Bende sonradan anladımMenümü yazarken 12:30 yazmıştım 12 olan kısmı küsme emojisi olmuş
Teşekkür ederim canımGeçmiş olsun
Kalbi ike ilgili bir problem yazmistiniz onun bu agir griple endeksiyonla bi ilgisi var mi ? Allah şifa versin selamete çikarsin inşallahAnnem ortalığın hastalığına yakalanmış o yüzden belirtiler daha ağır görünüyormus. Enfeksiyon değeri 50 çıktı. Tedavi ona yönelik oluyor şuan. Teşekkür ederim desteginize
Geçmiş olsun HaticeKulağında çok fazla pislik varmış o yüzden kulak zarını göremedim dedi daml söyledi bakalım kullanacagiz. Sağol canim
Akşama dünden kalan yemekler yenecek ksptanim yemek yapnayi hiç sevmedigim için bir kerede 2 günlük yapiyorumAksama neler yenicek kizlar benimki biraz ciss olcak ama az yiycem insallah beyti kebabi yapcm esimin istegi üzerine
Bende ne kadar az yapayim desemdr yemekler illa kaliyo yaAkşama dünden kalan yemekler yenecek ksptanim yemek yapnayi hiç sevmedigim için bir kerede 2 günlük yapiyorumNohuta talim bugün yani
Ben de hep oyle gaza gelip uçuk rakamlari hedef koyuyordum kendime ama hizli giden hizli geliyor tecrübe ile sabitBaşlangıç için ideal gelmişti ama uçuk bir rakam olmuş gibi
Yok ya siz iki baci seviyorsunuz mutfagi az dedigin 3 5 çeşit vardir kesinBende ne kadar az yapayim desemdr yemekler illa kaliyo ya
Ne güzel dua çokça aminnnİnşallah çok teşekkür ederim inşallah hep beraber kurtuluruz yazın kendime yeni kıyafetler alacağım grupça diyet değilde kıyafet konuşuruz bolca amin
Oglen menusü buram buram gün kokuyor17 Ocak Salı
Kahvaltı yok
Öğle 14:00
1 dilim muhallebili kek
1 patatesli börek
3 yemek kaşığı makarna salatası
Saat 16:00
Kahve ile minik 1 tane incir ve pestil
Saat 18:00
1 cennet hurması
Akşam 18:30
1 kepçe bamya çorbası
3 tavuk köfte
Marul
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor yok henüz
Pnrrr-12 Zipzip- Cordelia
İlk ay aslında uçuk değil ama ben beceremeyecegim galiba zaten 2 3 kilosu ödem oluyor ondan sonra yağ yakmaya başlıyoruz önceden 90 kilodan 50 düştüm 2 yıl korudum almadan sonra pandemi geldi hareket bitti üstüne gece 2 3 ciss coss yedik insan gibi değil hani sonra psikolojik olarak diyete hazır değildim yapmadım ne zaman tamam hazırım dedim başladım bende biraz değişik mantık önce psikolojik hazır olmam lazım çok kilo aldım diyet yapayım tutmuyor bende ne yazık kiBen de hep oyle gaza gelip uçuk rakamlari hedef koyuyordum kendime ama hizli giden hizli geliyor tecrübe ile sabit
Aaa 2 ay miydi ben ayda 10 kilo anladim tabi çok normal iki ayda 12 13 bile verilebilir bünyeye göreİlk ay aslında uçuk değil ama ben beceremeyecegim galiba zaten 2 3 kilosu ödem oluyor ondan sonra yağ yakmaya başlıyoruz önceden 90 kilodan 50 düştüm 2 yıl korudum almadan sonra pandemi geldi hareket bitti üstüne gece 2 3 ciss coss yedik insan gibi değil hani sonra psikolojik olarak diyete hazır değildim yapmadım ne zaman tamam hazırım dedim başladım bende biraz değişik mantık önce psikolojik hazır olmam lazım çok kilo aldım diyet yapayım tutmuyor bende ne yazık ki
Maşallah 40 kilo ne demekİlk ay aslında uçuk değil ama ben beceremeyecegim galiba zaten 2 3 kilosu ödem oluyor ondan sonra yağ yakmaya başlıyoruz önceden 90 kilodan 50 düştüm 2 yıl korudum almadan sonra pandemi geldi hareket bitti üstüne gece 2 3 ciss coss yedik insan gibi değil hani sonra psikolojik olarak diyete hazır değildim yapmadım ne zaman tamam hazırım dedim başladım bende biraz değişik mantık önce psikolojik hazır olmam lazım çok kilo aldım diyet yapayım tutmuyor bende ne yazık ki
Yiyordum ama 3 gün ye 4 gün yeme düzeni kurdum bugün pasta börek mi yedim ertesi gün sebze yemeği biraz yürüyüş hareket hemen sabitliyirdum hafta 1 tartilmak şart hergun tartilmiyordum haftalık ya 100 Gr artı ya 100 Gr eksi gelerek korudum ama en püf noktası akşam yememeye devam etmek gün içinde ye pasta yiyeceksen ama akşamın 11 12 değil zamanla öyle bir oturuyor ki sistem çok güzel oluyor diyet bitti hadi gomeyim şunu demezsek mide küçülmüş kaliyor porsiyonlarda küçük oluyor doğal olarakMaşallah 40 kilo ne demekKoruma döneminde ne yaptiniz çunku kilo vermeyi basariyorum da şu koruma iṣini hiç yapamadim yine diyetteki gibi mi yoksa herşeyden az az mi yediniz mesela evdekilere makarna pasta börek pisti yiyor muydunuz?
Meyve tüketiyor musun kilo veremiyorum diye söylediğin için soruyorumMaşallah 40 kilo ne demekKoruma döneminde ne yaptiniz çunku kilo vermeyi basariyorum da şu koruma iṣini hiç yapamadim yine diyetteki gibi mi yoksa herşeyden az az mi yediniz mesela evdekilere makarna pasta börek pisti yiyor muydunuz?
Bende öyleyim pskolojim hazır olmayınca yapamıyorum maalesefİlk ay aslında uçuk değil ama ben beceremeyecegim galiba zaten 2 3 kilosu ödem oluyor ondan sonra yağ yakmaya başlıyoruz önceden 90 kilodan 50 düştüm 2 yıl korudum almadan sonra pandemi geldi hareket bitti üstüne gece 2 3 ciss coss yedik insan gibi değil hani sonra psikolojik olarak diyete hazır değildim yapmadım ne zaman tamam hazırım dedim başladım bende biraz değişik mantık önce psikolojik hazır olmam lazım çok kilo aldım diyet yapayım tutmuyor bende ne yazık ki
Canım 600 kalori anca vardır toplam yani çok azCanım akşam 1 çay kaşığı bal yedim. Boğazım ağrıyordu. bir de yarım bardak süt ve su ile yeşil çay yaptim. Akşam yemeğinde Bütün bı tavuk but yedim az değildi sanki. Bugün biraz daha dolu menü gelebilir benden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?