
yok canim yaa bir sen boyle olurmusun hepimiz ayniyiz, ziyan olmasin diye yiyoruz iste..benim manken gibi teyzem bu yuzden 90 kilo oldu ...3 cocugu var her biri bisey biraktiginda yedi ziyan olmasin cope gitmesin diye sonuc, felaket
aslinda hata yapiyoruz hele diyette hic yapmamaliyiz ben 3 gundur yapmiyordum alip koyuyorum kenara sonra birdaha isteyince onu veriyorum ...ama dun gece hicbisey yemedim misafirlere ayip olmasin diye onu yedim en az kaloriyi almaya calistim yani....
canım kakou içmeye devam ediyormusun?
evet sevacım ama sadece dün içemedim onun yerine küçük bir kare bitter yedim. kilo vermekde yavaşım ama bütün gün pantolonlarımı çekiyorum ve görenler zayıfladığımı söylüyor. yani bu bile güzel:) kakaonun şişkinliğimi aldığına (heleki göbek bölgemde) eminim....
sen de devam ediyormusun bu arada?
merhaba kızlarrrrrr 
hakkaten yaz geldi
günlerdir yazlık kışlık muhabbbetine giriştik 
halim harap, paçoza döndüm temizlik yapmaktan valla , yıka as kurut felan tam bir paçoz,,, neyse napalım, yazlık kıyafetlerimi çıkarınca tabi işin vehametine yeniden vardım, sabah yine zorlu davama başladım, 
Allahtan ümit kesilmez, ama o small bedene düşmeden ölmicem yani 
sabah yediklerim
kahwaltı : 2 dilim ekmek, domates biber, 5 zeytin, 1 parça peynir
ara: yapmadım
öğlen: 5 yk sebze, salata, 1 dilim ekmek, 1 bardak ayran
ara: 2 yk yulaf, 1 kase yoğurt, 1 meyve
akşam : öğlenin aynısını yemeği düşünüyorum
hakkaten yaz geldi günlerdir yazlık kışlık muhabbbetine giriştik halim harap, paçoza döndüm temizlik yapmaktan valla , yıka as kurut felan tam bir paçoz,,, neyse napalım, yazlık kıyafetlerimi çıkarınca tabi işin vehametine yeniden vardım, sabah yine zorlu davama başladım, Allahtan ümit kesilmez, ama o small bedene düşmeden ölmicem yani sabah yediklerim
kahwaltı : 2 dilim ekmek, domates biber, 5 zeytin, 1 parça peynir
ara: yapmadım
öğlen: 5 yk sebze, salata, 1 dilim ekmek, 1 bardak ayran
ara: 2 yk yulaf, 1 kase yoğurt, 1 meyve
akşam : öğlenin aynısını yemeği düşünüyorum
benimde bugün 1. günüm :) Bende babet ve köfte yerine öüle öğünümü 6 yk mercimek pilav 1 kase yoğurtla değitirdim. Evde olmamasından ziyade ben fazla tüketemiyorum et ve tavuk.. İnşallah sorun olmaz. Ben birde saat 16:00 dan sonra hiç birşey yemeyerek 2 kilo verdim 15 günde. Saat 16:00 dan önce bu 1. listeyi uyguluyorum. 3 litrede su içiyorum. Şimdilik sorun yok bakalım :)
evet ediyorum ve gerçekten heç şişkinliyim kalmıyor aynan senin gibi göbek bölgemde kilo fazla verememde yaptığım kaçamakların suçudur amma kakao olmasa kilo bile alrdım bundan eminim canım
bu gün ibrahim saracoğlu sabah proqramında bazı bilgiler verdi sonra onları paylaşırım sizlerle şimdi vaktim yok bye
ben daha önce 6 kilo verdim amma geri aldım amma kendi suçum üzünden
ya aslında hepimiz çok kaçamak yapıyoruz o yüzden durduğum yerde adımlıyoruz
kaçamak olmasa hepimiz manken olmuşduk şimdiye ne ise verilen kilolara bak istersin19 mart ve 27mart 02 Nisan 09 Nisan 16 Nisan 23 Hisan 2012 Pazartesi iсin olan sonuсlar
seva_10 -- 73,900--- 73,800-------72,200------------73.200---------72,300
parissima-Nerqizemir kilo 75.900----------------74,400---------73------------75 kg -------76
sirine_44papatya kilo 64---------900qr=63.100
s2000 Lilyum 71.kilo-----------70----------69
suslubaykus 72kq-------------71----------70.2--------------69.8 -----69.2------69.2 ------68.9
handan 1976 kilo 59kilo----------58
ecem3306 kilo 69.200 ----- ----69.--------68.600--------68,0--------68.500-----68
akasya1612 kilo 60.500---------60.900
serrasultan kilo 77.7-------76.5--------------75.8
asude04 kilo 81-------------80-------------- 78---------77-------75---73-------72
vuslatipek kilo 79,700 kg ----------79.400-------79-------78.500----78.000 kg----77
cesebe kilo-76.00----------73.100 ----------------73.500------72.700---72.600
askimsin_99 kilo 86,6 ----------------84,9
emelk kilo 83,3------------------82,4 ----------81,7---81
bersemi5333 KILO 78 ---------------77.5------77-----75.5
mehay kilo 65.5
darkblue kilo73-------------------------71
neslii44 kilo 64--------62,5------------61,7---------62
ceydaaaa kilo 71----------68---------67--------65.5
mukayese kilo 68-- 66---------66 --------------65.5 -----65------65
Son düzenleme:
yok canim yaa bir sen boyle olurmusun hepimiz ayniyiz, ziyan olmasin diye yiyoruz iste..benim manken gibi teyzem bu yuzden 90 kilo oldu ...3 cocugu var her biri bisey biraktiginda yedi ziyan olmasin cope gitmesin diye sonuc, felaket
haklısın başardıkca az kalori almamız lazım banada her kes sen cocuğunun yarım bıraktıklarını yemesen eger manken gibi olursun diyorlar bundan sonra heç yimeyelim bırak ziyan olsunlar ne yapalım kilo almamızdan daha kötü deyildir
- 27 Eylül 2009
- 671
- 1
- 118
- 37
ay benimde yapasım geldi yemek listelerini beğendim. bir hafta birini bir hafta diğerini yapsak oluyor mu? yada listeleri karıştırarak yapabiliyor muyuz? kesin kurallar neler acaba?ben daha önce 6 kilo verdim amma geri aldım amma kendi suçum üzünden
ya aslında hepimiz çok kaçamak yapıyoruz o yüzden durduğum yerde adımlıyoruz
19 mart ve 27mart 02 Nisan 09 Nisan 16 Nisan 23 Hisan 2012 Pazartesi iсin olan sonuсlar
seva_10 -- 73,900--- 73,800-------72,200------------73.200---------72,300
parissima-Nerqizemir kilo 75.900----------------74,400---------73------------75 kg -------76
sirine_44papatya kilo 64---------900qr=63.100
s2000 Lilyum 71.kilo-----------70----------69
suslubaykus 72kq-------------71----------70.2--------------69.8 -----69.2------69.2 ------68.9
handan 1976 kilo 59kilo----------58
ecem3306 kilo 69.200 ----- ----69.--------68.600--------68,0--------68.500-----68
akasya1612 kilo 60.500---------60.900
serrasultan kilo 77.7-------76.5--------------75.8
asude04 kilo 81-------------80-------------- 78---------77-------75---73-------72
vuslatipek kilo 79,700 kg ----------79.400-------79-------78.500----78.000 kg----77
cesebe kilo-76.00----------73.100 ----------------73.500------72.700---72.600
askimsin_99 kilo 86,6 ----------------84,9
emelk kilo 83,3------------------82,4 ----------81,7---81
bersemi5333 KILO 78 ---------------77.5------77-----75.5
mehay kilo 65.5
darkblue kilo73-------------------------71
neslii44 kilo 64--------62,5------------61,7---------62
ceydaaaa kilo 71----------68---------67--------65.5
mukayese kilo 68-- 66---------66 --------------65.5 -----65------65
ay benimde yapasım geldi yemek listelerini beğendim. bir hafta birini bir hafta diğerini yapsak oluyor mu? yada listeleri karıştırarak yapabiliyor muyuz? kesin kurallar neler acaba?
evet canım listeleri deyişdirerek yapa bilirsin hanki lissteyi istersin birinci hafta onu uyqula
- 27 Eylül 2009
- 671
- 1
- 118
- 37
angela cım durdu hatta bazen kilo bile aldığımız oldu istikrarlı davranırsan vücudunun bu dönemi atlatacağından emin ol metabolizma yeni yeme alışkanlığına karşı şu an kendini savunmaya almış e ide regl dönemindeki şişkinliklerde eklenince sevanın kakao formülünü kesinlikle tavsiye ederim eğer içemezsen yeşilçay rezene maydanoz suyu da deneyebilirsin tabi
- 4 Nisan 2010
- 2.216
- 742
- 363
kızlar bı haftadr resmen dıyet mıyet kalmadı yaaa kaynvalıdem emeklı oldu kahvaltıya cagrdı su boregı falan almışş yedıkte yedık akşamda dısardan ısmarlıcak emeklılık serefıne yıne yıcezz offf offf yemesende olmazkııı
ama artyık bıttı bu haftayıda atlatayımm pazartesnden ıtıbaren tekrar sıkı tutucam
suan tek ıstegımmm kılo almamıs olmak ınsallah bu8 hafta yedıklerıme ragmen kılo almamışımdr off offf
ama artyık bıttı bu haftayıda atlatayımm pazartesnden ıtıbaren tekrar sıkı tutucam
suan tek ıstegımmm kılo almamıs olmak ınsallah bu8 hafta yedıklerıme ragmen kılo almamışımdr off offf
Kendini arada ödüllendirmek gerek. Yoksa insan usanıyor. Boşver bu hafta ye diper hafta dikkat edersn. benimde regli dönemimden dolayı çok iştahım açıldı. Yinede kontrolü elden bırakmamaya çalışıyorum.
Bu sabah 1. listeyi aynen yaptım. öğlenede kızartmalık doğradığım patatesleri fırın kağıdının üzerine serip fırında pulbiberle pişirdim. Yanındada küçük 1 kase yoğurt yedim. Ben çok tavuk ve et tüketemiyorum maalesef
Yoğurt bile yiyemezdim zorla yiyorum yavaş yavaş.. Öğlen tostum var. Akşamada kabak yemeğim.
Aynen
Türkiye'ye gitmeden en az 55 e inmem gerekkk... Allah'ım içimizin yağlarını alsın götüsün ihtiyacı olana versin inşallah 
Cumanın mübarek saatinde dua edersek belki kabul olur 
Aynen bende şuan o hallerdeyim. tartıda aynı görünmesem derim ki 3-4 kilo aldım galiba
Ben biberiye ve zeyin yaprağı çayı içiyorum. Bol bolda maydonoz tüketiyorum ama bana mısın demiyor 
