-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
- 27 Eylül 2009
- 671
- 1
- 118
- 37
ben yarın buna başşlıcam 
- 27 Eylül 2009
- 671
- 1
- 118
- 37
ben bu sabah tartıldım 71
sabah 1dilim ekmek şekersiz çay peynir domates az sebze yedim ögle
1 haşlanmış yumurta salat yogurt 1 dilim ekmek
akşama bakalım ne yiyecem
arada o kadar su içiyorum ki hep tualete kaçıyorum
denmay tatlım ne zaman duraklama olur diyetlerde bende kilo kaybedemıyorumda
Bünyeye göre değişir canım. Ama 2. ayın ortalarında yada başında olabilir. İlk ay çok hızlı kilo verirsin ama 2. ay sıkıntılı geçer
19 mart ve 27mart 02 Nisan 09 Nisan 16 Nisan 23 Hisan 30 Hisan 2012 Pazartesi iсin olan sonuсlar
seva_10
-- 73,900--- 73,800-------72,200------------73.200---------72,300---71
parissima-Nerqiz kilo 75.900----------------74,400---------73------------75 kg -------76
suslubaykus 72kq-------------71----------70.2--------------69.8 -----69.2------69.2 ------68.9
ecem3306 kilo 69.200 ----- ----69.--------68.600--------68,0--------68.500-----68
serrasultankilo 77.7-------76.5--------------75.8
asude04 kilo 81-------------80-------------- 78---------77-------75---73-------72 --72
vuslatipekkilo 79,700 kg ----------79.400-------79-------78.500----78.000 kg----77
cesebekilo-76.00----------73.100 ----------------73.500------72.700---72.600----72.800
askimsin_99 kilo 86,6 ----------------84,9
emelk kilo 83,3------------------82,4 ----------81,7---81---81,1
bersemi5333 KILO 78 ---------------77.5------77-----75.5---75
mehaykilo 65.5 ----64
neslii44 kilo 64--------62,5------------61,7---------62
ceydaaaa kilo 71----------68---------67--------65.5
mukayese kilo 68-- 66---------66 --------------65.5 -----65------65--63
uzgunkedicik kilo 73
seva_10
-- 73,900--- 73,800-------72,200------------73.200---------72,300---71parissima-Nerqiz
kilo 75.900----------------74,400---------73------------75 kg -------76suslubaykus
72kq-------------71----------70.2--------------69.8 -----69.2------69.2 ------68.9ecem3306
kilo 69.200 ----- ----69.--------68.600--------68,0--------68.500-----68 serrasultan
kilo 77.7-------76.5--------------75.8 asude04
kilo 81-------------80-------------- 78---------77-------75---73-------72 --72 vuslatipek
kilo 79,700 kg ----------79.400-------79-------78.500----78.000 kg----77cesebe
kilo-76.00----------73.100 ----------------73.500------72.700---72.600----72.800askimsin_99
kilo 86,6 ----------------84,9emelk
kilo 83,3------------------82,4 ----------81,7---81---81,1bersemi5333
KILO 78 ---------------77.5------77-----75.5---75mehay
kilo 65.5 ----64neslii44
kilo 64--------62,5------------61,7---------62 ceydaaaa
kilo 71----------68---------67--------65.5mukayese
kilo 68-- 66---------66 --------------65.5 -----65------65--63uzgunkedicik
kilo 73
19 mart ve 27mart 02 Nisan 09 Nisan 16 Nisan 23 Hisan 30 Hisan 2012 Pazartesi iсin olan sonuсlar
seva_10
parissima-Nerqiz
suslubaykus
ecem3306
serrasultan
asude04
vuslatipek
cesebe
askimsin_99
emelk
bersemi5333
mehay
neslii44
ceydaaaa
mukayese
uzgunkedicik
sevacımm ben 68.0 kilo oldum 900 gr.fazla yazmışsın geçen haftaki kilomdu o canımm
ben bu sabah tartıldım 71
sabah 1dilim ekmek şekersiz çay peynir domates az sebze yedim ögle
1 haşlanmış yumurta salat yogurt 1 dilim ekmek
akşama bakalım ne yiyecem
arada o kadar su içiyorum ki hep tualete kaçıyorum
ya nekadar güzel 71.hedefin kaç?
benım öğle
1 kaşık pilav
2 kaşık tavuk yemeği
cacık salata
ara 4 kayısı
1-2 kaşık yoğurt
1 porsiyon meyve
Kızlar bu kilo cetvelinin hangi kodunu kopyalayacağız profilimize.. Hiçbirini kabul etmedi
http ile başlayan png ile bıten
Son düzenleme:
selam kizlar
valla ben bugün tartilmadim reglim ve kilo aldigimi bildigim icin o rakamlari gördügümde yemeklere girisecegimi bildigim icin en iyisi tartilmamakti.
ama haftaya kesin tartilacam.
bugünki menüm
sabah 3dilim k. ekmegi diyet salamli
arada koyu diyet cikolatasi yedim birkac parca
aksamda 2 tane köfte, 1 y.kasigi pirinc pilavi ve firinda sebze vardi ondan koydum ve yogurt
simdi yürüyüse cikacam annemle.annem kendisi zayiftir ama 3 kilo fazlasi var vermek istiyor
o beni zorlamasa yürüyüse cikalim diye, sanirsam hic cikmazdim
hadi bakalim
herkese kolay gelsin pess etmeyinn kizlar
valla ben bugün tartilmadim reglim ve kilo aldigimi bildigim icin o rakamlari gördügümde yemeklere girisecegimi bildigim icin en iyisi tartilmamakti.
ama haftaya kesin tartilacam.
bugünki menüm
sabah 3dilim k. ekmegi diyet salamli
arada koyu diyet cikolatasi yedim birkac parca
aksamda 2 tane köfte, 1 y.kasigi pirinc pilavi ve firinda sebze vardi ondan koydum ve yogurt
simdi yürüyüse cikacam annemle.annem kendisi zayiftir ama 3 kilo fazlasi var vermek istiyor
o beni zorlamasa yürüyüse cikalim diye, sanirsam hic cikmazdim
hadi bakalim
herkese kolay gelsin pess etmeyinn kizlar
- 4 Nisan 2010
- 2.216
- 742
- 363
- 4 Nisan 2010
- 2.216
- 742
- 363
