Denedim ama olmadı
Bir daha deneyeyim. Bende 6.30 da evden çıktım saat 8 i girdim :) Baya tyürüdüm. Spor aletlerinde çalıştım.. Çocuk peşinde koştuurdum. Birde duş aldım. Dünya yansa yerimden kalkmam
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
Denedim ama olmadı
Bir daha deneyeyim. Bende 6.30 da evden çıktım saat 8 i girdim :) Baya tyürüdüm. Spor aletlerinde çalıştım.. Çocuk peşinde koştuurdum. Birde duş aldım. Dünya yansa yerimden kalkmamKilo cetveli olmuyor "Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun." diye hata veriyor
yapmışsın ama.kılo değişimi gorunuyor.weight seçmen lazım kılo görünsün istiyorsan
sen weight change seçmişsin
- 4 Nisan 2010
- 2.216
- 742
- 363
kızlar bu böyle olmaz. Hadi yarışalım. Yarına başlasak yarışmaya. Herkes sabah tartılsın... Buraya yazsın. Bakalım en çok kim verecek.. Tamam mı? Kilo bildirimi yapmakta çok önemliKimler yarışmak istiyor.. Sonra burada bir ben birde göbeğim yarışmayalım
kesinlikle bende varım kızlar
ayrıca bana da bundan sonra menünün dışına çıktığımda lütfen
Deyin çünkü bunu iyiliğim için söylediğinizi bilirimyedim yedim bi hafta 1 gr dahi veremedim tabi aynıyım sevacım bu haftada 77 yim
neyse şimdi su içiyorum birazdan yeşilçay limon içicem hadi kızlar herkes yeşilçay içsin kızımı uyutup "incir reçeli" filmini izlicem
- 4 Nisan 2010
- 2.216
- 742
- 363
kesinlikle bende varım kızlar
ayrıca bana da bundan sonra menünün dışına çıktığımda lütfen
yedim yedim bi hafta 1 gr dahi veremedim tabi aynıyım sevacım bu haftada 77 yim
neyse şimdi su içiyorum birazdan yeşilçay limon içicem hadi kızlar herkes yeşilçay içsin kızımı uyutup "incir reçeli" filmini izlicem
bencede arkadasm herkes bırbırıne hayr desın ve cok yedıgımzde uyarsın mesela menude fazla seyler varsa soyleyelım azaltalım
sevacımm ben 68.0 kilo oldum 900 gr.fazla yazmışsın geçen haftaki kilomdu o canımm
evet canım kilo bildirimini görmedim bi deyişiklik yok sandım şimdi düzeldirim
19 mart ve 27mart 02 Nisan 09 Nisan 16 Nisan 23 Hisan 30 Hisan 2012 Pazartesi iсin olan sonuсlar
seva_10
-- 73,900--- 73,800-------72,200------------73.200---------72,300---71
parissima-Nerqiz kilo 75.900----------------74,400---------73------------75kg---76 -
suslubaykus 72kq-------------71----------70.2--------------69.8 -----69.2------69.2 ------68.9-----68
ecem3306 kilo 69.200 ----- ----69.--------68.600--------68,0--------68.500-----68
asude04 kilo 81-------------80-------------- 78---------77-------75---73-------72 --72
vuslatipekkilo 79,700 kg ----------79.400-------79-------78.500----78.000 kg----77---77
cesebe kilo-76.00----------73.100 ----------------73.500------72.700---72.600----72.800
askimsin_99 kilo 86,6 ----------------84,9
emelk kilo 83,3------------------82,4 ----------81,7---81---81,1
bersemi5333 KILO 78 ---------------77.5------77-----75.5---75
mehaykilo 65.5 ----64
ceydaaaa kilo 71----------68---------67--------65.5
mukayesekilo 68-- 66---------66 --------------65.5 -----65------65--63
uzgunkedicikkilo 73
seva_10
-- 73,900--- 73,800-------72,200------------73.200---------72,300---71parissima-Nerqiz
kilo 75.900----------------74,400---------73------------75kg---76 -suslubaykus
72kq-------------71----------70.2--------------69.8 -----69.2------69.2 ------68.9-----68ecem3306
kilo 69.200 ----- ----69.--------68.600--------68,0--------68.500-----68 asude04
kilo 81-------------80-------------- 78---------77-------75---73-------72 --72 vuslatipek
kilo 79,700 kg ----------79.400-------79-------78.500----78.000 kg----77---77cesebe
kilo-76.00----------73.100 ----------------73.500------72.700---72.600----72.800askimsin_99
kilo 86,6 ----------------84,9emelk
kilo 83,3------------------82,4 ----------81,7---81---81,1bersemi5333
KILO 78 ---------------77.5------77-----75.5---75mehay
kilo 65.5 ----64ceydaaaa
kilo 71----------68---------67--------65.5mukayese
kilo 68-- 66---------66 --------------65.5 -----65------65--63uzgunkedicik
kilo 73
Son düzenleme:
kızlar nasılsınızz? bende aranıza katılmak istiyorumm bir arkadaşım ayça kayaya gitti banada notlarını verdi bende onlara uygun beslenmeye çalışıyorum ama net bir liste yok yani bu listelerde güzelmiş bunlarada uyaya çalışırım ama ben kesin bağlı kalamıyorum listeye bu sefer moralim bozuluyor sporda yapıyorum 2 haftadır bakalım insanlar başarılı olucam bu sefer bana destek olunn.
- 27 Eylül 2009
- 671
- 1
- 118
- 37
kızlar nasılsınızz? bende aranıza katılmak istiyorumm bir arkadaşım ayça kayaya gitti banada notlarını verdi bende onlara uygun beslenmeye çalışıyorum ama net bir liste yok yani bu listelerde güzelmiş bunlarada uyaya çalışırım ama ben kesin bağlı kalamıyorum listeye bu sefer moralim bozuluyor sporda yapıyorum 2 haftadır bakalım insanlar başarılı olucam bu sefer bana destek olunn.
tatlım ayça kaya neler tavsiye etmiş notlarında bahsedermisin?
Son düzenleme:
Bende hastalanmışım.. Hiç tattılma canım bu sabah direk 1 kilo almış gibi görünüyorum.. Tabiki ödemdem :) Dün saat 4 ten beri sadece bir portakal yedim. 1.5 saat yürüdüm 1 kilo fazla görünmem imkansızdı...
Kızlar çok denedim olmadı cetvel böyle oldu. Kalsın bakalım...
Aramıza yeni katılanlar hoşgelmişleeer...
kızlar bu sabah deyişiklik olsun dedim ve biraz sebze bir domatesi çok küçük doğradım üzerine bir yumurta kırıb bir yemek kaşığ kadar un ekliyib elektrikli tavada yağsız sebze Küküsü yaptım ve şekersiz çay içdim ekmek penir yemedim çünkü içinde un sebze domates zaten vardı bir az deyişiklik oldu
bir az deyişiklik oldu
Son düzenleme:
canım şu bir kaç sayfa önceki çarba diyetini yazmış mesela bir de kalsiyum diyetini o da internette var doktorum programında anlatmış zaten onun dışında genel olarak günde 4 tahıl 3 süt 3 meyve 3 et yememizi öneriyor tabi bu konuda en zorlayıcı tahıl çünkü 1 simit = 4 tahıl yani günlük ihtiyacımızı dolduruyor onun dışında 1 dilim k.ekmeği 1 tahıl işte yarım paket bisküvi ve 3 yemek kaşığı kfeks falan
onun dışında peynir mesela süt grubu sayılmıyor et sayılıyor süt grubnda sadece süt yoğurt ve ayran var
4 yemek kaşığı kuru baklagil = 1 tahıl ve 1 et mesela 4 yemek kaşığı mantar = 1 et öyle yani yediklerini yaz diyor birde hesaplayarak yazıyorum ama dediğim gibi tahıl bayagı zorluyor
canım kaçamak yok unutma pazarertesi bakalım hankimiz daha başarılı olmuş
tamam canım kahvaltıyı bıraz kaçırdım ama telafi edecem
malum eşim guzel bır sofra kurmuş kıyamadım
Iyi aksamlar..nasilsiniz?
Bugun misafirlige gidicektik aksama iste o yuzden sabah 4 yemek kasigi nesfit yedim sutle ama ogleni zor ettim oglen et yememem gerektigi icin salata yemek istemedim cunku aksam mangal yapicaktik oglende disardaydim sebzeli pizza yedim boylece tahil hakkimi da bitirmis oldum simdi misafirlikteyiz 1 ufak biftek yarim et sis ve 2de sucuk yedim salata ve zeytinyagli patlicanla hic ekmeksiz boylece et hakkimi da doldurdumm ancak sut ve meyve hakkim kaldi artik burda meyve yerim gecede acikirsam bir bardak yagsiz sut icerim insallah
Hepinize kolay gelsin saglikli zayiflamalar insallah
Bugun misafirlige gidicektik aksama iste o yuzden sabah 4 yemek kasigi nesfit yedim sutle ama ogleni zor ettim oglen et yememem gerektigi icin salata yemek istemedim cunku aksam mangal yapicaktik oglende disardaydim sebzeli pizza yedim boylece tahil hakkimi da bitirmis oldum simdi misafirlikteyiz 1 ufak biftek yarim et sis ve 2de sucuk yedim salata ve zeytinyagli patlicanla hic ekmeksiz boylece et hakkimi da doldurdumm ancak sut ve meyve hakkim kaldi artik burda meyve yerim gecede acikirsam bir bardak yagsiz sut icerim insallah
Hepinize kolay gelsin saglikli zayiflamalar insallah
Kızlar bugün sabah 1. listedeki kahvaltıyı yaptım ama misaifirmizi magosa'ya geziye götürdük. Orada bir yerde kavurma yedim, bir ek beyaz ekmek vardı bende az yedim. Yanında birde mandalina suyu içtim. Yalnız bugün sürekli tuvalet ihtiyacımı karşılamayacağım için pe su içemedim. Akşama kadar ne içersem. Bu saatten sonra acıkırsam birde yoğurt yerim... Bu diyet meselesi böyle zamanlarda çok halsiz bırakıyor adam
