etateta , öncelikle bebek duası iççin kocaman bi AMİİN diyorum.
tavsiyen çok iyi aslında dukandan daha kolay beni yormaz ama şimdiye kadar diyet yapıpta sonuç aldığım tek program bu dukan sadık kalmak istiyorum hem beni sorunum yag fazlalığı ölçtürmüştüm bi kez çunku dukanı kendime uyarlarsam eğer tabi yanlış duşunmuyorsam... proteinle beslenip spor yaptığımızda yag gidiyor kas geliyor bendede olması gereken bu çünkü yag var kas yok mesela kollarım filn çok gücsüzdür. hem en çabuk sonuç alınan formul dukan insanı motibve ediyo... az yemege gelince kahretsinki bu böyle hep böyle oldu ben hep az yerim ama akşam oluncaa nevrim döner hep bişiler yemek isterim kocamda eve gelince oda maaşallh iştahlı gece gece yaptığımız irmik helvalarını hamur kızartmalarını hiiç unutmam yani heralde bünyeyi ters alıştırmışm ben
ama dediğini yapıcam tek başımada olsa gunduzleri yemegi biraz arttırıcam. hareketleri ve suyuda arttırırsam tam olacak. şubat 15 e kadar vermeliyim bu 4 kiloyu tok karna tartılıcam hep tokken 45 istiyorum zaten 2 kilosu göbekte diğer 2si pazularda sanırım 15 şubatta tayinim çıkıyor benm istanbula atamam olduda istanbula gitmeden zayıflamalıyım çunku ailem istanbulda annmin yanında hayatta diyet yapamam. hem orda zayıflarsam dedikodu yapar akrabalarım kocasını özluyoda ondan eridi diye...
bebegide işte kocamla tekrar biraraya geleceğimz gune kadar erteleyeceiz ya onun tayini cıkacak temmuzda istanbula gelecek ya benim adaylıgım bitecek önumuzdeki yıl ocak gibi çalışmalara başlayacaz...bunlar kederli konular..
yaniii benim şu bir ayda vermem lazım dört kilo buraya yazmaya başlayınca dahada hırslandım dün bi paket çikolatalı gofreti yedi bitirdi önümdeee bi tane bile yemedm okadr ısrar ettide oruçlu olsam bu kadar inat etmezmişim... şimdide evde biraz spor yapiiimm sabah az yedim ama öğlen tavuk yicemm akşamada balıık
hepimizee alllah sonsuz azim versinnnn bideee hepimize kolay gelsin
tavsiyen çok iyi aslında dukandan daha kolay beni yormaz ama şimdiye kadar diyet yapıpta sonuç aldığım tek program bu dukan sadık kalmak istiyorum hem beni sorunum yag fazlalığı ölçtürmüştüm bi kez çunku dukanı kendime uyarlarsam eğer tabi yanlış duşunmuyorsam... proteinle beslenip spor yaptığımızda yag gidiyor kas geliyor bendede olması gereken bu çünkü yag var kas yok mesela kollarım filn çok gücsüzdür. hem en çabuk sonuç alınan formul dukan insanı motibve ediyo... az yemege gelince kahretsinki bu böyle hep böyle oldu ben hep az yerim ama akşam oluncaa nevrim döner hep bişiler yemek isterim kocamda eve gelince oda maaşallh iştahlı gece gece yaptığımız irmik helvalarını hamur kızartmalarını hiiç unutmam yani heralde bünyeyi ters alıştırmışm ben
ama dediğini yapıcam tek başımada olsa gunduzleri yemegi biraz arttırıcam. hareketleri ve suyuda arttırırsam tam olacak. şubat 15 e kadar vermeliyim bu 4 kiloyu tok karna tartılıcam hep tokken 45 istiyorum zaten 2 kilosu göbekte diğer 2si pazularda sanırım 15 şubatta tayinim çıkıyor benm istanbula atamam olduda istanbula gitmeden zayıflamalıyım çunku ailem istanbulda annmin yanında hayatta diyet yapamam. hem orda zayıflarsam dedikodu yapar akrabalarım kocasını özluyoda ondan eridi diye...bebegide işte kocamla tekrar biraraya geleceğimz gune kadar erteleyeceiz ya onun tayini cıkacak temmuzda istanbula gelecek ya benim adaylıgım bitecek önumuzdeki yıl ocak gibi çalışmalara başlayacaz...bunlar kederli konular..
yaniii benim şu bir ayda vermem lazım dört kilo buraya yazmaya başlayınca dahada hırslandım dün bi paket çikolatalı gofreti yedi bitirdi önümdeee bi tane bile yemedm okadr ısrar ettide oruçlu olsam bu kadar inat etmezmişim... şimdide evde biraz spor yapiiimm sabah az yedim ama öğlen tavuk yicemm akşamada balıık
hepimizee alllah sonsuz azim versinnnn bideee hepimize kolay gelsin
dukan amca beni sevmiyo ona göre 48,900 ideal zaten ben evlenince bi kaç ay içinde 48 den 55 e çıktım hemen dukan testi yapıp 3 ay kadar bi sürede geri 48 oldum 
tabii anketteki soruları doğru cevapladığın sürece..
Hayatın boyunca başına gelen en ufak ayrıntılar önemlidir dukan için. Sen 45 olmayı istemiş olabilirsin, sana göre geçerli nedenler da olabilir.. ama yanlıştır demek..
çünkü dukan hesaplaması gerçekten çok ayrıntılı ve gerçekçidir. Öbür taraftan internette güçlendirmede hatta korumada iken zayıflayan bir sürü örnek var. Bebek gelene kadar koskoca bir yıl var sonuçta..
Belki sen de onlardan biri olabilirsin..
ayy kiz zaten soylemede kkimseye biz diger taraftaki cenesi dusukler burayi sirf laflayalim diye actik.evet hem yaris olsun hemde konuici konudisi herseyi rahatca konusalim diye
Yok yaa eda teyze de eda nine de diyebilirsiniz.. hiç sorun değil..ben kendimi biliyorum nasıl olsa.
Bak bugün salondaki oryantal programa katıldım.. oradaki en genç olan benimdi..
Yaaa ben şu "umutsuz ev kadınlar" tercümesine gıcıkım aslında..
umutsuz değil ki o.. dizideki anlam daha çok pervasız, korkusuz, cesur, umursamaz hatta maceraperst anlımına gelir.. Umutsuz çok negatif geliyor bana..
Neyse çalışan kadın mı olmak istiyorsun kuzum... Ay dur bebek nolacak?
onun vitamini daha fazla olurmuş ondan onu aldım bu hafta ama bu soğan olayını benim bir şekilde aşmam lazım ya terim kokmaya başladı... Birde yazınca az yiyormuşum gibi oluyor ama miktarlarını fazla tutuyorum birkaç arkadaş gibi bu kahvaltı olayı beni de çok açmıyor onun yerine ben öğlen yemeyi seviyorum mesai olduğu için odayı kokutmayacak türden şeyler yemem lazım, yumurta çok tüketemem cildim kabarıyor hemen, et desen tavuk severim kırmızı et fazla yemem ama dukanla zorluyorum kendimi balık e burası Isparta taze geldiği zaman babamın tanıdığı var biz demesekte getirir (gölcüklüyüm ben esasında balıktan anlarım, burda bulunan balıklar açmıyor beni kültür veya tatlı su balığı her ne kadar akdeniz olsada balık haftada bir gelir, şoklanmış veya donmuşu da yemem illa gözünde feri solungacında kanı görecemmmmmm) akşamları yemeye çalışıyorum ama benim rutinim böyle yapamıyorum fazla yedimmi midem bi hoş oluyor. 
..
AZAR AZAR ama SIK SIK ye demek istedim.:26: Az yedin dediğim zaman az öğün oldu demek istedim hayatım! Sofradan hep hafiiiif aç kalkacaksın ki çabucak tekrar acıkırsın! Az ve sık sık yemelisin tatlım!! Umarım anlatabildim kendimi
geneldede hep yanlis ceviriyor ya
bilmiyorum tarti olarak ne alsanki evet dijitaller gram gram verdigi icin cok guzel ama hep cabuk bozuluyor yada degisik sonuclar verebiliyor.madem alacaksin yag,kas,su hepsini ayri ayri gosteren iyi bir sey al bence.bizim guzellik salonunda vardi bayagida iyi oluyor onlar
