- 3 Ocak 2020
- 5.904
- 32.933
- 548
senin 2 tane miydi sulisim
biz daha tatile girmedik 30 haziran son gun insa 
iyiyim ders calisiyorum yarin son sinavim var baya heyecan dorukta
ben hazırım rakip kaptan
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
biz daha tatile girmedik 30 haziran son gun insa iyiyim ders calisiyorum yarin son sinavim var baya heyecan dorukta
- 3 Ocak 2020
- 5.904
- 32.933
- 548
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
İyi akşamlar kızlar. Bugünü de bitirdik şükür.
22 haziran çarşamba menüler
Sabah 10.00
2 kabak (fırınlanmış),
2 kase yoğurt,
3 gün kurusu.
Öğlen 13.30
1 bardak sütlü kahve,
Yarım avuç çiğ kuruyemiş.
Akşam 18.00
1 porsiyon tavuk göğüs,
Salata (2 yk lor ile)
Su:2 lt. S sulisim
Zipzip-
22 haziran adımlar
Adım sayısı: 15.443
Cordelia
22 haziran çarşamba menüler
Sabah 10.00
2 kabak (fırınlanmış),
2 kase yoğurt,
3 gün kurusu.
Öğlen 13.30
1 bardak sütlü kahve,
Yarım avuç çiğ kuruyemiş.
Akşam 18.00
1 porsiyon tavuk göğüs,
Salata (2 yk lor ile)
Su:2 lt. S sulisim
Zipzip-
22 haziran adımlar
Adım sayısı: 15.443
Cordelia
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Selam arkadaşlarım 
bu diyet yolculuğunda ilk sınavımı başarıyla geçmiş bulunmaktayım 
tatlıya hayır dedim zaten yemek yapmıştı gelinimiz yemeklerden de makul ölçüler yedim 
Menüm
Kahvaltı 11.30
1 Kaşık yulaf ezmesi ile 2 yumurtalı omlet
3-4 tane közlenmiş biber
Bir dilim süzme peynir 5 tane zeytin
yeşil salata chia tohumlu
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Akşam 17.oo
Bir kepçe yarmalı yoğurt çorbası
Bir kepçe nohut yemeği
Bir tane küçük biber dolması 2 kaşık haşlanmış tavuk
Salata semizotu salatası kırmızı biber salatası makul ölçülerde
2 litre su form çayı 2-3 tane şekersiz kahve
Zipzip-
Cordelia
bu diyet yolculuğunda ilk sınavımı başarıyla geçmiş bulunmaktayım tatlıya hayır dedim zaten yemek yapmıştı gelinimiz yemeklerden de makul ölçüler yedim Menüm
Kahvaltı 11.30
1 Kaşık yulaf ezmesi ile 2 yumurtalı omlet
3-4 tane közlenmiş biber
Bir dilim süzme peynir 5 tane zeytin
yeşil salata chia tohumlu
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Akşam 17.oo
Bir kepçe yarmalı yoğurt çorbası
Bir kepçe nohut yemeği
Bir tane küçük biber dolması 2 kaşık haşlanmış tavuk
Salata semizotu salatası kırmızı biber salatası makul ölçülerde
2 litre su form çayı 2-3 tane şekersiz kahve
Zipzip-
Cordelia
- 2 Mayıs 2021
- 368
- 1.270
- 63
- 28
rahatsızdim dün o kadar adıma şükrettim ben istahimda yoktu öyle anlamsız bir menü oldu
- 2 Mayıs 2021
- 368
- 1.270
- 63
- 28
Eklentiler
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
OyyyyyDünkü verdiğim kan sonucunu bugün aldım. 5 haftalık gebelik varmış, bir sorun yokmuş şükür
Allah sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin güzel anne
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
22 Haziran 2022
sabah
peynir, zeytin, domates, kapya biber, 1 tk pekmez, simit
öğlen
kıymalı sebze yemeği
1,5 dilim ekmek
çorba
2 yk yoğurt
ara
yulaf bar
akşam
1,5 kase sulu köfte
2 dilim ekmek
salata
çikolata
HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun canım
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- 3 Ocak 2020
- 5.904
- 32.933
- 548
22 haziran carsamba menüsü
8.30.00 2 has yumurtamaydonozlu salata,3 dilim kasar ,2 dilim cavdar13.002 yk sutlac18.00 4 yk sebzeli kiyma ,yogurt,2 yk eriste22.00 limonlu yesilcay
Su 2lt limonlu tarcinlispor Adım ... 8157adım 815 p
ipsiz ip ... 280 ip 350puan
Chole 1.gun 310 hareket bolgesel 310 puan 35 sn plank 35puan
25 dk eva 250 puan
toplam 1800 puan
Wilma11
Cordelia
Zipzip-
Lavinia_98
Allahım su sinav aksami kendim icin fedakarlik yaotim nolur cumaya guzel birsey goreyim
gercekten incelmek istiyorum
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Teşekkür ederim kuzumm, Rabbim isteyen herkese nasip etsin inşallahOyyyyy
22 Haziran menüm sabah
İki dilim tb ekmeği
Menemen
Labne peynir
Öğlen
Bir kase çorba 9 yk nohut
Ara nescafe cocostar
Akşam
İki haşlama patates bir yumurta biraz yufka ekmek
Ara fitomilk
Du 2 lt
Zipzip-
Cordelia
HanimKelesimiGetir
İki dilim tb ekmeği
Menemen
Labne peynir
Öğlen
Bir kase çorba 9 yk nohut
Ara nescafe cocostar
Akşam
İki haşlama patates bir yumurta biraz yufka ekmek
Ara fitomilk
Du 2 lt
Zipzip-
Cordelia
HanimKelesimiGetir
Sağol canım benim rabbim beterinden korusun hepimizi
Sağol ablam.galiba mikrop kapmış.gecmez ise gidicem
ablam bu arada emekli olmuşsun.sayfada gezinirken gördüm.hayirli uğurlu olsun.rabbim emekliliğini sağlıkla huzurla geçirtsin inşallah 
İyiyim abla çok teşekkür ederim.dinlendikce geçecek inşallahNoldu geneeee fıstığımm .
Çok geçmişler olsun tatlım,şimdi iyisin demi.
Selam şeker,iş yoğunluğumu yoksa,dha sonra devam edersin gene diyete,dikkt et gene yediklerine flan.
İnşallah canımBiran önce geçer insallah
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
22.06 Menüm
Sabah 2 haşlanmış yumurta, salatalık domates
Ara 1 Elma, 1 avuç çıtır leblebi
Akşam 1 dilim ekmek, zeytin, 1 salatalık ve domates
2 litre su
Zipzip-
HanimKelesimiGetir
Sabah 2 haşlanmış yumurta, salatalık domates
Ara 1 Elma, 1 avuç çıtır leblebi
Akşam 1 dilim ekmek, zeytin, 1 salatalık ve domates
2 litre su
Zipzip-
HanimKelesimiGetir
- 18 Mart 2018
- 31.123
- 124.316
- 598
- 35
- 3 Haziran 2015
- 36.933
- 119.034
- 598
- 35
Bişey olmadi ama ben sevmiyom uzun uzun anlatmaya anlattıgım şey çorba oluyoGayet güzel anlatmişsin. Bilmediğim bir şey mi oldu.
