Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

regenboog · 25 Aralık 2012

_____ .!.:
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz:))
regenboog hepimiz senin arkadaşınız :)bende 164 bugün itibariyle 59.5 kiloyum hedefim 56 şimdilik:)

Cok tesekkur ederim canim insallah zamanla tanisiriz kaynasiriz .Kilolari veririz rahatlariz.

madonnamiss .!.:
bugün diyetimi tamıtamına yaptımmmm umarın devam ederim iki litre su içtim, geceye daha çok var ben bi 1 litre daha içerim

Cok sukur bende tamamladim..Kizlar fazla su icmenin zarari varmidir acaba ???ben bugun 4.5 litre falan icmisimdir...

_____ .!.:
merhaba arkadaşlar bişy sormak istiyorum ideal kilomuza ulaştıktan sonradam böyle beslencez. kilomuzu nasıl koruyacağız?

Canim bence ideal olan bu aslinda.bizim neden kilo aldigimizi bu listeye baktigimda daha rahat anlayabiliyorum.Ben kendim istedigim kiloya ulastigimda bu listenin cok disina cikmak istemem.Evet olabilir kacamaklar ama bir kacamak bir diyet listesi dengeler diye dusunuyorum..

regenboog · 25 Aralık 2012

Elif_FDN .!.:
sabahları ekmek yiyerek zayıflanacağını düşünmüyorum.
ben 1 dilim dahi yesem asla kilo veremiyorum
bendemi sorun var acaba ?

Canim bence metabolizman yavas.ise ondan baslaman lazim..eger arastirirsan gorursen.bol su yesil cay maydonoz metabolizma icin super.ayrica cokta fazlan yok .bunu sporla ve aksamlari yemiyerekte cok kolay sekilde verirsin diye dusunuyorum.bence spor en iyisi ekmekte yersin ama yine listeye uyarak.

madonnamiss · 25 Aralık 2012

regenboog .!.:
Cok tesekkur ederim canim insallah zamanla tanisiriz kaynasiriz .Kilolari veririz rahatlariz.

Cok sukur bende tamamladim..Kizlar fazla su icmenin zarari varmidir acaba ???ben bugun 4.5 litre falan icmisimdir...[/

canım ben de aşağı yukarı senin kadar içmişimdir, hoş buradki diyet yolculuğumun mazisi çok eski ama bi iki haftadır ben acaip su içiyorummm faydası var ama abartmmak gereklii

ummC · 25 Aralık 2012

bencede canım 3 litre su çok ii herşeyin fazlası zarar:)

Lusi · 25 Aralık 2012

benim günlük yemek listem benziyo ki bu listeye ekmek yemiyorum sadece meyve fln da çok yemiyorum onun dışında aynı gibi sanki:44

kadar kilo verir miyim ki acep ben de ihtimal vermemiştim ama :26:

seva_10 · 25 Aralık 2012

seva kilo 69-600--68.200--68.300--67.00--67.900-68.400--67.400-68.400
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8
limon14 kilo 71,900--70.200--69,300--70.500
papatya (19.11.2012) kilo-63.7--62.9--61-4--60.900---58.7--59.4
melek48(26.11.2012 )kilo64- 62,800--62.800
kittyy (10.11.2012) kilo -74
kikirikli kilo 72
pamuada (11.12.2012 ) kilo--66
elifyetkin-kilo--56.200--55,900 --55,100
pepeti (13.12.2012)kilo --
asbelove (01.12.2012)kilo-64-62.500
Aygul25 (01.11.2012 kilo 85) (09.12.2012 de 76,800 )01.01.2013 ?
dorstiko (14.12.2012)kilo82.8--79.00-76,5
--------------------------------------------------------------------------------------------------
cemrem29 -(29.11.2012) kilo85.800(13.12.2012 )kilo 82.400
Oje_manyagi kilo--
sumisali kilo-
best kilo--89
dagyolu kilo 69
se_zen kilo 55
balsevgi kilo 62.9
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
kardelenyad kilo 66

seva_10 · 25 Aralık 2012

kızlar dün günüm çok iyi kaçamaksız keçdi inş pazarertesine kadar böyle devam eder

ummC · 25 Aralık 2012

inş canım bende bi kendimi toplasam...

Ahfa · 25 Aralık 2012

Merhaba kızlar hayırlı günler hepinizee ben buraları uzun zamandır ihmal ediyordum.Diyet iyi gidiyordu ama nedense birden kendime hakim olamadan çok yemeye başlamıştım neyse ki toparladım kendimi ve dr ayça çok çok başarılı ve güvenilir bi dr bence çok araştırdım, izledim. Bu değil ama yine doktorumda bi diyet vermişti onu uyguluyorum hemen hemen aynısı tüm diyetler aynı zaten genelde.Tek sorun geç kalkmam ve bi öğün direk siliniyor listeden böyle olunca. Bende kalkar kalkmaz bi bardak ılık süt içiyorum sonra kahvaltımı yapıyorum yarım saat sonra felan :34:

jelyb10 · 25 Aralık 2012

Kizlar benim boyum 1.55 su anda kilom 59 yani boyum dolayisiyla 10kilo vermem lazim.bu diyetle ben heralde 1ayda8kilo veremem.ayda kac kilo verebilirim acaba.ayda 3-5kilo bile gitse 2-3ayda hallederim heralde.kendimle savasiyorum resmen.bu arada haftanin 5 gunu en az 30 en fazla60 dk.spor muhakkak yapiyorum.

regenboog · 25 Aralık 2012

madonnamiss .!.:
regenboog .!.:

Cok tesekkur ederim canim insallah zamanla tanisiriz kaynasiriz .Kilolari veririz rahatlariz.

Cok sukur bende tamamladim..Kizlar fazla su icmenin zarari varmidir acaba ???ben bugun 4.5 litre falan icmisimdir...[/

canım ben de aşağı yukarı senin kadar içmişimdir, hoş buradki diyet yolculuğumun mazisi çok eski ama bi iki haftadır ben acaip su içiyorummm faydası var ama abartmmak gereklii

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler canimmm

_____ .!.:

bencede canım 3 litre su çok ii herşeyin fazlası zarar:)

Genişletmek için tıkla...

Ben okadar hevesle basladimki insallah sonu gelir.Sizlerle konusmak yazismak daha cok guven veriyor bana.

regenboog · 25 Aralık 2012

Kizlar liste yazilmis ...bizde olacakmiyiz yeniyizya...olacaksak nasil olacak herhangi bir kural varmi acaba???:44::44:

sirine_44 · 25 Aralık 2012

seva_10 .!.:
kızlar nerdesiniz neden yazmıyorsunuz

Buradayım canımm,ben diyete aralık 20 de başladım.regl dönemindeyim diyete devam ediyorum tam gaz fakat tartılmadım nş öümüzdeki pazartesi kilomu bildirecem bende sevacımm :7:

seva_10 · 25 Aralık 2012

sirine_44 .!.:
Buradayım canımm,ben diyete aralık 20 de başladım.regl dönemindeyim diyete devam ediyorum tam gaz fakat tartılmadım nş öümüzdeki pazartesi kilomu bildirecem bende sevacımm

tamam canım :49:

seva_10 · 25 Aralık 2012

regenboog .!.:
Kizlar liste yazilmis ...bizde olacakmiyiz yeniyizya...olacaksak nasil olacak herhangi bir kural varmi acaba???:44::44:

pazarerteleri kilo bildirimi yapman gerekiyor :49:

regenboog · 25 Aralık 2012

seva_10 .!.:
pazarerteleri kilo bildirimi yapman gerekiyor

Tamam canim..bu pazartesiyi kacirdik :26:hemde yeniyim bugun5.gunum.onumuzdeki pazartesi bildirecem kilomu.

Drya_gul · 25 Aralık 2012

slm kızlar.. bayadır giremiyodum internete benim küçük canavar yüzünden :) pazartesiden beri başladım diyete.. 2.günde bitti çok şükür.. gayet güzel gidiyor...inşallah bırakmam böyle devam edebilirim yaaa....

karakalemm · 26 Aralık 2012

ben de listeye girebilir miyim :40:

tek başıma olmuyor umarım bu sefer başarabilrim şuan 59 kilodayım

gamzegizem07 · 26 Aralık 2012

_____ .!.:
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz...
benim moralim sıfır herzaman p.tesşyi beklerdim nekadar verdim die yarın sanırım 3 kilo fazla çıkcam başladığım yere geri dönüyorum ama kendimi durduramıyorum 1 ay önceki performansım yok nasıl oldu böyle anlamadım yaa((gamzegizem arkadaşı okadar ii anlıyorum ki
ama artık bitti inşaallah bu karamsarlığım yarın başlıyorum rejim ve spora ...
madonnamis çok değişmişsin böyle devam kilo verince nasılda farkediyo:))

Aslında bence hiçbirimizin diyet listesine uyup uymamak konusunda bi sıkıntısı yok bu motivasyonsuzluk bizim vazgeçmemize sebep oluyor..hepimizin kilo vemekte acelesi olduğu için hemen cevap alamayınca gardımızda düşüyor..İşte bu nedenle diyetin bu safhalarına hazırlıklı olmalıyız..ben sırf artık moralim bozulmasın diye tartılmıyorum yada diyetin biraz dışına çıktım diye hırpalamıyorum kendimi..süreç zaten yıpratıcı birde biz moralsiz olursak bu iş katlanılmaz hale gelir.. yarının daha iyi olacağını düşünüp yola devam etmek en iyisi:)))

matmat11 · 26 Aralık 2012

Merhabalar ben de doğumdan sonra çok kilo aldım ve biran önce kurtulmak istiyorum sayfanın en başındaki listeleri mi uyguladınız acaba?

Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Guru

O zaman dans 🕺

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

++MaVi BerEliM++

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular