-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
burdayım canım merak etmeasudecim ya 2 gündür benimde canım kaçamak yapmak istiyordu
hemde deyilim
çünkü canım çok istiyordu yedim ve rahatladım artık en azından 10 gün kaçamak yapmadan diyet yapa bilirim
(((((((( bende dun kacamak yaptim hemde cook abarttim galiba cunku tarti sabah 70.7 yi gosteriyordu. nasil bu kadar kilo aldim anlayamiyorum. bir gunde 1.7 kilo almisim. moral falan kalmadi alt ust oldu. mumkunmu bu?? yani yedim fakat normal yemek yedim tatli yedim ama bu kadar kilo aldiracak kadar yemedim. anlayamiyorum ((( yarine tartidad kac cikacagim artik cok merak ediyorum.
bence 1 günde 1 .7 kilo alınmaz yediklereine dikkat et bence şişkinlikdir
ya asudecim ben kendi tecrübelerime dayanarak söylüyorumekmeye bir ara veda etmeliyiz canım ekmek makarna princ yemediyim günlerde o kadar kendimi rahat ve iyi hiss ediyorum ki anlatamambu gün a.haberde doktor ekmek aslında nişasta ve fruktoz olduğu için kara ciyeri yağlandırıyor eger çok haraketlisiniz ve sporla meşğulsanız ekmek abartmamak şartı ile yiye bilirsiniz dedi amma zayıflamak istiyenler mutlaka veda etsinler dedi ne yapacağım bilmiyorumher kes bi şey diyor kim haklı kim haksız bilmiyorum amma ekmek yemediyimde kendimi çok zayıflamış hiss ediyorum
selam kızlar bende bugün kaçamak yapanlardanım kek yaptım 2 dilim ondan yedim annem de miss gibi bi cevizli ekmek yapmış ondanda 2 dilim yedim ama tamam artık
ha-ha dün sözleşmiş gibi hepimiz kaçamak yapmışız
bir daha olmasın çok sinirlenirim yoksa
ya kızlar şaka bi yana 1 hafta ekmek yemeyerek diyet yapalımı ?diyorum belki daha etkili olur diyetimiz ne diyorsunuz?selaaam 
kızlar ben regl dönemimdeyim ama sürekli aerobic yaptığım için tartıda fazla çıkmadı hatda düşmüş! :) günde bir buçuk saat egzersiz yapıyorum ve neredeyse 450 kcal yakıyor , malesef yürüyüş yapamıyorum ama onun yerine evdeki işler var ! :) dietde hergün kaçamağım olmasına rağmen spor sayesinde çok hızlı kilo vermeye başladım sudan vermediğime eminim çünkü spora başlayalı 3 4 hafta oldu :)) tartının yalancısıyım : 65 kilo olmuşum!! :):)
kızlar ben regl dönemimdeyim ama sürekli aerobic yaptığım için tartıda fazla çıkmadı hatda düşmüş! :) günde bir buçuk saat egzersiz yapıyorum ve neredeyse 450 kcal yakıyor , malesef yürüyüş yapamıyorum ama onun yerine evdeki işler var ! :) dietde hergün kaçamağım olmasına rağmen spor sayesinde çok hızlı kilo vermeye başladım sudan vermediğime eminim çünkü spora başlayalı 3 4 hafta oldu :)) tartının yalancısıyım : 65 kilo olmuşum!! :):)
kızlarr bugün ramazanın ilk günü bu sıcaklarda çok zor ama inşallah Allah sabrını veriyor hepimize sağolsun istanbulda hava serin biraz daha sanki yardımcı olmak ister gibi:)bu arada ben 63.4 e düştüm diyetimi yapıyorum ama 2 gündür gram oynamıyor yaa tabi reglime 2-3 gün kaldı onun şişkinliğide olabilir ama bu ayın sonuna kadar 50'li rakamlara düşemezsem çatlıycamm artık ortadan ikiye düğün ağustosun 26 sında o güne kadar 100 gr bile önemli benim için...bu arada sizinle birşey paylaşmak istiyorum kk'da okudum 3 haftada 2 beden incelin yatarak diye bir başlıktı onu da ekstradan uygulamaya karar verdim portakal kabuğu yağı,biberiye yağı,hardal yağı,menekşe yağı,badem yağı bunları yağlı bölgelerimize erimek incelmek istediğimiz bölgelere sürüp sera ile sarıp yatıyormuşuz baya incelenler var kızlar diyetin yanı sıra bunu da deneyelim bence bu arada ramazanda oruçluyken kilo aldırmıycak bir diyet uygulamamız gerekiyor 18 saat gibi bir açlığın üstüne yemeklere yumulmamamız lazım hepimize kolay gelsin kızlar...
ben geldiiiiiiiiiiim sevacım...
herkese hayırlı ramazanlar... sevacım nasıl gidiyo ramazanda diyet benim dün gayet iyiydi hemen tadımlık yedim ama su içmekten mahvoldum karpuz su beni
bu halegetirdi akşam....
yakında görümcem gelir
şimdilik çok rahatımda o zaman bilemiyorum rahatım nasıl olur
:18:
ha-ha dün sözleşmiş gibi hepimiz kaçamak yapmışız
tamam canım deneyelim ama ramazanda illa ki sahurda ben 1 dilim yerim gibi geliyo
sevacım sen spor ne yapıyordun
bence 1 günde 1 .7 kilo alınmaz yediklereine dikkat et bence şişkinlikdir
haklisin canim
aylardir ekmegi zaten gunde en fazla bir dilim yiyorum. kac haftadir neredeyse hic yemiyordum iyimi yaptim bilemiyorum cunku birazcik normalde yedigimden fazla yesem kiloya donusuyor. suan 70 kilodayim. galiba omrum boyunca hic ekmek ve normal yemek yememem gerekiyor. bildigimiz inek gibi :) otla falan beslenmem gerek :))
Son düzenleme:
canım ben haftada 3 kere aerobic klubuna gediyorum
önceleri sabahları 6 da kalkıb yürüyüş yapardım amma şimdi kalkamıyorum
haklisin canim
yok canım inek gibi felan allah korusun
kilo bizim kaderimiz deyildir bunu unutma sonunda başaracağız inan bana sadece sabırlı olalımhem doktorlar hep diyorlar 10 kilo verinceye kadar en az 2 kere duraklama oluyormuş ben şimdi duraklama durumundayım artık qr bile getmiyor amma bu en fazla 8.10gün sürüyor sonradan yine kilo verimi başlıyor üzülme arkadaşım istediyimiz kiloya düştükden sonra bir gün kaçamak yaparak o birisi gün imdat diyeti yapark telafi ederiz geder
ben de az yiyorum kızlar ama bu ara veremiyorum ha bir kaçamagım oldu dondurma yedim gecen de pide yedim 58de kaldım suan 57.5 cıkıyorum o da aç oldugum içindir. sahurda 1buçuk dilim uno lıght ekmek peynir salatalık azıcık da patates püresi yedim dayanamadım tarçınlı süt de içtim ama ben gunde 2litre su ıcebıliyorum((
58de kaldım suan 57.5 cıkıyorum o da aç oldugum içindir. sahurda 1buçuk dilim uno lıght ekmek peynir salatalık azıcık da patates püresi yedim dayanamadım tarçınlı süt de içtim ama ben gunde 2litre su ıcebıliyorum((
canım benimde en kötü huylarımdan biri nerdeyse her gün tartıya çıkıyorum yanlış bi şey bende önümüzdeki haftaya kadar tartıya çıkmıyacağıma dair söz verdim kendime
kızlar ilk kilo bildirimi benden gelsin 63.7 dim geçen pazartesi bugün de 63.4 'üm cumartesi regl oldum onun şişkinliğinden gram veremiyordum bundan sonrasına bakıcaz artık bu ayın sonuna 60 kilo olsam havada takla atcam artık o dereceyim ya bide öyle bir durdu ki kilo vermem ya harfi harfine yapıyorum da 100 gr bile mi gitmez yaabu ay sonunda 60 kilo 26 ağustosa kadar da 58-56 olsam gerisi kolay
bnde bugun başlıyorum sabah bi dilim tam tahıllı ekmekle şekersiz nescafe içtim öğlen tavyk şiş artı ayran bu sabahki kilomda 65.5 hedefim 58 bakalım inşallah vericem kilolarımı 2 hafta once 67.8 dim kalori sepetinde kalori sayımıyla 65.5 e düştüm geçen hafta regl oldum cuma bitti aynı kiloda kaldım çok dikkat etmedim regl dönemimde ama şimdi tekrar dikkat edicem inşallah eski kiloma dönücem :) hepimize bol kalori kayıplı günler diliyorum :)
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
