merhaba,acaba kaç ayda bu kiloyu verdinn?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
merhaba,acaba kaç ayda bu kiloyu verdinn?
61.9 çıktım 
- 4 Nisan 2010
- 2.216
- 742
- 363
evet kızlar bugunki menüm sabah yafsız tost 1 bardak süt arada 1 litre su 1 bardak yesil çay öyle patlıcan yemegim vardı 4 kasık ondan 3 kasıkta pilavdan aldım 1 bardak ayran arada 1 dilim kavun aksamda yesil fasulye yaptım küçük tabakla yicem 3 kasık pilaV yicem her gün 1 saat spor tabi
Kızlar süpersinizzz,ben bu ara fırsat bulamıyorum yazmaya,misafirim var annem geldi biraz rahatsız hastaneye gidip geliyoruz,onunla ilgileniyorum.
Spor 2-3 gündür yapamıyorum ama diyetime uymaya çalışıyorum umarım bu hafta 1 kilo veririm bariiiiiiii
insallah canım hepimizin dilegi o insallah hepimiz vercez kurtulacaz kilolardan annen içinde geçms olsun
merhaba,
bes aya yakin bir donemde verdim. insallah sende basarirsin. ben basardiysam herkes basarir :)
Son düzenleme:
aslında cokm tartılmamak lazımm ama dayanamıyoruz bnde her sabah tartılıyorum ustelk oğlenlerıde ve hatta gecelerıdee
asudecım sen yedıklerınımı azalttn
oglen sadece cacıkmı yıyosun
farkindayim canim. fakat son donemlerde canim istemiyor. bende kendimi zorlamiyorum.
kızlar bu kilo cetvelini nasıl yapıyorsunuz yaaa bende öğrenmek istiyorum
Motivasyonum kayboldu, moralim cok bozuk 
Diyetim gayet iyi gidiyordu, kilolar kayboluyordu derken regli oldum, o sira misafir agirlamak durumunda kaldim
Hazirladiklarimdan cok kacirmadan yedim.
Ama diyete baslamadan evvelki yememe donmedim bile
reglimin ilk gunu cok agrili gecti ilac icmek zorundaydim duramamadim cunku hooopp kesildi regli siskinlikle kaldim
Sonra bitti bi tartilayim degisiklik var mi die vee basladigim kilodayim bu nedir simdi
O kadar dikkat ettim 7 den sonra hic bisey yememek icin kendimi zorladim, ne oldu peki bu kadar sikintiya duzene girme calismalarima
Icimden birak ya diyorum ne olursa olsun herseyi yedin 9-10 ayda kilo aldin diyete girdin verdin dedim 2-3 gun faklilik oldu hemen mi aldim yaa
sporda yapiyorum nolcak kizlar benim halim :26:
Diyetim gayet iyi gidiyordu, kilolar kayboluyordu derken regli oldum, o sira misafir agirlamak durumunda kaldim
Hazirladiklarimdan cok kacirmadan yedim.
Ama diyete baslamadan evvelki yememe donmedim bile
reglimin ilk gunu cok agrili gecti ilac icmek zorundaydim duramamadim cunku hooopp kesildi regli siskinlikle kaldim
Sonra bitti bi tartilayim degisiklik var mi die vee basladigim kilodayim bu nedir simdi
O kadar dikkat ettim 7 den sonra hic bisey yememek icin kendimi zorladim, ne oldu peki bu kadar sikintiya duzene girme calismalarima
Icimden birak ya diyorum ne olursa olsun herseyi yedin 9-10 ayda kilo aldin diyete girdin verdin dedim 2-3 gun faklilik oldu hemen mi aldim yaa
sporda yapiyorum nolcak kizlar benim halim :26:
kızlar benide aranıza alırmısınz..kilom çook fazla 100 kiloyum
yeter ki iste ve kararlı ol yanındayız
Motivasyonum kayboldu, moralim cok bozuk
Diyetim gayet iyi gidiyordu, kilolar kayboluyordu derken regli oldum, o sira misafir agirlamak durumunda kaldim
Hazirladiklarimdan cok kacirmadan yedim.
Ama diyete baslamadan evvelki yememe donmedim bile
reglimin ilk gunu cok agrili gecti ilac icmek zorundaydim duramamadim cunku hooopp kesildi regli siskinlikle kaldim
Sonra bitti bi tartilayim degisiklik var mi die vee basladigim kilodayim bu nedir simdi
O kadar dikkat ettim 7 den sonra hic bisey yememek icin kendimi zorladim, ne oldu peki bu kadar sikintiya duzene girme calismalarima
Icimden birak ya diyorum ne olursa olsun herseyi yedin 9-10 ayda kilo aldin diyete girdin verdin dedim 2-3 gun faklilik oldu hemen mi aldim yaa
sporda yapiyorum nolcak kizlar benim halim :26:
üzülme canım bu işler böyle zaten
pazarertesi sil baştan yaparsın daha kararlı ve dikkatlı olursun 
Bende mens döneminde olmama rağmen 600 gr vermişim çook muyluyum 
sabah : 2 dlm glisemik indeksi düşük ekmek , 28 gr light kasar , 3 cherry domates , 1 küçük salatalıkla yedim .
arada : dondurulmus vişneli , light yogurt
çok şeker ihtiyacı duyan arkadaşlar dr.oetker in light puding tozlarını light süt ve light yogurdu tatlandırmak için kullanabilirlermiş dr tavsiyesidir ....
sabah : 2 dlm glisemik indeksi düşük ekmek , 28 gr light kasar , 3 cherry domates , 1 küçük salatalıkla yedim .
arada : dondurulmus vişneli , light yogurt
çok şeker ihtiyacı duyan arkadaşlar dr.oetker in light puding tozlarını light süt ve light yogurdu tatlandırmak için kullanabilirlermiş dr tavsiyesidir ....
ben tam olarak uygulamıyorum canım aralarda abur cubur kaçamakları yapıyorum sabahları yesillik olarak yiyemiyorum onun yerine domates salatalık yiyorum ama günlük 1 saat sor yapıyorum bu şekilde 2 haftada 2.5 kilo verdim ben
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
