Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

seva_10 · 7 Mayıs 2012

suslubaykus .!.:
sevacımm sakin ol canımmm stresin kilo vermede ne kadar önemli bir etken olduğunu biliyoruz ve kafandan sürekli kilo vercem veremedim gibi düşünceleri uzaklaştır kafanı rahatlat biraz eskiden olduğu gibi sadece diyetini yap ve başka birşey düşünme bırak dağıtsınlar çocuklar toplarken spor yaptığını farzet stres sinir yapıp kendine zarar verme canım

haklısın canım kendimi toparlamam lazım :49:

sinirlerim çok pozuk çünkü :49:

kilo durumunu iyice kafama takmış durumdayım uyurken bile acaba sabah tartı kaç gösterecek diye düşünüyorum :49:

yarından etibaren sil baştan başlıyorum inş :49:

daha sakin olmağa çalışacağım :49:

saol canım :49:

hepiniz çok iyisiniz kızlar :49:

iyi destek oluyorsunuz teş ederim :49:

seva_10 · 7 Mayıs 2012

19 mart ve 27mart 02 Nisan 09 Nisan 16 Nisan 23 Hisan 30 Hisan 7 mayls 2012 Pazartesi iсin olan sonuсlar

seva_10 -- 73,900--- 73,800-------72,200------------73.200---------72,300---71---73

parissima-Nerqiz kilo 75.900----------------74,400---------73------------75 kg -------76

suslubaykus 72kq-------------71----------70.2--------------69.8 -----69.2------69.2 ------68.9-----68---67.9

ecem3306 kilo 69.200 ----- ----69.--------68.600--------68,0--------68.500-----68

asude04 kilo 81-------------80-------------- 78---------77-------75---73-------72 --72 ----72.5

vuslatipek kilo 79,700 kg ----------79.400-------79-------78.500----78.000 kg----77---77---77

cesebe kilo-76.00----------73.100 ----------------73.500------72.700---72.600----72.800

askimsin_99 kilo 86,6 ----------------84,9

emelk kilo 83,3------------------82,4 ----------81,7---81---81,1

bersemi5333 KILO 78 ---------------77.5------77-----75.5---75---73.900

mehay kilo 65.5 ----64---63.5

demmay kilo 67.7---64.1---64.4

ceydaaaa kilo 71----------68---------67--------65.5--64.5

mukayese kilo 68-- 66---------66 --------------65.5 -----65------65--63--62,5

demmay · 8 Mayıs 2012

Kızlar bugün acil diyetimin ilk günüydü. Zorlamadı diyerek yalan söylemeyeceğim ama zorlandığım anda uyudum.. ikindi tostumu yer yemez çıktım alışverişe ki bitkin düşmemeyeyim diye... Ev işi yapacaksamda öğünün hemen arkasından yapmayı planlıyorum. Hem yediğimi yakarım hemde enerjim yüksek olur.. Bu arada günde 2 defa biberiyeli çay içtim ve akşamada bu çay karışımıma doğadan form çayı ekledim. yatmadan öncede sade soda içtim..

huzur16 · 8 Mayıs 2012

kızlar hala 81. 1 kilodayım. gramım bile aynı ya son 2 haftadır. hiç vermemişim. işin ilginci pazartesileri hep 81. 1... oğlumun yaşgünü vardı hafta sonu diyet miyet kalmadı, hiçbişeye uyamamanın yanında bir de fazlasıyla yedim. çok moralim bozuk.... nasıl vereceğim bu kiloları ben.. en zor geleni sabahları tatlı şeyler yemek istiyorum. kahvaltıda sadece peynir yeşillik zor olan kısmı benim için... şöyle tostlar, poğaçalar falan yemek istiyorum.nasıl yapacağım ben bilmiyorum... akupunkturamı başlasam acaba? kafam çok karışık...

demmay · 8 Mayıs 2012

Emelk benim 2 komşum akapuntura gitmiş olan paramıza oldu hiçbir işe yaramadı dediler. canım iştahını kesecek şeyler ye. Bak benim biberiye çayı çok güzel iştahımı kesiyor. Dün en son 7 de 1 kase yoğurt yememe rağmen aç uyanmadım... Birde dinlemek istersen telkin dinleyebilirsin

demmay · 8 Mayıs 2012

Günaydın kızlaaar bugün hepimiz en az 1 kilo veririz inşallah :21:

parissima · 8 Mayıs 2012

kızlarrrrr, dün girip kilo bildirimi yapamadım, tüm gün hastanedeydim, annemin kontrolleri vardı, bu sabah tartıldım 73 çıktım şok şok şok flaş flaş flaş

sevacım benimkini 73 yapabilirsin :16:

böylelikle 3 kilo vermiş oluyorum 76ydım çünki :8:

1 haftadır ciddi mücadele veriyorum, 2 gün imdat diyeti yaptım, diğer günler sebze-ızgara yedim kahwaltıda 1 dilim ekmek yemeye gayret gösterdim ki hiç dayanamadığım şeydi bu çünkü :16:

tabiki bu hız durucak haftaya böle veremicem, çoğunluk ödem sanırım, şişmiştim regl sonrası yaptım sonuç 3 kilo :8:

bi de her gün 30 dk yürüyüş yaptım son 2 gün de hastanede koşturdum :51:

brain01 · 8 Mayıs 2012

Arkadaşlar merhaba,
Ben dün ilk sayfadaki Ayça kaya diyetini okudum.Bu sabah başladım.
73,5 kiloyum.Haşimoto troidim var.Bu yüzden normalden daha zorlanıyorum kilo verirken.
Bir de bu imdat diyeti nedir,epeyce okudum,bulamadım.Bana da söylermisiniz.
Sabahları 40 dakika kadar yürüyorum.Başka sporum yok.
Şimdiden teşekkürler

seva_10 · 8 Mayıs 2012

parissima .!.:
kızlarrrrr, dün girip kilo bildirimi yapamadım, tüm gün hastanedeydim, annemin kontrolleri vardı, bu sabah tartıldım 73 çıktım şok şok şok flaş flaş flaş

sevacım benimkini 73 yapabilirsin böylelikle 3 kilo vermiş oluyorum 76ydım çünki

1 haftadır ciddi mücadele veriyorum, 2 gün imdat diyeti yaptım, diğer günler sebze-ızgara yedim kahwaltıda 1 dilim ekmek yemeye gayret gösterdim ki hiç dayanamadığım şeydi bu çünkü tabiki bu hız durucak haftaya böle veremicem, çoğunluk ödem sanırım, şişmiştim regl sonrası yaptım sonuç 3 kilo bi de her gün 30 dk yürüyüş yaptım son 2 gün de hastanede koşturdum

canım tebrik ediyorum super sonuc çok sevindim senin adlna ben de bu sabah 6 kalkıb 6km yürüdüm bir azda spor yaptım :49:

seva_10 · 8 Mayıs 2012

19 mart ve 27mart 02 Nisan 09 Nisan 16 Nisan 23 Hisan 30 Hisan 7 mayls 2012 Pazartesi iсin olan sonuсlar

seva_10 -- 73,900--- 73,800-------72,200------------73.200---------72,300---71---73

parissima-Nerqiz kilo 75.900----------------74,400---------73------------75 kg -------76---73

suslubaykus 72kq-------------71----------70.2--------------69.8 -----69.2------69.2 ------68.9-----68---67.9

ecem3306 kilo 69.200 ----- ----69.--------68.600--------68,0--------68.500-----68

asude04 kilo 81-------------80-------------- 78---------77-------75---73-------72 --72 ----72.5

vuslatipek kilo 79,700 kg ----------79.400-------79-------78.500----78.000 kg----77---77---77

cesebe kilo-76.00----------73.100 ----------------73.500------72.700---72.600----72.800

askimsin_99 kilo 86,6 ----------------84,9

emelk kilo 83,3------------------82,4 ----------81,7---81---81,1---81. 1

bersemi5333 KILO 78 ---------------77.5------77-----75.5---75---73.900

mehay kilo 65.5 ----64---63.5

demmay kilo 67.7---64.1---64.4

ceydaaaa kilo 71----------68---------67--------65.5--64.5

mukayese kilo 68-- 66---------66 --------------65.5 -----65------65--63--62,5

huzur16 · 8 Mayıs 2012

demmay .!.:
Emelk benim 2 komşum akapuntura gitmiş olan paramıza oldu hiçbir işe yaramadı dediler. canım iştahını kesecek şeyler ye. Bak benim biberiye çayı çok güzel iştahımı kesiyor. Dün en son 7 de 1 kase yoğurt yememe rağmen aç uyanmadım... Birde dinlemek istersen telkin dinleyebilirsin

sağol demmaycım ilgin için... akupunkturu bir arkadaş önerdi ama mantık olarak doğru bulmadım ben de.. hayat boyu akupunkturlu gezemeyiz sonuçta.beslenme şeklini düzene koymam lazım.. biberiye çayını ben de deneyeyim..

demmay · 8 Mayıs 2012

brain01 .!.:
Arkadaşlar merhaba,
Ben dün ilk sayfadaki Ayça kaya diyetini okudum.Bu sabah başladım.
73,5 kiloyum.Haşimoto troidim var.Bu yüzden normalden daha zorlanıyorum kilo verirken.
Bir de bu imdat diyeti nedir,epeyce okudum,bulamadım.Bana da söylermisiniz.
Sabahları 40 dakika kadar yürüyorum.Başka sporum yok.
Şimdiden teşekkürler

Hoşgeldin öncelikle çok geçmiş olsun. Ayça hanımın acil diyet listesini önceki sayfalarda seva paylaşmıştı... Eğer geriye doğru bakarsan hem tecrübelerimizi okumuş olursun hemde listeyi görebilirsin

Benimde bugün acil diyet listemin 2. günü... inşallah bir kilo en azından farkeder

aycabeyza · 8 Mayıs 2012

bende bugun ıtıbariyle başladım bu diyete 88 kilo ile bakalım 1 ay sonra durum ne olacak teşekkürler paylaşan arkadaşa

parissima · 8 Mayıs 2012

bugünkü mönümü yazıorum kızlar

2 bardak su uyanınca
kahwaltı: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, yumurta, çay , salata
ara: sütlü kahve
öğlen: 3 köfte, salata, 1 dilim ekmek
ara: kepekli tost, süt , 3 çilek
akşam: tavuk sote, cacık, 1 dilim ekmek
:34:

imdattan sonra bizim 1. beslenme listesine döndüm kızlar :6:

parissima · 8 Mayıs 2012

sevacım, bal böceğim nasılsın ? :16:

seva_10 · 8 Mayıs 2012

kızlar bu sabah 6 kakıb 6 km yürüdüm diyete devam ediyorum :49:

siz neler yapıyorsunuz kızlar ?ben yeşil çayımın içine rezene kimyon limon koyuyorum kimyon ve rezenede çok faydalıdır hemde yeşil çayın kötü tadını deyişiyor :49:

parissima · 8 Mayıs 2012

bende 30 dk yürüyüş yapıcam birazdan, :27:

seva_10 · 8 Mayıs 2012

parissima .!.:
sevacım, bal böceğim nasılsın ?

iyiyim parissimacım saol imdat diyetine başladım bu gün amma şu an aclıktan ölüyorumüstelik cocuklarda beni çok yorduya canım yarın normal diyetime devam edicem imdat diyeti bana göre deyil hem yeniden spora başladım bundan sonra her sabah 6 dan 7 kadar yürüyüş yapıcam

demmay · 8 Mayıs 2012

Aynen seva yarın bende normale döneceğim 2 gün yapabildim ancaa .. birazdan keten tohumlu yoğurt yiyeceğim

demmay · 9 Mayıs 2012

Günaydınnnnnnnnnn

2 günlük acil diyetten sonra 64.4 ten 63.8 e inmişim... 600 gr gitmiş...

Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Popüler Üye

Popüler Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Guru

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙