Diyetsiz kalıcı zayıflama günlüğüm :)

Yok rahatsız etmiyor ama şimdi yedim diyelim harekette etmicem kilo yapmasından tırstım hani diyorlar ya gece yarısı yemeyin diye ;( açlık seviyem midem kazınıyor ;(


o denilenlerin hepsini unut derim sana miden kazınıyorsa yemenin tam zamanı demektir.

nadir kitap.com da bahsettiğim kitapları 5-7 tl ye bulabilirisin okumanı öneririm.
 
saat 14 00

1 şeftali 3 4 üzüm aclik seviyem nötr

saat 14 30

et ekmek
salata
bikac kaşık kısır açlık seviyem nötr den toka


yiyeceğim her şeyi tabaga almalıyım öyle parca parça olmuyor çiğnemeyi de unutuyor insan
 
17:30

Kısır
peynir
1 pidenin yarısı nerdeyse
2 ceviz
küçük tatlı

ac gibiden -toka

ac gibiden desem de bunun midemi doyurmaya yönelik bir beslenme olmadigina emindim neden böyle oluyor
 
Sabah 9da tereyağ peynir ve yarım pide ekmek açtan tok gibiye

Saat 14:00 de
1tabak kısır
2bardak ayran
5tane ceviz içi
2dilim karpuz
2fincan kahve
2çay
Soda

Biliyorum abartılı yedim ama komşum geldi bunları 3 4 saat içinde tükettim. Mecburen oldu ama oldu bi kere. Olsun.

Ben hiç birşey olmamış gibi acıkmayı beklicem(tabi bütün bunların üstüne acıkırsam)
 
ikimiz de yarim pide yemişiz
 
haftada 1 tartilma süper fikir :)

Ben de cok şükürbugün 1 duygusal aclik daha atlattim kendimle gurur duyuyorum :))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…