Diyet yapmadım diyet bitince kilolar tekrar geri gelecek çünkü ,sağlıklı beslendim spora gittim 3 ayda 25 kiloyu verdim sporu bırakınca da yürüyüş yaptım ve istediğim zaman hamburgerimi de yiyorum abur cuburmu da :)Vaayy 25 kilo verdin demek
Hangi diyetle vermiştin?
arkadas tok oldugundaki numaralamayi sormuş ben de ne kadar acliktayken yedigini merak ettim :)
sporu zayiflamak icin yapmayacagiz
sporu mutlu olmak icin yapacagiz
mutluluk hormonu olan serotoninin salgilanmasi icin yapacagiz
hareket berekettir
illla 1 saat yarim saat kurallarla spora gerek yok her animizi hareketle degerlendirebiliriz
kendi capimizda dans da edebiliriz
yeter ki keyif alalim
cevap oldu canım teşekkür ederim :)açlığımı hissettiğimde yiyordum çok acıkmayı beklemiyordum ama belli bir süre sonra düzene girmişti öğünlerim.
en iyisi en başından anlatayım :)
ozan tunçer ve yasemin soysalın kitaplarını okumuştum o zamanlar geneen roth u tanımıyordum maalesef.
tartıda 103 ü de görünce bir gece vakti tamam dedim zamanı geldi.ama biraz korku vardı tek başımaydım elimde sadece kitaplar vardı ve nerdeyse kimse böyle bir yöntemden haberdar değildi.o zamanlar yasemin soysalın kursları vardı maddi nedenlerden gidemedim.bana destek olacak birine ihtiyacım vardı çok önerilen bir diyetisyen vardı ona gittim.
o zamanlar kilo almama en büyük sebep her gün marketten 10-15 tl lık çikolata alışverişi yapıp poşeti dakikalar içinde bitirmemdi.diyetisyene gittim anlattım durumumu tabi ben diyetlere karşıyım ozan tunçer böyle böyle söylüyor diyemedim.ama diyet yapamayacağımı sorunumun poşetteki çikolatalar olduğunu anlattım.
o da haklısın önce bu poşeti halletmemiz lazım yoksa 150 kilo da olursun bu gidişle dedi.
bir menü yazdı ama okumadım bile ne yazdığını ve bir de bir uygulama yaptık o benim için dönüm noktasıydı.yine poşet olacaktı ama bu sefer 15 tl lık değil içinde 3 tane şey olacaktı.
1 magnum 1 çikolata 1 paket çubuk kraker.
böyle böyle 84 e kadar düştüm spor dahi yapmadan 5-6 ayda.
ama sonra işler ters gitmeye başladı.çünkü yine poşet vardı ve ben ozan tunçerin yöntemini de diyet gibi kullanmaya başlamıştım.yürüyüş yapmaya karar verdim.26 günde 84 ten 76 ya düştüm. ama sonra yemelerim arttı yürüyüşle de çok yavaş kilo veriyordum zar zor 69 a geldim....
buraya kadar ki özet şu ki ozan tunçerin yöntemini ben kısmen uyguladım.çünkü opoşettekileri yemek için acıkmamı beklemiyordum.
sonra geneen roth ile tanıştım mükemmel kitapları var.yaptığımın da O POŞETİN DE DİYET OLDUĞUNU ANLADIM.AMA ARAYA BAŞKA SORUNLAR GİRİNCE O KİTAPLAR BİR HAZİNE GİBİ KALDI BENDE.YANİ NASIL OLSA ARTIK GERÇEĞİ BİLİYORUM NASIL ZAYIFLAYACAĞIMI BİLİYORUM ŞU SINAV DA GEÇSİN ŞU SORUNU DA ATLATAYIM DİYE DİYE HEEEEP ERTELEDİM.beni bu kiloya getiren ertelemek oldu.ama her şeyin bir sebebi var.mesele yani kilo meselesi geçmiş,aile,yaşantı... gibi çok derin bir mesele öyle boğazını tut zayıfla olayı hiç değil.
soruna tam cevap oldu mu bilmiyorum çok uzun yazdım :)
harikaymis :)geneen roth un bir sözü vardı ben çok beğenmiştim.
kilo vermeye çalışırken tıpkı şöyleyiz.oturuyoruz ve kollarımızı bir yere uzatıyoruz uzanmak için.Bir deneyin gerçekten yoruluyor insan ve kollarını indiriyor.belli bir kiloya gelmeye çalışırken de tıpkı böyleyiz.o yüzden kaç kiloda olursak olalım sanki zayıflamış gibi o kilodaymış gibi yaşamalıyız;narin bir vucudumuz varmış gibi sevdiğimiz kıyafteleri giymeli,vucudumuzu kendimizi sevmeli,yemekleri narin bir vucuda sahip gibi yavaşça tadını çıkararak yemeliyiz.İşte o zaman hayalimiz sonunda bir gün gerçek olacak.
tam çevirisi bu şekilde değil ben yine yorumumu kattım :)
Bak bu çok güzelmiş. Aynen öyle first lady gibi havamızdan geçemesinler:)) Bir gün nasılsa lady olucazzzzzzgeneen roth un bir sözü vardı ben çok beğenmiştim.
kilo vermeye çalışırken tıpkı şöyleyiz.oturuyoruz ve kollarımızı bir yere uzatıyoruz uzanmak için.Bir deneyin gerçekten yoruluyor insan ve kollarını indiriyor.belli bir kiloya gelmeye çalışırken de tıpkı böyleyiz.o yüzden kaç kiloda olursak olalım sanki zayıflamış gibi o kilodaymış gibi yaşamalıyız;narin bir vucudumuz varmış gibi sevdiğimiz kıyafteleri giymeli,vucudumuzu kendimizi sevmeli,yemekleri narin bir vucuda sahip gibi yavaşça tadını çıkararak yemeliyiz.İşte o zaman hayalimiz sonunda bir gün gerçek olacak.
tam çevirisi bu şekilde değil ben yine yorumumu kattım :)
Şimdi bizim yöntemimize göre bu çok yanlış değil mi?
Bu arada ben sabah yine tartıldım.
-400gr
Bu arada ben sabah yine tartıldım.
-400gr
kizlar tebrikler supersiniz.ben de dayanamayıp tartılmıştım 104.6 yı gösterdi -300 gr yani.
ama başka tartılmayacağım perşembeye kadar söz :) sürekli tartılmak da iyi değil.
Ben perşembeye kadar dayanamam : Dben de dayanamayıp tartılmıştım 104.6 yı gösterdi -300 gr yani.
ama başka tartılmayacağım perşembeye kadar söz :) sürekli tartılmak da iyi değil.
en en önemlisi inanmak...Ben perşembeye kadar dayanamam : D
Ptesi tartılırım yine.
Aslında dün şunu farkettim. Meğer mide saat başı beslendiğinden su içmek aklıma gelmiyormuş. Çok su içim diye zorlarsamda yazık mide iyice şişiyormuş.
Gerçekten çok mutluyum.
Çözüm yolu bulduğum için..
Zayıflama hayallerimin gerçek olacağına çok inandığım için..
Ikinize de çok çok teşekkür ediyorum. Siz olmasanız Ya 1600kcal lük diyet yada şok diyet falan yapacaktım.. :)
ben acikmadim canim daha bol bol su içiyorum. .Siz ikinci öğünü yediniz mi kızlar??
Hem sizin boy kilo yaş hedef kaç??
Ben kahvaltıda az şekerli çay içtim.ben acikmadim canim daha bol bol su içiyorum. .
bu arada kahvaltini paylasmadin..
benim boy 1.68 kilo 67 ilk hedef 60 yas 23 :)
sizlerin? ?
afiyet olsun canim.Ben kahvaltıda az şekerli çay içtim.
İki dilim peynirli gözleme (hazır yufkayla yapılan)
Çeyrek simit, iki üç tane yeşil zeytin yedim.
Hastaneden gelince çok açtım saat 11:00di. Aceleyle bunları yedim:))
168cm 29yaş 84.5 ilk hedef 70
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?