Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

fayfeyfiy · 22 Haziran 2022

Salı menü

Kahvaltı
Yarım sandviç kepekli ekmeğe beyaz peynirli
3-4 tane çekirdekli çıtır

Öğlen
Yarım kase çorba
4 yk makarna
3 yk tavuklu patates yemeği
Ayran

Sütlü lahve

Akşam (arkadaşım Mevlüt okutmuş oraya çağırdılar)
10 sarma
1 küçük peynirli poğaça
1 üçgen patatesli börek
1 Elmalı turra
1 mercimek köftesi

7-8 kiraz
1 hurma
2 avuç leblebi
1 kaju çiğ
1 fındık

2,5 top dondurma ve twister
1 kase çekirdek

Spor olarak da
30 dk boasted walk
250 ip
8.500 adım

Zipzip-

Cordelia

fayfeyfiy · 22 Haziran 2022

Kızlar tahlil yaptırdım ve 3 aylık şekerim üst sınırda
Dikkat etmem lazım gerçekten sağlığım için daha gençtim oysa

bluegreeneyes · 22 Haziran 2022

Günaydın güzellikler

fayfeyfiy · 22 Haziran 2022

Günlerim çok yoğun geçiyor gelip muhabbet etmek istiyorum ama fırsat bulamıyorum.. işte de telefonum çekmiyor
Bu gece de nöbetçiyim
İnşallah güzel geçer

fayfeyfiy · 22 Haziran 2022

Hepinize musmutlu bir gün diliyorum

bluegreeneyes · 22 Haziran 2022

Zipzip- .!.:
Günaydın

Günaydın güzel kaptanım,

Zipzip- .!.:
21 Haziran Salı

17.805 adım

Cordelia

sara_28 · 22 Haziran 2022

Günaydın kızlar hepimize mutlu bir gün olsun bol enerjik sağlıklı huzurlu bir gün olsun

sara_28 · 22 Haziran 2022

Zipzip- .!.:
Günaydın

Günaydın kaptanım

bluegreeneyes .!.:
Günaydın güzellikler

Günaydın canım

sara_28 · 22 Haziran 2022

Birevet .!.:
Kızlar tahlil yaptırdım ve 3 aylık şekerim üst sınırda
Dikkat etmem lazım gerçekten sağlığım için daha gençtim oysa

Korkma canım sadece şekersiz ve nişastasız unsuz beslenmeye çalış bir müddet yada en iyisi bir diyetisyenden yardım al çabucak düzelirsin

_ASTRAL_ · 22 Haziran 2022

Günaydın
Bugün adım yarışı mı vardı

Cordelia · 22 Haziran 2022

Günaydın Günaydın Günaydın

Cordelia · 22 Haziran 2022

Birevet .!.:
Günlerim çok yoğun geçiyor gelip muhabbet etmek istiyorum ama fırsat bulamıyorum.. işte de telefonum çekmiyor
Bu gece de nöbetçiyim
İnşallah güzel geçer

Kolay gelsin kuzum
Müsait olunca bekleriz muhabbete.

Cordelia · 22 Haziran 2022

Birevet .!.:
Kızlar tahlil yaptırdım ve 3 aylık şekerim üst sınırda
Dikkat etmem lazım gerçekten sağlığım için daha gençtim oysa

Benim şekerim yüksekti kiloluyken. Açlık şekerim 140-150 çıkıyordu. Zayıflayınca düzeldi. Kilo vermeye başlayınca sağlıklı yemeye başlayınca düzeldi. Senin de düzelir merak etme. Geçmiş olsun.

minerva1988 · 22 Haziran 2022

2336

Zipzip-

Cordelia · 22 Haziran 2022

fesang .!.:
Ayyy bugün kendimi buraya ait değil gibi hissettim kaç gündür menü adım vs paylaşmayınca

Sen buraya aitsin.

Hedef60kgolmak · 22 Haziran 2022

Elhan .!.:
Konyaaltı bir adım sonrası boyu aşıyor kuzum. gozum aydı çok şükür Teşekkür ederim bitanem

Oyyy
Başka plaja artık

Hedef60kgolmak · 22 Haziran 2022

Günaydınlar

HanimKelesimiGetir · 22 Haziran 2022

Elhan .!.:
Ciğerini yediğim dersin ustune de HanimKelesimiGetir ekürim gibi tatlıya basarız nikahı

Nikah basmadan olmaz eküricim illa o nikah olacak tadı çıksın yanii

Elhan .!.:
Bugün hissettim tatili kuzum. Saat dörde kadar uyumuşum sabah temizliği şimdi bitti. Filtre kahvemi içiyorum dediğin gibi

Yoruldun tabi hocam koca bir dönem bitti nihayet keyfini çıkar bitanem

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Sabah 2 yumurta
1 dilim peynir
Salatalık ve domates

Akşam 1 + çeyrek lahmacun evet yakında lahmacuna dönüşcem bu ara yemek yapmadığımda eşim sürekli lahmacun söylüyor.
Ara
Karpuz çeyrek dilim
2 kayısı
1 avuç kiraz
6 çig kaju
5 badem
2 kare bitter
Zipzip- HanimKelesimiGetir Cordelia

fiyetler olsun

60kiloyum .!.:
21 Haziran 2022

sabah 08.45
1,5 kk peynir
3 yeşil zeytin
domates
1 tk pekmez + 1 kayısı
simit

öğlen 12.15
tavuk
1 servis kaşığı makarna
salata
ayran

ara 2 kayısı

akşam 19.15
1 kase çorba
semiz otu yemeği
pancar ve salatalık turşusu
1/2 dilim ekmek

yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- HanimKelesimiGetir

Afiyetler olsun

Beklenen2 .!.:
20 Haziran menüm sabah
İki yumurta bir dilim peynir üç dilim tb ekmeği
Öğlen
Bir tabak ıspanak yemeği üzerine yoğurt
Akşam
4 yk bulgur pilavı nohut salata
Su 3 lt

21 Haziran menüm sabah
Bir yumurta ile Menemen
Çeyrek ekmek
Öğlen
Bir kase çorba
Bir kase sulu köfte
Akşam
Bir kase çorba
Biraz köfte
Su 1.5 lt
Arada çekirdek bir dilim kek ve kraker yedim Allah affetsin
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir

Afiyetler olsun

pastelfit .!.:
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir minerva1988 @Migim

08.00
Spor öncesi
1 yeşil elma 1 küçül Türk kahvesi

Kahvaltı 11.30
2 omlet peynirli sebzeli
3 d tambuğday
1 tk fıstık ezmesi
8 zeytin

Akşam 18.00
3 kaşık spagetti üzeri 4 kaşık sebze sote 1 tk rende kaşar
Yarım kase garnitürlü enginar

Su tam bilmiyorum

Spor
50 dk reformer pilates
30 dk yüzme
300 ipsiz ip atlama
Adım 8.880

Afiyetler olsun

She-Raa .!.:
21 Haziran Salı menüm

07.30 Kahvaltı
Tavada 2 yumurta
2 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates salatalık

12.00 Öğle yemeği
1 kase ezogelin çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

18.00 Akşam yemeği
6 kaşık türlü yemeği
1 közlenmiş biber
1 dilim ekmek
1 kase cacık

Su:3 litre

Zipzip- HanimKelesimiGetir

Afiyetler olsun

Mehfam .!.:
21.06 Menüm

Sabah 2 dilim yumurtalı ekmek, salatalık domates, 1 kk acılı ezme

Ara 1 avuç leblebi

Akşam 5 yk et sote, 2 sb ayran, 5 yk Salata, 1 ince dilim karpuz

Zipzip- HanimKelesimiGetir

Afiyetler olsun

HanimKelesimiGetir · 22 Haziran 2022

Günaydınlar gençler

She-Raa · 22 Haziran 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
Nikah basmadan olmaz eküricim illa o nikah olacak tadı çıksın yanii

Yoruldun tabi hocam koca bir dönem bitti nihayet keyfini çıkar bitanem

fiyetler olsun

Afiyetler olsun

Afiyetler olsun

Afiyetler olsun

Afiyetler olsun

Afiyetler olsun

Teşekkür ederim abla

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

💚💙🌍💃

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

💚💙🌍💃

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

To be or not to be…

🏖️

🏖️

SüperAnneAnne

SüperAnneAnne

👩‍👧‍👦

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency