HoşgeldinADINIZ: ( isteğe bağlı ) goklerce
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 158
KİLONUZ: 69.6
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: hemşire
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: doğum sonrası kilo almak vermek ve sonra tekrar almak
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hipotiroidi
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: daha mutlu ve dhaa saglikli olmak
Afiyet olsun kaptanim11 Ocak Çarşamba
Saat 10.00
3 galeta
3 ceviz 1 dilim süzme peynir
Maydanoz nane reyhan
Bir kk tahin helvası
Saat 15.00
Orta şekerli türk kahvesi
İki küçücük lokum
Saat 19.00
Yarım tabak kıymalı makarna
Bir kase ev yoğurdu
2 acı biber turşusu
Zipzip-
minerva1988
Ben geçen hafta 45 saat yaptım . Yavaş yavaş alışırsan sıkıntı olmaz canım ☺Vücut için çok faydalı keşke ara ara yapabilsem bende. Yıllar önce 36 saat yapmıştım ama çok zordu
Geçmiş olsun canım
Hadi beğendim bugün aferin :) cuma sabahına hazır mısın beybi kim kimi kaç kilo farkla ezecek ahahah:)11 Ocak Çarşamba
Saat 10.00
3 galeta
3 ceviz 1 dilim süzme peynir
Maydanoz nane reyhan
Bir kk tahin helvası
Saat 15.00
Orta şekerli türk kahvesi
İki küçücük lokum
Saat 19.00
Yarım tabak kıymalı makarna
Bir kase ev yoğurdu
2 acı biber turşusu
Hosgeldin tekrardan canim
Çok teşekkür ederimHoşgeldin
45 saat nasıl dayandı ya
tebrik ederim
Yiaa nolur katilll, keşke sen ve poldi yine kaptan olsanız yeni gelenler de var efso olurBende mi katilsam ama korkuyorum
Cordelia
Kilomla ezecegim seni ahahahYa sen kimsin ki beni ezeceksin minnoş maviş
Hazır değilim aşkım
Ayaklasak mi beybi
Vücut alışıyo aslındaÇok teşekkür ederim
45 saat nasıl dayandı ya
İşte onu diyorum senin kilon kaç ki beni ezeceksin hahahah haddini bil
Ben 7.30 da başladım cuma öğlene kadar gider inşallahsaat 8 de başlayak mı
Ben aralıklı oruç yapıyorum ama arkadaşlar 36 saat birşey yememe deniyorlar bebde dayana bildiğim kadar eşlik edeyim dedim
Detoks suları yapın evde ben yapıyorum iyi geliyorBu ödem den kurtulamayacagiz sanirim birde adet de olamadım bu ay kötü başladık demekki
Menune alinti yapamadım canim dolmayida yemissin bazen ac olmadigimiz halde yedigimiz oluyor bundan sonra daha cok dikkat edersin
Cuma takimlara girince sorumlulukla birlikte yemezsin belki
Mthn83
bence utanalım takıma girdik hala yiyoruz
