Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sulisim .!.:
İyidir tatlım evdeyim çocuklar tepemde çok güzel tatildeyiz huni takip gezecem yakında....sen nasılsın ..hazır mısın cumaya

Afiyet olsun canim
Genişletmek için tıkla...
senin 2 tane miydi sulisim biz daha tatile girmedik 30 haziran son gun insa
iyiyim ders calisiyorum yarin son sinavim var baya heyecan dorukta
ben hazırım rakip kaptan
Genişletmek için tıkla...
 
İyi akşamlar kızlar. Bugünü de bitirdik şükür.

22 haziran çarşamba menüler
Sabah 10.00
2 kabak (fırınlanmış),
2 kase yoğurt,
3 gün kurusu.

Öğlen 13.30
1 bardak sütlü kahve,
Yarım avuç çiğ kuruyemiş.

Akşam 18.00
1 porsiyon tavuk göğüs,
Salata (2 yk lor ile)

Su:2 lt. S sulisim Zipzip-
22 haziran adımlar

Adım sayısı: 15.443 Cordelia
 
Selam arkadaşlarım bu diyet yolculuğunda ilk sınavımı başarıyla geçmiş bulunmaktayım tatlıya hayır dedim zaten yemek yapmıştı gelinimiz yemeklerden de makul ölçüler yedim

Menüm
Kahvaltı 11.30
1 Kaşık yulaf ezmesi ile 2 yumurtalı omlet
3-4 tane közlenmiş biber
Bir dilim süzme peynir 5 tane zeytin
yeşil salata chia tohumlu
1 tatlı kaşığı tahin pekmez



Akşam 17.oo
Bir kepçe yarmalı yoğurt çorbası
Bir kepçe nohut yemeği
Bir tane küçük biber dolması 2 kaşık haşlanmış tavuk
Salata semizotu salatası kırmızı biber salatası makul ölçülerde

2 litre su form çayı 2-3 tane şekersiz kahve

Zipzip- Cordelia
 
rahatsızdim dün o kadar adıma şükrettim ben istahimda yoktu öyle anlamsız bir menü oldu
 
22 Haziran Çarşamba
40 dk leslie
11.188 adım
Sabah=Lor peynirli omlet, salatalık, domates,biber (yeşil) 1 dilim TB ekmek
Ara öğün=,Türk kahvesi
Ara öğün=nane limon, iki kayısı
Akşam= çıtır tavuklu salata, yoğurt (3kasik)
3 top dondurma
Zipzip- Cordelia S sulisim
 

Eklentiler

  • Screenshot_2022-06-22-23-24-49-750_com.mi.android.globalminusscreen.webp
    8,7 KB · Görüntüleme: 26
22 haziran carsamba menüsü
8.30.00 2 has yumurtamaydonozlu salata,3 dilim kasar ,2 dilim cavdar
13.002 yk sutlac
18.00 4 yk sebzeli kiyma ,yogurt,2 yk eriste
22.00 limonlu yesilcay


Su 2lt limonlu tarcinli


spor
Adım ... 8157adım 815 p
ipsiz ip ... 280 ip 350puan
Chole 1.gun 310 hareket bolgesel 310 puan
35 sn plank 35puan
25 dk eva 250 puan


toplam 1800 puan

Wilma11
Cordelia
Zipzip-
Lavinia_98


Allahım su sinav aksami kendim icin fedakarlik yaotim nolur cumaya guzel birsey goreyim
gercekten incelmek istiyorum
 
fesang .!.:
Zeynep_Nihal ay içim gitti olurken çok çok geçmiş olsun ablasının gülü
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım benim rabbim beterinden korusun hepimizi
Elhan .!.:
Çok geçmiş olsun. Üzüldüm inşallah hem elin hem gözün iyileşir. Mikrobik bir şey mi.. gözüne dikkat et mutlaka bir hekime göster.
Genişletmek için tıkla...
Sağol ablam.galiba mikrop kapmış.gecmez ise gidicem ablam bu arada emekli olmuşsun.sayfada gezinirken gördüm.hayirli uğurlu olsun.rabbim emekliliğini sağlıkla huzurla geçirtsin inşallah
HanimKelesimiGetir .!.:
Noldu geneeee fıstığımm .


Çok geçmişler olsun tatlım,şimdi iyisin demi.

Selam şeker,iş yoğunluğumu yoksa,dha sonra devam edersin gene diyete,dikkt et gene yediklerine flan.
Genişletmek için tıkla...
İyiyim abla çok teşekkür ederim.dinlendikce geçecek inşallah
Cordelia .!.:
Biran önce geçer insallah
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1664 1665 1666
Yorumlar
33K
Görüntüleme
663K
Arrietty_
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
120K
selmacayr
S
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…