Ben altı aydır yapıyorum, 17 kilo verdim, son bir kilomdayım. Ama son bir aydır bu böyle son kiloların inatçılığından mudaripim
Evet, şu an yapmıyorum ama iki üç ay kadar yürüyüş ve callanetics yaptım.Seyirde spor yapmismiydin.
Bu diyette yağ var ki. Balık tükettiğiniz zaman az yağlı balık tüketmek zorunda değilsiniz, somon da yiyebilirsiniz ki en yağlı balıktır. Ayrıca bir tatlı kaşığı zeytinyağı da tüketebilirsiniz. Ayrıca yağ tüketmemek değil diyet yaparken protein tüketmemek kas kaybına sebep olur.Slm.bugun seyrin 2. günü bitti. Çok tuhaf bir diyet bu.ilk defa canım pasta börek yemek istemedi, ilk defa acikmadim. Ama eşim hergün gelip bu diyette hiç yağ verilmiyor su ve kas kaybiymis bırakınca alicakmisiz diyor. ama ben sen bırak ben bırakmam diyorum. o yüzden o da sen bırakmadan bende bırakmam diyor.seyirle birlikte 1 kilo aldım. Inşallah geri veririm.
Hayır ben hiç yapmadım. Kaçamak yapmanızı da hiç tavsiye etmem. Üstelik diyetin de başındasınız yazık verdiğiniz emeklere. Eminim bu kaçamağı yapmayacak kadar iradeniz vardır. Bence aynada kendinize bakın, fazlalıklarınızı inceleyin, o iradenin içinizde olduğunu göreceksiniz.Kizlar yarin aksm gezmeye gidicez orda biras kacamak yapsam olurmukisiz bu uzun donemde hic kacamak yaptinizmii???
Ben keki mikrodlgada yapıyorum. Ve neredeyse her gün yapıyorum çünkü çok kolay ve içinde sakıncalı hiçbirşey yok. Bir buçuk kaşık doğalsan yulaf kepeği karışımı, 1 yumurta, bir çay bardağı kadar süt (ben göz kararı koyuyorum, sütü en son koyup hafif koyu ama sıvı bir karışım olacak, normal kek hamurundan daha sıvı) 1 kaşık splenda tatlandırıcı, bir çay kaşığı kabartma tozu. Bir kaşıkla bunları karıştırıp dört küçük cam kaseye döküyorum. En yüksek derecede 4 dakika pişiriyorum. Bu karışıma biraz tarçın da koyulabilir.Ewt yemicem kararliyimya bide sizin yaptiginiz kek warsa tarifini yazarmisiniz gecmisi okudum goremedim artik tatli aramaya basliyorum
Fırında bu tarifi yapamazsın. İstersen fincanda yapmayı dene. Fırında yapılabilecek de trifler var netten bak istersen. Ben bunu yapıyorum sadece, diğerlerini yarım saat çırpmakla uğraşmıyorum.Hmm benim kepek karisimim yok malesef bulamadm onu bide mikrodalgami cok zararli oldugundan kaldirdim firinda yapsam olur heralde tsk ederim
Sevindim senin adına alışıyorsun yemeklere yavaş yavaş :) Ama bence akşam tartılma. Akşam tartıldığında doğru sonuç göremezsin, sadece sabahları aç karnına tartıl bence.Günaydın :)
ben dün akşam körili sütlü tavuk yaptım aşırı mutlu oldum
çok lezztli oldu bana göre
2 göğüsten yaptım bugün yemem içinde kaldı
ve yanında ekmeğe ihtiyaç duymadım hiç
yanında yoğurt yedim o kadar
mistik çayı da almıştık dün denedim ama
sanırım beklentim yüksekti beğenemedim ben
alırken bana yardmcı olan arkadaş salep gibi oluyor demişti
o yüzden bi heves aldım ama ı-ıhhhhhayallerim yıkıldı resmenn
ilk başlarken 84,7 ydim
akşam 82,9 çıktım
ama sabah kahvaltı yapamadığım için çok kötü oluıyor
mesela şuanda acayip aşırı açım
Ewt yemicem kararliyimya bide sizin yaptiginiz kek warsa tarifini yazarmisiniz gecmisi okudum goremedim artik tatli aramaya basliyorum
Çok normal canım. Hele üç günlük olunca duraklama bile sayılmaz. Ben onbeş gündür aynıyım.3gündür66.9kgyum
Böyle duraksamalar normal mi
Moralim bozuldu
3gündür66.9kgyum
Böyle duraksamalar normal mi
Moralim bozuldu
Sebze günlerinde yiyebilirsin ama miktarına dikkat et ödem ypmasın. Salata turşusunu zaten atakta da üç tane yiyebilirsin. Salça yiyebiliyoruz. Protein günlerinde bir tatlı kaşığını geçmemek lazım. Katkısız olacak ama. Boğas pastilinden emin değilim üzerinde yazıyordur herhalde karbonhidrat içeriyor mu.Salata ve lahana turşusu yenir mi sebze günlerinde.
Tuzsuz olmuş zaten kendim yapmıştım.
Bide ev salçası
Ve ayrıca üzerinde sekersiz yazan boğaz pastili
Gurmenetten hepsini bulabilirsin canım. Hindi füme hariç.40dk uzaklıkta kipaya gittim.
Kepek yok süttozu yok
Hindi füme yok olanlarımda içinde patates nişastası vardı
Pınar süttozo yok
Kepeğı alabileceğim bi site varmı netten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?