Geçmiş olsun canımBen 2 gündür mide sorunu yaşıyorum
Dün ishal vardı bugün sadece mide
Sabah 1 poğaça
Öğlen 2 peynirli
Akşam 3yk bulgur pilavı çay tabağı kadar tavuk göğsü salata
Su 1 lt kadar.
Akşam yemeği hariç içimde tutamadım pek
Yarın daha iyi olur inşallah
Güzel menü afiyet olsun canım.5 Mayis Pazar beslenme listem ve sporum
badem000
10:40
Yeşilçay
12:00
1 yumurta
8 zeytin
2 karabugday patlagi
4 parmak kalinliginda peynir ilave ettigim semizotlu yesillikli salata
15:30
3 ceviz yesilcay
18:00
4 adet yaprak sarmasi
2 kofte buyuklugunde tavuk
2 yk yogurt
5 Mayıs Spor puanim 570Cordelia
Eki Görüntüle 3423171
Eki Görüntüle 3423172
Afiyet olsun kırmızı kaptanımBende menümü yazayım
Kahvaltı öncesi 1 kupa kahve
Kahvaltı
1 su bardağı süt
3 hurma
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Ara öğün
1 avuç kuruyemiş
Akşam
Haşlanmis tavuk göğsü(150 gram )
Salata
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi yapıp icecegim
Spor olarak sadece ev işi var. Çok yoruldum bugün havada bozuk yürüyüşe çıkamayacağını.
3 litre su tamamdır.
Erkenden yatarım. Sabah okul var. Börek yapmam lazım çocuklara sabah.
Elhan Cordelia badem000
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım. Gayet kontrollü
Kapatıcı fırçası,fondöten (stok),göz farı,aydınlatıcı,kontür,kapatıcı ,dudak dolgunlaştırıcı glosneler aldın canım?
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun maviş kaptanım
güle güle kullanKapatıcı fırçası,fondöten (stok),göz farı,aydınlatıcı,kontür,kapatıcı ,dudak dolgunlaştırıcı glos
Geçmiş olsun canımBen 2 gündür mide sorunu yaşıyorum
Dün ishal vardı bugün sadece mide
Sabah 1 poğaça
Öğlen 2 peynirli
Akşam 3yk bulgur pilavı çay tabağı kadar tavuk göğsü salata
Su 1 lt kadar.
Akşam yemeği hariç içimde tutamadım pek
Yarın daha iyi olur inşallah
Bugün en aç günümü yaşadım diyebilirim çocuklardan çeyrek tost yedim 2 kaşık dondurma bir kaşık pasta bu listeyi attıktan sonra offf niye böyle oldum bilmiyorumGüzel menü afiyet olsun canım.
Afiyet olsun kırmızı kaptanımçok iyi!
Afiyet olsun canımtüm gün makatnafan başka birşey yok bence çoktan yakılmıştır.
Afiyet olsun canım. Gayet kontrollü
Bugün en aç günümü yaşadım diyebilirim çocuklardan çeyrek tost yedim 2 kaşık dondurma bir kaşık pasta bu listeyi attıktan sonra offf niye böyle oldum bilmiyorum
Günü erken kapamissin. Patatesle bulgur ikisi bir arada olmuş ama erken saatte olmuş . Sıkıntı olmaz inşallah
Afiyet olsun canım.İyi akşamlar
05.05.2024 Pazar
Sabah 08:30 3 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı 11:00 1 yumurtadan menemen,45 gr beyaz peynir,6 zeytin,şekersiz çay
Ara 16:00 2 mısır patlağı arası 1 yk labne,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:30 5 yk tavuklu nohut yemeği,5 yk pirinç pilavı,1 küçük kase cacık,kıvırcık salata
2.5 lt su
Spor yok
sibel_84
Karnıyarık 1 adet değil mi?sibel_84 Elhan Cordelia
Menü
Kahvaltı (9.30)
Peynirli yumurta
Domates, marul, kapya, salatalık
Siyah zeytin
2 dilim ekmek
Çay
1 şeftali
Ara (13)
Sütlü kahve
3 ceviz
Akşam (19)
Karnıyarık
Ayran
Su: 2.5 litre
Adım: 11.168 Puan:1116
Eki Görüntüle 3423253
İnşallah firik ödem yapmaz canım. Bolca su tuket bence. Afiyet olsun.5 Mayıs menüElhan , Cordelia sibel_84
Kahvaltı 10 da
Menemen bir porsiyon
Yarım simit bir dilim ekmek
Çiğ havuç ve salatalık
Sucuklu yumurta,kk peynir
Bolca yeşil zeytin 15 yakın
Öğlen sonrasi
Maraş Tarhana firigi bir porsiyon dan fazla
4 ceviz
1 portakal
Akşam yemeği
Bir tabak yeşil fasulye,2yk bulgur pilavı
13 bin adim
Eki Görüntüle 3423270
Teşekkür ederim kaptanicem İnşallah yapmaz su çok icemeswmde çay çok tüketiyorum ,makarnadan vazgeçiyorum, ekmekten vazgeçiyorum,pirinçten de vazgeçiyorum ama tarhana ve cerezden vazgeçemiyorum nasıl bir şeydir ki vazgeçemiyorumİnşallah firik ödem yapmaz canım. Bolca su tuket bence. Afiyet olsun.