Amin canım Allah razı olsunDoktor görüşüne göre ihtiyaç durumunda operasyona girersin. Çabucak iyileşir eski sağlığına kavuşursun inşallah
Allah kabul etsin
Adrenalin yarattım işte şekerimBunun içinmiydi o kadar sızlanma
Şu an o kiloda olmak için neler vermezdim
Olursun sen daha güzel kilolara layıksın bal fezam benim
Ona göre karar vereceğiz artık,çok sağol canımOoo, bakalım o ne diyecek, geçmiş olsun
Bak her hafta denersen esas işleyişi anlatıyım
Mthn83
sen de oku
Şaka tabii)
Apayla birlikte guzel kilolar verirsin inşallah gezegenimEki Görüntüle 3187416
Geçen hafta 79,600
Bugün 80,600
Fark + 1 kg
Giderken 100 gram, gelirken 1000 gr bu hiç adil değil
Zipzip-
Cordelia
Haftaya guzel eksiler görürsün canimGeçen hafta 75.2
Bu cuma 76.8
+1.6
%+2.13
75 kilonun altına düşüp haftaya ben de bir takıma gireyim en iyisi
Vermekte çok zorlanıyorum, bu hafta normalin dışında yedim, birtek dün az yedim, menü yazmak beni biraz durduruyor galiba
Olacağım inşallahAmin canım Allah razı olsun
Adrenalin yarattım işte şekerim
Yemedim yaşıyorum
zaten ilk yerken çok bişey yenmiyo kiBak her hafta denersen esas işleyişi anlatıyım
Açlığa akşam öğününden sonra niyet edilir
Niyet edildiği gün boşaltım için destek alınır( eşler olabilir
Ertesi gün su, açık çay, bitki çayı serbest( kahve yasak)
Orucu sonlandırırken
Sabah
limonlu su ( en kolayı) yada taze sıktığın su
1 saat sonra
1 mevsim meyvesi
Öğlen
Tuzsuz, salçasız, hayvansalsız sebze yemeği ve tuzsuz salata
Akşam
Öğlenin aynısı
Boş kalan mideyi zorlamamak için ve inanın o gün de kilo gidiyor
Haftaya nasip olursa böyle yapalım
Tuzsuz sebze çoğu insanı zorluyor, tam mevsimindeysen bence limonla yenebilen sebzeler iyi gidiyor, ben ilk apa yaptığımda bamya pişirip yiyordum, domatesli, limonlu, şimdi pırasa zamanı, bence o da güzel gider
bu kadarına gerek var mı bilmiyorum hedef kilo vermk her hafta olmasa da ayda1 yapcam
inşallah kuzum, geçen sefer 26 kilo vermiştimApayla birlikte guzel kilolar verirsin inşallah gezegenim
Haftaya guzel eksiler görürsün canim
| Masterfit Yarışması 59.Etap | ||
| 1 |
fesang
| 66.3 |
| 2 |
Cordelia
| 83.25 |
| 3 |
minerva1988
| 60.3 |
| 4 |
D u t
| 69.5 |
| 5 |
Bal0ncuk
| 59.6 |
| 6 |
Mthn83
| 81.0 |
| 7 |
Kinoalihatun
| 83.7 |
| 8 |
Amine Busra
| 83.5 |
| 9 |
erenmothers
| 67.5 |
| 10 |
succulentaski
| 62.6 |
| 11 |
kelebek19
| 58.9 |
| 12 |
belmayne
| 71.3 |
| Sarı Takım | ||
| 1 |
Hedef60kgolmak
| |
| 2 |
_ASTRAL_
| |
| 3 | @Willemijn- | |
| 4 |
Zipzip-
| |
| Yeşil Takım | ||
| 1 |
gezegenfeza
| 80.6 |
| 2 |
sara_28
| |
 | ||
Cicekbocekkaktus
| 76.8 | |
60kiloyum
| 89.8 |
Hayirli sabahlar hayırlı cumalar gezegenim
Hiçbir fikrim yok canım
Hazır hissediyorsan
Apayi bende denemiştim ama 1. Seviyeden ileri gidemedim. Yemek yemek sorun benim içinBak her hafta denersen esas işleyişi anlatıyım
Açlığa akşam öğününden sonra niyet edilir
Niyet edildiği gün boşaltım için destek alınır( eşler olabilir
Ertesi gün su, açık çay, bitki çayı serbest( kahve yasak)
Orucu sonlandırırken
Sabah
limonlu su ( en kolayı) yada taze sıktığın meyve suyu
1 saat sonra
1 mevsim meyvesi
Öğlen
Tuzsuz, salçasız, hayvansalsız sebze yemeği ve tuzsuz salata
Akşam
Öğlenin aynısı
Boş kalan mideyi zorlamamak için ve inanın o gün de kilo gidiyor
Haftaya nasip olursa böyle yapalım
Tuzsuz sebze çoğu insanı zorluyor, tam mevsimindeysen bence limonla yenebilen sebzeler iyi gidiyor, ben ilk apa yaptığımda bamya pişirip yiyordum, domatesli, limonlu, şimdi pırasa zamanı, bence o da güzel gider
Masterfit Yarışması 59.Etap 1 66.3 2 83.25 3 60.3 4 69.5 5 59.6 6 81.0 7 83.7 8 83.5 9 67.5 10 62.6 11 58.9 12 71.3 Sarı Takım 1 2 3 @Willemijn- 4 Yeşil Takım 1 80.6 2 76.8 89.8
fesang
Müsait olunca Mavi kaptani secebilir misin
Kırmızı kaptan fesang mi olduu superr
Kaptanım neden sarı takımdasın?
Masterfit Yarışması 59.Etap 1 66.3 2 83.25 3 60.3 4 69.5 5 59.6 6 81.0 7 83.7 8 83.5 9 67.5 10 62.6 11 58.9 12 71.3 Sarı Takım 1 2 3 @Willemijn- 4 Yeşil Takım 1 80.6 2 76.8 89.8
O zaman frenleyeceksin kendini bunu yememem lazım diyeceksin.
