-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
toplamda yani gün içinde aldıgın tüm kalori mi 493,251 valla helal olsun.gerçekten çok hırslı bir bayansın. ben geri kalan kilolarınıda bu azimle, nişanlın gelene kadar vereceğine tüm kalbimle inanıyorum.senin azmin bizede örnek oluyor.
bu arada sen haklıydın.bugün tartıya çıktım yeniden 65 kilo çıktı.dediğin gibi regl dönemimden sanırım vücut dengesiz şu an.ben her gün 1000 kalori tüketsem zayıflayacam ama 1000 kaloride bile aç aç geziyorum.midem küçülseydi artık.ben senin gibi 493 kalori ile beslensem sadece evde değil sokak sokakta aaçım açım diye bağırırdım sanırım
toplamda yani gün içinde aldıgın tüm kalori mi 493,251 valla helal olsun.gerçekten çok hırslı bir bayansın. ben geri kalan kilolarınıda bu azimle, nişanlın gelene kadar vereceğine tüm kalbimle inanıyorum.senin azmin bizede örnek oluyor.
bu arada sen haklıydın.bugün tartıya çıktım yeniden 65 kilo çıktı.dediğin gibi regl dönemimden sanırım vücut dengesiz şu an.ben her gün 1000 kalori tüketsem zayıflayacam ama 1000 kaloride bile aç aç geziyorum.midem küçülseydi artık.ben senin gibi 493 kalori ile beslensem sadece evde değil sokak sokakta aaçım açım diye bağırırdım sanırım
İnşallah canım hepimiz birbirimize örnek ve destek olalım ki bu çabalar sonuçsuz kalmasın, diyetler yarım bırakılıp mutsuzluk ve başarısızlık hissi bizi boğmasın...
Benim o kadar kalori almamın sebebi aslında biraz da hareketsiz yaşıyor olmam. Şu anda kendi evimde değilim, memlekette annemlerin evindeyim, çok uzun yıllardır ayrı kaldığımızdan annem bana pek iş yaptırmıyor evde misafir gibiyim yani
, küçük bir taşra şehri olduğu için çıkıp gezecek pek bir yer de yok, zaten gezecek arkadaş ta yok sayılır, öyle olunca ben yeğeni okula getir götür işinden başka bir sebeple pek dışarı da çıkmayınca bütün gün oturuyorum, tek yaptığım koşu bandında yürüyüş işte...Ama sizler gibi ev işi / çocuk bakımı / işe gidip gelme gibi yoğun tempoda yaşasam bana da yetmez herhalde o kadar kalori
Evet sen reglin bittikten sonraki kilonu dikkate al daha gerçekçi olur...
Mideni doldurmak için ot türü şeyleri çok yesen belki faydası olur, bir de mesela ben 1 kase yoğurdu bitiremiyordum , sen de ara öğünde süt yerine yoğurt ye, ayranı biraz kıvamlı yap iç ne bileyim sabahları yumurta ye, çok tok tutuyor, öğlen hindi göğüs bulabiliyorsan ızgara ya da tavada hemen 1 tk zeytinyağı ve baharatla kavur ye o da çok tok tutuyor, hem tavuk gibi çok kokmuyor da :)
Miden bir süre sonra küçülecek...
Ben bir de insanın kendine meydan okuması gerektiğini düşünüyorum. Yani bu hem keyifli hem de insanda hırs ve azim uyandıran birşey ( insanoğlunun içinde galip gelme dürtüsü vardır her zaman, ilkel bir dürtüdür ama hayatta kalmak için gelişmiştir, her kime veya neye karşı olursa olsun
)Dene ne kaybedersin ?
55ten asagı dusemıyorum vucudumun dırencını kıramıyorum
Kızzzz bismillahhh daha kaç gün oldu sen diyete başlayalı :111: adamı hasta etme...
bir haftada 300 gramı zar zor verebildiğim günler oldu benim
döverim bak seniiiii !!Canım benim kendine o kadar yüklenme, o vücut daha direnmeye başlamaya fırsat bulamadı ki , sen hele birkaç kilo ver ondan sonra direnmeyi gör bak
1000 Kalorilik Diyet Listesi-1 Haftada 5 Kilo Verdiren Zayıflama Diyeti - YouTube
kızlar bi dinleyin bence.sevdim bu 2 haftalık diyeti.sınırsız lafıda kulaga pek hoş geliyor:))
kızlar bi dinleyin bence.sevdim bu 2 haftalık diyeti.sınırsız lafıda kulaga pek hoş geliyor:))
seva kilo 73.900-71- 69-600-68.200-68.300-67.00-67.900-68.400-67.400-68.400-67.600-66.800.66.500-66.200-65.300-64.300-65.9-65-300
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8--74.4-74, 7-72.2-70.8-71.2 +
Aygul25 (01.11.2012 kilo 85) (09.12.2012 de 76,800 )01.01.2013 ?
cemrem29 -(29.11.2012) kilo85.800(13.12.2012 )kilo 82.400--82.400--82.00-81.700-81.300
--------------------------------------------------------------------------------------------------
ylnzeskici (14.01.2013) kilo 80-78,9--77,2-76,9-75,8 -74,3-72,3-71,1+
mavinur06 1(4.01.2013)kilo 78,8-78--77 -79.4-78.9-77-00-76 .00+
InciRecelii kilo 62,5-- 61,8- 61.1-60,8+
tekinberrin kilo 82 .6-79.900-78.8- 77.6-76.8-76.2-77.3+
denizx66 -kilo 64.00--62.00-61.600-61,300
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
parissima kilo 86
kedilikadin kilo-74,4-73.700-73.0
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8--74.4-74, 7-72.2-70.8-71.2 +
Aygul25 (01.11.2012 kilo 85) (09.12.2012 de 76,800 )01.01.2013 ?
cemrem29 -(29.11.2012) kilo85.800(13.12.2012 )kilo 82.400--82.400--82.00-81.700-81.300
--------------------------------------------------------------------------------------------------
ylnzeskici (14.01.2013) kilo 80-78,9--77,2-76,9-75,8 -74,3-72,3-71,1+
mavinur06 1(4.01.2013)kilo 78,8-78--77 -79.4-78.9-77-00-76 .00+
InciRecelii kilo 62,5-- 61,8- 61.1-60,8+
tekinberrin kilo 82 .6-79.900-78.8- 77.6-76.8-76.2-77.3+
denizx66 -kilo 64.00--62.00-61.600-61,300
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7
parissima kilo 86
kedilikadin kilo-74,4-73.700-73.0
Kızzzz bismillahhh daha kaç gün oldu sen diyete başlayalı :111: adamı hasta etme...
bir haftada 300 gramı zar zor verebildiğim günler oldu benim
Canım benim kendine o kadar yüklenme, o vücut daha direnmeye başlamaya fırsat bulamadı ki , sen hele birkaç kilo ver ondan sonra direnmeyi gör bak
öylemi dersin ama ben aranıza gelmeden 60-56ya dusmustum 1hafta olmadı yanı bu dıyete baslıyalı 1hafta oldu acaba daha mı az yemelıyım ölürüm aclıktan ozamanda ???? ne dersın
nasıl yani, bu diyete başlamadan önce 1 haftada 4 kilo verdin, bu diyete başlayalı da 1 hafta oldu 1 kilo mu verdin , öyle mi yanlış mı anladım yoksa :44:
afedersiniz ama bi tarafımızı yırtsak 1 haftada 5 kilo gitmez biraz gerçekçi olalım
çok kilolu yada vücudu çok ödem yapanlar başlangıçta 2-3 kilo veriyorlar ama o da hep ödem atımı oluyor yoksa hepimiz sıkalım dişimizi 1 hafta hoop gitsin kilolar nerde o yoğurdun bolluğu:44::44:Canım o zaman sen o 2,5 haftada nasıl beslendiysen ona devam et bence !! Kalmış şurda 5 kilon, 27 mart mıydı evlilik yıldönümünüz o zamana kadar hayli hayli verirsin...
Bi de o 2,5 haftada neler yedin ne yaptın bize de anlat belki faydası olur :13:
sevacım ellerine sağlık
tatlılara tahin helvalarına saldırılmıyor değil mi
vallahi sevayı bilmiyorum ama ben biskreme saldırdım
ya açlık tamamda şekerli yeme isteğine dur demek çok zor ya.özellikle regl döneminde.bi arkadaşım vardı o regl olacagı zaman et canı çekermişakşam sadece meyve ve salata yiyeyim.ya ben zamanı uzattım 5 mayısa kadar.
o zaman günlük 1500 kaloriyi geçmezsem düşermişim.
vallahi sevayı bilmiyorum ama ben biskreme saldırdım
yemeee zehir onlar bitter çikolata ye bari
.yemesem iyiydi ama nasıl bi kriz geliyo anlatamam.onu yemeyim diye incir kurusu yedim nafile.
bende akşam yiyecegime şimdi yedim.ama kendime akşam dengelemek sözü vererk.
1hafta patates dıetı yaptım ama yıne yapar mıyım asla baya sarstı bunyemı bıde aksamları 6dan sonra yemıyordum ama esımle sofraya oturamıyorum ozamanda bakalım leysalın dıetı sevdım belkım haftada 1 den 2haftada 2kılo gıder
denesem mı acabaCanım benim sınırsız da olsa bir hafta boyunca öğlen,akşam gece sadece salata ve yoğurt yiyebilicen mi :44::44::44:
Ben yiyemezmişim gibi geliyor vallaa günde iki kere bile yoğurdu yemekte zorlandım en sonunda bıraktım yani
1hafta patates dıetı yaptım ama yıne yapar mıyım asla baya sarstı bunyemı bıde aksamları 6dan sonra yemıyordum ama esımle sofraya oturamıyorum ozamanda bakalım leysalın dıetı sevdım belkım haftada 1 den 2haftada 2kılo gıder
patates diyeti nasıl bişey ? bi listesi varsa paylaşır mısın benim de kısa sürede çok kilo vermem gerekiyor da
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
