doyabildin mi canim
Evet farkındalık önemli..gayet iyi fikir canim bu arada onlar aklımizdaysa duygusal acligimiz var ve sıkılıyoruz demek farkındalık onemli
Saat kaçta yemiştiniz :)Evet farkındalık önemli..
Bende onu farkettim ve biraz dışarı çıktım kızımla
Yaa şaka maka ben hala acıkmadım.
(1)Çok çok açSaat kaçta yemiştiniz :)
Süpersin canim ozan Tuncer der ki acikmadan basladiginiz bir yemekte doymayi hissedemezsiniz.. Aynen suan deniyoruz ve hep beraber basaracagiz yasak asla yokEvet canım doydum :) resmen midemde hissettim o doyma anını. Birkaç gün deneyip kendimize şans vermemiz gerekiyor ve en önemlisi sabırlı olmak.
Yasak koymamak önemli burda. Vücut ne istiyosa onu vericez ki rahatlasın garibim
KESINLIKLE FARKINDALIK ONEMLIEvet farkındalık önemli..
Bende onu farkettim ve biraz dışarı çıktım kızımla
Yaa şaka maka ben hala acıkmadım.
puanlama sistemini sevdim canim supersin(1)Çok çok aç
(2)Aç
(3)Aç mı tok mu belli değil
(4)Tok
(5)Fazla Tok
18Ağus.-->
Saat 08:30
Açlık puanım (3)hafif kahvaltı ve puanım(4) oldu
Saat 11:00
Açlık Puanım (3)Atıştırma ve puanım(4) oldu
Şuan saat 16:00 ve (2) dereceye düştüm. Birazdan yicem. :)
canım biz böyle sayfana yaziyoruz hep beraber motiveolalim diye sorun yok degil mi kafani karistirmiyoruzdur inşallaheveeeet az önce yemek yedim ,açlık seviyem 6-7 arasıydı ki bnece gayet güzel :)
1 paket çubuk kraker
3 tane fıstıklı kurabiye
çay
bu menüm de bu şekildeydi.ilk aşamada hedefim açlığı öğrenmek,düşününce 2.kurabiyede doymuştum ama devam ettim.fakat bu moralimi asla bozmadı doymayı da öğreneceğim günler gelecek inşallah :)
bu arada gün sonunda bir kez yazmaya karar verdim yediklerimi bugünlük böyle oldu:)
Nerde düşülür korkutma biziKESINLIKLE FARKINDALIK ONEMLI
AKLINIZ YEMEKTEYSR AC OLMADIĞINIZ HALDE: CANINIZ SIKILIYOR :)
benden güzel bir tuyo.
Evet bu zamana kadar cok ilerleyemedim ama nerde düşülür nerde kalkilir engeller neler benden iyi bilen yok :))
canim buraya yediklerini ve hissettiklerinizi her seyi yazin.Nerde düşülür korkutma bizi
canim buraya yediklerini ve hissettiklerinizi her seyi yazin.
bak sana dedim ya aklinda yemek varsa sikiliyosundur diye biraz daha düşünsen o düşme noktası. ben hissettigim an uyaracagim.
ve en büyük düşmanımiz duygusal yeme ama onu mahfedecegiz öyle bir zaman olursa cok güzel taktiklerim var :)
bak bu da güzelmiş :))Duygusal çöküntü olursa hemen marketten çikolata alıp başucumuza koyup gözünüzü ona dikiyoruz. Acıkınca hoopp .. :) Bildim mi
Aynen valla çok tehlikeli.. Öyle bile olsa diyelimki olduk. Hemen bişey olmamış davranırım ben devam ederim yani.bak bu da güzelmiş :))
Ama canim duygusal çöküntü oldugunca acikma doyma hicbir sey umrunda olmuyor o yüzden cok tehlikeli onunde ne varsa midene indiriyorsun..
ingilizcemiz olsa keşke :)Eki Görüntüle 1872331 ACIKMA -DOYMA KARTI :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?