Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

9 Eylül cuma
12de 1 dilim kepekli ekmek
Menemen
3 4 dilim salatalık
Akşam 6
Türlü
Küçük 1kase yoğurt
1dilim kepekli ekmek
Yürüyüş ve spor yok
Kuzum beni ve pastelfit kaptanı eteketlersen sevinirim
Afiyet olsun bayağı az yemişsin kuzum
Kalori sayıyor musun?

Günaydın güzel anne

Hımm o zaman az olmuş canım çünkü kilon 80in üstünde, hareketsiz olsan bile daha çok yemelisin
2 normal dilim peynir, et döner tam servis olsaymış tam olurmuş :)

Günaydın kızlar hepimize mutlu sağlıklı ve huzurlu bir hafta sonu diliyorum
Günaydın mutlu haftasonları
Günaydınlarrrr
Günaydııın
 
Günaydınlarlar sevgili kırmızı takımım
@Aijoo
Hallederiz
sara_28
Tutku44
icecreamm

Haftasonuna giriş yaptık 8000 adımımızı unutmayalım.Her şeyden yiyelim ama dengemizi kuralım kalorimizi sayalım
yeterli ve dengeli yiyerek hem kilo verip hem koruyabiliriz unutmayalım

*not: dün kahve yanı 500 kalorilik kaçamak yaptım total 1.700 kalori oldu ama -200 gr bu sabah

Püf noktamız güvenli aralıkta kalmak bol hareket
 
9 Eylül Menü
9.00 Peynir, maydanoz, zeytin, domates, salatalık, iki dilim tb ekmeği, bir haş.yumurta , çay
11.00 Sade Türk kahvesi, kara üzüm üç tane
14.00 Minik bir adet nektarin
16.00 İki kaşık tavuklu pilav, üç köfte , söğüş salata, iki bardak ayran
19.00 Bir kase ezo gelin çorba
Bir küp yeşil çay , kahve
pastelfit , Hedef60kgolmak , Zipzip-
Su miktarını olcemedim.
 
Evet cnm geç gördüm ksruma bakmayın lütfen
Canım seni/ sizi tanıyabilmem için minik bir özet rica edebilir miyim
Hedef65tir
Ben malumunuz Elhan abla. Çiçeği burnunda emekli edebiyat öğretmeniyim. İki çocuğum var. Antalya' da yaşayan bir Gaziantepliyim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…