Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Verirsin ama kaçamak yapmaman lazim ne yazık ki...
Tatlandırıcıyı sadece cikolataya keke koymak lazım. Gerçekten cirkin tadii... bir tek yoğurt suflede belli olmadı.
puding tarifinden 4 kase çıkıyor, kakao hesabına göre günlük bir kase hakkımız var, "o da üst üste olmamak şartıyla" diye yazmış tarifin sahibi, ben de yarım ya da çeyrek ölçü yapıyorum
Saol tatlımmm
Bugun kendime ödül vermiştim. 62.8 gördüm ya şımardım herhalde. 6 hazirana kdr sürem var nasılsa haftaya dueaklama yaşayacağım kesin regl gelioo. Bugün cok abarttim yaa. Akşam kardeşimi ziyarete geldim yavrum neler yapmış bana. Bulgur ve tavuk yedim hir de koca kase salata sonra eşim waffle istedi. Ona ve karkadaslara yapayim derken bi yarım da ben kaydim. Oysa gecen gün dukan waffle yaptimdi kendime.. waffle bozdu işi yaaa. Soda iceyim öyle yatayim barii.
 

Slm. 83 ile basladim evt basta 3kilo gitti simdi durdu iste. Bencede uzun y 10 gürn bir arkadasda yapiyo o 10gün yapmis ee benim kiloda fazla 10 gün yapim dedim ama fazlasida ise yaramiyor demekki. Ben yarin seyire baslayim en iyisi. Ben en iyisi sporu arttirayim ve seyire gecim. Tsk
 
Biliyorum canim kacamak yapmayi kestigim anda pat pat gidiyor ama insan bunu bilerek nasil kacamak yapar anlamiyorum ..bugun mesela annem borek koymus masaya ustune adimi yazmis jest yapmis iste kendince ama bana zararli ..kizdim biraz , koyma anne diyetteyim diye o da hakim aslinda ama niyeyse yapmis oyle bisey bu arada temmuzda bi yaptim dukan yaklasik olarak 2.5 ay sonra okul baslayinca ilerlemedi bende baya yedim son 3 kilom kalmisken ustune 8 kilo aldim 😳😳
Regl oncesi hem duraklama hemde bu krizler cok kotu oluyo 🙈 yine iyi tavuk ve salata yemissin bulgur ve ozellikle waffle bozmus ama suanda konusmaya hakkim yok benim ya ispanakli borek goturmusken hemde 😃😃

Ben takitayi hic sevmiyorum hem cozunmuyor hem gaz yapiyor hemde tatli gelmiyor bana
Splendayi cok seviyorum ama denemediyseniz splenda kesinlikle ☺
Haklisin o soz benimde aklima cok geliyor ama sanirim lackalastim ve 2. Yapisim bu diyeti baya hakimim de ..iradem yok sanirim
Oo her tarifi deniyorum ama beceriksizim kekim kabarmiyor kurabiyelerim olmuyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Yarın seyire geciyorum yaparım artik oleyyyy
Çokfazla kilon yyokmuşzaten kacamaklari bbirakirsan hemen verirsin bence.
Bende senin gibi yapayımozaman biran öncekurtulmak istiyorum kilolarimdan.

Tatlandırıcı hakkında pek bilgim yok açıkçası ama bende ikizlerden düşük riski yaşadım bilirim. Allah korusun şuanbence bbebeğinden başka birşey dusunme diyetisyenle istediğingibi bi hamilelik gecirirsin ona danis. Dukan amca normalde bile vitamin desteğialin diyor ki sen bide hamilesin
 
kızlar fena halde kabızlık çekiyorum her gün form çayı içiyorum ama doğru düzgün işe yaramıyor, zaten bağırsak tembelliği yapar diyorlar kullanmak da istemiyorum, siz neler yapıyorsunuz..
 
Yarın seyire geciyorum yaparım artik oleyyyy

Çokfazla kilon yokmuş zaten kacamaklari birakirsan hemen verirsin bence.
Insallah canim ya iste 10 kiloyu veremiyorum boyumda kisa 20 kilo gibi duruyor inanki ..
kızlar fena halde kabızlık çekiyorum her gün form çayı içiyorum ama doğru düzgün işe yaramıyor, zaten bağırsak tembelliği yapar diyorlar kullanmak da istemiyorum, siz neler yapıyorsunuz..

Canim en son care sinameki kullaniyorum ben ama sanirim dukanda kabizlik icin baska yontemlerde vardi onlari arastir bi :/ bol bol su ic ps gununde de sebze miktarini arttir derim umarim ise yarar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sabah
1 kabak, 1 yumurta , yarim yemek kasigi yulaf kepegiyle mucver
2 dilim aknaz peynir
Domates,salatalik,1 havuc

Ara
1 parca bitter 🙈
1 kucuk isirik halley

Aksam
Mantarli domatesli tavuk
Ya dukan krep yaparim yada dukan helva

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
kızlar fena halde kabızlık çekiyorum her gün form çayı içiyorum ama doğru düzgün işe yaramıyor, zaten bağırsak tembelliği yapar diyorlar kullanmak da istemiyorum, siz neler yapıyorsunuz..
Sinameki 👌👌👌

Helva yapma zaten yemissin tatlini canimm
 
Sabah bol peynir ve dukan krep çay
Öğlen kofteyle yapılmış ali nazik ve zero
Akşamüstü dukan krepten tost ve ayran
Aksam ızgara balık

Vee haftasonu kapanış.
 
kızlar fena halde kabızlık çekiyorum her gün form çayı içiyorum ama doğru düzgün işe yaramıyor, zaten bağırsak tembelliği yapar diyorlar kullanmak da istemiyorum, siz neler yapıyorsunuz..

Valla light kefir diyorlar ama ilik suyla bir ck elmasirkesi bağırsakları toptan temizler düzenli iç men lazım ama.

Bende dun aksam şu donmus palamuta benzeyen ithal uskumru (ızgara)+çeyrek soğan+yarim bardak zero

Sabah yumurta+peynir
Öğlen kuşbaşı kavurma+2tane kornişon ayran
Ara kepekli krep arası hindi füme beyaz peynir
Aksama da tavuk köftesi yapicam bakalım bebeklerde seviyor pilavla yerler bu günlük de menü böyle benim siz neler yediniz
 
iyi akşamlar bayanlar;

bende dukana yaklaşık 1 sene önce başladım ama tam anlamıyla yapamadım. çok şükür kilo da almadım bu zaman zarfı içinde. bugün dukan testimi yaptım tekrar. alşiverişimi yaptım. kreplerim, hindi fümelerim, yumurtalarım,yoğurdum, sütüm herşeyim hazır. yarın en baştan başlıorum. yürüyş yerine sabahları pilates yapmayı düşünüyorum. ben de elma sirkesinin mucizesine inananlardanım öğünlerde 20 dk sonra da elma sirkeli suyumu içtim mi Allah'ın izniyle hepimiz bu işin üstesinden desteklerimizle geliriz. yarın sabah hemen bildirim yapıcam. Hepinize bol eksili günlerrrr:))
 

sağol canım kefir içemiyorum da yarın ilk işim elma sirkesi almak olacak :107:
 

sağol canım yarın keten tohumu ve elma sirkesini denicem olmazsa sinameki kullanıcam ben de, sebze miktarını arttırmaya korkuyorum resmen anında tartıdaki rakamlar değişiyo :97:
 

Hoşgeldin :)

Eşimle tartıştık kalktım sofradan 2 lokma balıkla kaldi akşam yemeği. Hayatta da sözümden dönüp gidip yemem. 😟
 
kızlar fena halde kabızlık çekiyorum her gün form çayı içiyorum ama doğru düzgün işe yaramıyor, zaten bağırsak tembelliği yapar diyorlar kullanmak da istemiyorum, siz neler yapıyorsunuz..

Hoşgeldin :)

Eşimle tartıştık kalktım sofradan 2 lokma balıkla kaldi akşam yemeği. Hayatta da sözümden dönüp gidip yemem. 😟

:26: noolduki sıkma canini bu herifler anlamıyorlar bizim diyette olduğumuzumazeretim var asabiyim ben hesabı
 
Hoşgeldin :)

Eşimle tartıştık kalktım sofradan 2 lokma balıkla kaldi akşam yemeği. Hayatta da sözümden dönüp gidip yemem. 😟
Ya canim yemege kusmek olmaz ac yatma sakin ye biseyler
Hosgeldin canim kac kilo vermek istiyorsun birde elma sirkesi tam olaram nasil yararli☺
Sinameki 👌👌👌


Helva yapma zaten yemissin tatlini canimm
Krep yaptim canim ama tatlandirici da koydum icine 😞
Yarindan sonra yok kacamak artik..ve her yedigimi resimli koymayi dusunuyorum cok guzel degil gorunusleri gerci ama elimden o kadar geliyor 😊


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…