- 9 Kasım 2015
- 6.171
- 11.079
- 248
Özel mesajınız kapalı galiba ama. Gönderemedim mesaj size
Özel mesajınız kapalı galiba ama. Gönderemedim mesaj sizeDiyetisyenin kim olduğunu öğrenebiliyor muyuz
3 aylik paket. Bende istiyorum ama guvenemiyorum bir türlü.
Özelden de yazabilirsiniz.
Tabi ki özelden yazayım. Aslında direk de yazarım burdan ama doğru mu bilmiyorum..
Çok güzel geçmiş günün caninm.ben dün doğum günümde doğum günü pastası yedim 1 dilim. Bugün de onu telafi etmek için oldukça hafif geçirdim. Günü 18 gibi kapadımBugünü 18.30’da kapattım arkadaşlar. Bugün 2öğün yaptım. İf yaptığım için 12.30’u bekledim ilk öğün için. O saate kadar 1 fincan filtre kahve içtim. Ardından yürüyüşe çıktım. 4 km yürüdüm. Eve geldim duş aldım, yemek hazırladım derken baktım saat 14.00 olmuş. Yani ilk öğünümü dr geç yemiş oldum aslında.
Öğlen 14.00’da ;
-1 büyük ton balıklı salata
-1 dilim tam buğday ekmeği yedim
Ara öğün yapmadım.
Akşam 18.30’da;
-1 porsiyon etli bamya
-1 kase yoğurt
-2 yk bulgur pilavı
Kapanış!
Sizler neler yaptınızaypare ackerman @Overdose cikolata
oooo mükemmel! Bende kardeşlerim var. Önümde bir masa dolusu lezzetli abur cuburlar vardı ama dokunmadım :) Yine uyduğum kadar uydum diyetimeBugünü 18.30’da kapattım arkadaşlar. Bugün 2öğün yaptım. İf yaptığım için 12.30’u bekledim ilk öğün için. O saate kadar 1 fincan filtre kahve içtim. Ardından yürüyüşe çıktım. 4 km yürüdüm. Eve geldim duş aldım, yemek hazırladım derken baktım saat 14.00 olmuş. Yani ilk öğünümü dr geç yemiş oldum aslında.
Öğlen 14.00’da ;
-1 büyük ton balıklı salata
-1 dilim tam buğday ekmeği yedim
Ara öğün yapmadım.
Akşam 18.30’da;
-1 porsiyon etli bamya
-1 kase yoğurt
-2 yk bulgur pilavı
Kapanış!
Sizler neler yaptınızaypare ackerman @Overdose cikolata
Aynı şekilde bizde cafeye gittik sade bir maden suyu aldım sadeceoooo mükemmel! Bende kardeşlerim var. Önümde bir masa dolusu lezzetli abur cuburlar vardı ama dokunmadım :) Yine uyduğum kadar uydum diyetime
Betül Anamas diyetisyenim. Söyledim artık :) 3 aylık kampanyası var hâlâDiyetisyenin kim olduğunu öğrenebiliyor muyuz
3 aylik paket. Bende istiyorum ama guvenemiyorum bir türlü.
Özelden de yazabilirsiniz.
Ben 3 haftadır diyetteyim :) Neredeyse 4 kilo verdim. Kilomu kendi tartımla takip ediyorum. Ama dediğim gibi spora başladığımda orda ölçümlerim kayıtlı. Tekrar baktırıcam ne kadar yağ oranım düşmüş. Diyetisyenim haftada 1 kilo verdirmek üzerine diyet hazırladı. Yani en sağlıklı şekilde.Lupetta sen 2 haftadır mı diyet yapıyorsun? Ne kadar verdin şimdiye kadar? Birde diyetisyenin ne kadar zamanda kaç kilo olacağını ön görüyor? Yağ ölçümü yaptıramıyorsun tabii online olunca. Onu nasıl hallediyorsun yani bir yerde ölçüm yaptırıyor musun yoksa evde kendi tartınla mı takip ediyorsun?
Bende de var trambolinnnnAz önce trambolin videosunu açtım trambolinde 3 dk zor zıpladım. İnanılmaz!Nasıl yorucu bir şey olduğunu unutmuşum resmen bacaklarım yamuldu hahajah
Afiyet olsun canımBugün akşam yemeğim urfa kebaptı. E tabi azıcık da lavaş yedik yani
Bugün akşam yemeğim urfa kebaptı. E tabi azıcık da lavaş yedik yani
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
ooooo süpersin!! Öğlen normal listemdeki gibi yemiştim ❤Ben de bugün
Öğle 14.00’da;
-Ton balıklı salata
Akşam 19.00’da;
-Taze fasulye
-2 yk patlıcanlı&yoğurtlu meze yedim.
Ayrıca bugün pek yürüyemedim ama pilatese gittim. 50 dk aletli pilates yaptım.
Bana da öyle geliyor nedense wc problemim varBu haftada aynen devam ediyorum. Arada atıştırma vs yok. Ama cuma günü nedense tartıda bi fark göremeyecekmişim geliyor. Hareketsiz kaldım bu hafta ve regl dönemindeyim. Bakalım artık görücez :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?