- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Harikaaapastelfit
Tutku44
erenmothers
Pzts 12.668 adım , 20 dk cardio 200 puan
Salı 8.164 adım , 2 mil leslie 300 puan
Çrş 10.045 adım
Eki Görüntüle 3133452
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
21.09.2022
Adım 9497
Tutku44
Menü
10:30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 domates 1 salatlık
Ara 15:00 şekersiz dondurulmuş muz ve şeftali ile yapılmış yarım bardak süt ekleyerek yaptım dondurma
Akşam misafirlikteydim dengesiz oldu bugün
20:00
2 kepçe ayran çorbası
5 sarma
3 fırın köfte+2 dilim fırın patates
3 litre su
pastelfit
Adım 9497
Tutku44
Menü
10:30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 domates 1 salatlık
Ara 15:00 şekersiz dondurulmuş muz ve şeftali ile yapılmış yarım bardak süt ekleyerek yaptım dondurma
Akşam misafirlikteydim dengesiz oldu bugün
20:002 kepçe ayran çorbası
5 sarma
3 fırın köfte+2 dilim fırın patates
3 litre su
pastelfit
Eklentiler
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Çok sağol şekerim kaptanımAfiyet olsun şekerim
Afiyet olsun şeker
Adımlar süper
Afiyet olsun tatlım
Lokum kız ne güzel şeyler yemişsin
Süpersin canım
proteini iyi almaya çalışıyorum,bulduğum kadar tb ekmek taze meyve salata vs 
Daha çok adım katkım olacak gibi canım sabit gelsem yeter bana
Perşembe gece ankarada oluruz inş
Harikaaa
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Günaydınlar herkese
Dün yazmaya niyetlenmişim ama mesajım bile yarım kalmış 
Nispeten daha güzel bir gündü ama akşam yine cozurttum, yeterince kendimi adapte edemiyorum sürece bu hafta
21 eylül çarşamba menüler
Öğlen 12.00
1 büyük kase sebze salatası (içinde haşlanmış brüksel lahanası, brokoli ve 2 tane küçük mercimek köftesi vardı)
Akşam 17.30
1 porsiyon tavuk ızgara,
Yeşil salata.
Kör olası iradesizliğim nedeniyle 20.00
Yarım paket bisküvi, 1 bardak süt.
Su:2 lt
pastelfit
21 eylül çarşamba adımlar
17.561 adım
Tutku44
Dün yazmaya niyetlenmişim ama mesajım bile yarım kalmış Nispeten daha güzel bir gündü ama akşam yine cozurttum, yeterince kendimi adapte edemiyorum sürece bu hafta21 eylül çarşamba menüler
Öğlen 12.00
1 büyük kase sebze salatası (içinde haşlanmış brüksel lahanası, brokoli ve 2 tane küçük mercimek köftesi vardı)
Akşam 17.30
1 porsiyon tavuk ızgara,
Yeşil salata.
Kör olası iradesizliğim nedeniyle 20.00
Yarım paket bisküvi, 1 bardak süt.
Su:2 lt
pastelfit
21 eylül çarşamba adımlar
17.561 adım
Tutku44
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
- 8 Eylül 2016
- 103.359
- 438.266
- 898
- 36
Günaydın canimGünaydınlar herkese
21 eylül çarşamba menüler
Öğlen 12.00
1 büyük kase sebze salatası (içinde haşlanmış brüksel lahanası, brokoli ve 2 tane küçük mercimek köftesi vardı)
Akşam 17.30
1 porsiyon tavuk ızgara,
Yeşil salata.
Kör olası iradesizliğim nedeniyle 20.00
Yarım paket bisküvi, 1 bardak süt.
Su:2 lt
21 eylül çarşamba adımlar
Eki Görüntüle 3133479
17.561 adım
Günaydın canim
Günaydın canim
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
Geçen cuma 58.9
Bugün 58.5
Fark -400
Çok bişi gitmedi ama daha da düzenli beslenecegim
erenmothers
Tutku44
Zipzip-
Bugün 58.5
Fark -400
Çok bişi gitmedi ama daha da düzenli beslenecegim
erenmothers
Tutku44
Zipzip-
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Dünkü menümü yazayım
21.09.2022 menüm
Sabah
Gün kurusu kayısılı, kuru dutlu, keten tohumlu, zencefilli, tarçınlı, zerdeçallı, kefirli smothie
Öğle
Bir tabak kıymalı pırasalı kabak yemeği
Salata
Ayran
Akşam
Bir tabak kıymalı pırasalı kabak yemeği
Salata
Su 3.5 litre spor 20 dakika tempolu yürüyüş ve 8087 adım
erenmothers
Tutku44
21.09.2022 menüm
Sabah
Gün kurusu kayısılı, kuru dutlu, keten tohumlu, zencefilli, tarçınlı, zerdeçallı, kefirli smothie
Öğle
Bir tabak kıymalı pırasalı kabak yemeği
Salata
Ayran
Akşam
Bir tabak kıymalı pırasalı kabak yemeği
Salata
Su 3.5 litre spor 20 dakika tempolu yürüyüş ve 8087 adım
erenmothers
Tutku44
- 8 Eylül 2016
- 103.359
- 438.266
- 898
- 36
Guzel eksi tebrik ederim canimGeçen cuma 58.9
Bugün 58.5
Fark -400
Çok bişi gitmedi ama daha da düzenli beslenecegim
Eki Görüntüle 3133489
Afiyet olsun canimDünkü menümü yazayım
21.09.2022 menüm
Sabah
Gün kurusu kayısılı, kuru dutlu, keten tohumlu, zencefilli, tarçınlı, zerdeçallı, kefirli smothie
Öğle
Bir tabak kıymalı pırasalı kabak yemeği
Salata
Ayran
Akşam
Bir tabak kıymalı pırasalı kabak yemeği
Salata
Su 3.5 litre spor 20 dakika tempolu yürüyüş ve 8087 adım
Eki Görüntüle 3133494
- 8 Eylül 2016
- 103.359
- 438.266
- 898
- 36
Günaydın canimGünaydın kızlarcım
- 19 Kasım 2019
- 53.604
- 136.102
- 698
Günaydınlar herkese
21 eylül çarşamba menüler
Öğlen 12.00
1 büyük kase sebze salatası (içinde haşlanmış brüksel lahanası, brokoli ve 2 tane küçük mercimek köftesi vardı)
Akşam 17.30
1 porsiyon tavuk ızgara,
Yeşil salata.
Kör olası iradesizliğim nedeniyle 20.00
Yarım paket bisküvi, 1 bardak süt.
Su:2 lt
21 eylül çarşamba adımlar
Eki Görüntüle 3133479
17.561 adım
Günaydın kızlar
Günaydın kızlarcım
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim kaptanımGuzel eksi tebrik ederim canim
Afiyet olsun canim
- 8 Eylül 2016
- 103.359
- 438.266
- 898
- 36
Günaydın canimgünaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
hadi bakalım o zaman danssssssssssssssssss
o zaman renkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Tebrikler canımGeçen cuma 58.9
Bugün 58.5
Fark -400
Çok bişi gitmedi ama daha da düzenli beslenecegim
Eki Görüntüle 3133489
MenüDünkü menümü yazayım
21.09.2022 menüm
Sabah
Gün kurusu kayısılı, kuru dutlu, keten tohumlu, zencefilli, tarçınlı, zerdeçallı, kefirli smothie
Öğle
Bir tabak kıymalı pırasalı kabak yemeği
Salata
Ayran
Akşam
Bir tabak kıymalı pırasalı kabak yemeği
Salata
Su 3.5 litre spor 20 dakika tempolu yürüyüş ve 8087 adım
Eki Görüntüle 3133494
sporadım
