Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun canimSelam kızlar bugün hiç bakamadım koşturmaca iş güçten. Menümü paylaşmadan günümü bitirmek olmaz. Buna güzel adapte oldum bütün meşguliyete koşturmaya rağmen menü unutulamaz .
17 Ocak Salı
Kahvaltı
1 bardak yeşil çay
2 yumurta ile omlet
1 par.ça peynir (az yağlı olanlardan)
7-8 yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmeği
ikindimsi
3 ceviz
1 portakal
1 elma
Akşam
1 kase yoğurt
1 tabak havuç- marul salatası
2 küçük but- tavuk haşlama
2 çiçek karnıbahar haşlama
akşamın ötesi
1 mandalina (açlık başımda duman)
2,5 litre su
Zipzip- kaptanım ve hepinize iyi geceler. Yarın daha detaylı yazarım hepinize benden çok kalp
Afiyet olsun canim17 Ocak Salı Menü
13.00
Sütlü kahve, 1 havuç
19.00
Bir avuç kadar fırında parmak patates, 1 tabak karnabahar pilavı, yoğurtlu kabak salatası, beyaz peynir, zeytin
Yemekten sonra yulaf sütlü kahve, 10 fındık
Su 2 lt
Zipzip- @erenmothers
Günlük menü ve spor bildirmeye başla canimÇok iyi olur kaptanımneler yapmam gerekiyor şimdi
Günlük menü ve kilo bildirimleri değil mi spor yarışı vs mevcut öu
Afiyet olsun canimIyi aksamlar
Oruc tuttum bugun sahursuz ama ifyari cok guzel atlattim:)
17.30
1 tabak pirasa yemegi
1portakal
2 kanat
Su 2lt ye tamamliyorum
Adimlqrida hergun arttiriyorum
@Pnrrr-12
Zipzip-
Cordelia
Eki Görüntüle 3193254
Allah kabul etsin canımIyi aksamlar
Oruc tuttum bugun sahursuz ama ifyari cok guzel atlattim:)
17.30
1 tabak pirasa yemegi
1portakal
2 kanat
Su 2lt ye tamamliyorum
Adimlqrida hergun arttiriyorum
@Pnrrr-12
Zipzip-
Cordelia
Eki Görüntüle 3193254
İnşallah canımIngiliz karbonatini duymadim hic internetten bakicam
Ama yapamam gibi onun yerine odem attirici sulardan yapip iciyim en iyisi
Gecmis olsun canim
Rabbim safi adiyla sifa versin
Masallah insallah gittikce dahada iyi olursun
eliptik bisiklet var aslinda oda cok ses yapiyo
ya vidadan yada yaglanmasi gerekiyi
Bebek uyaniyo
Tabi birazdan tembellikten
sağol kaptanımmCok iyi yasemincim
teşekkürler canımm17 Ocak 2023
Afiyet olsun ayaklarıniza sağlık
Afiyet olsun canim16 Ocak
Sabah sade türk kahvesi, 1 dilim kızarmış kepekli ekmeğe birer tatlı kaşığı tereyağı ve reçel, salatalık kırmızı biber bir yumurta bir dilim peynir 1 dilim avokado 2 zeytin
2 protein bar, 15 badem, siyah çay
Yarım dilim mozaik pasta siyah çay
2 parça şinitzel, 2 kaşık rus salatası 1 kaşık yoğurt ve salata
Sade türk kahvesi, 1/4 ayva, 1 avuç iç kabak çekirdeği, 3 minik ülker gofret
2 lt su
17 Ocak
Sabah 2 orta kalın dilim kepekli ekmeğe 1 kaşık rus salatası 2 dilim salam ve 1 dilim beyaz peynirli sandviç, karabiberli zerdeçallı 1 portakal ,sade türk kahvesi
1 kepçe çorba,1 tabak sebzeli tavuk yemeği, salata, lorlu cevizli erişte pilavı 8 kaşık
Sade nescafe,2 hurmalı top
1 fincan sahlep, 1 minik zencefilli kurbiş
Akşamüstü hamsi ekmek ,acılı şalgam 100 ml kadar
Akşam cips,çikolata ve kıbrıs tatlısı
Gece 3 kaşık haşlanmış nohut 3 kaşık yoğurt
2 lt su
@erenmothersZipzip- Cordelia
Günaydın canimGünaydın herkese
Günaydın canimGünaydn kizlar bugun oglan 6da uyandi malesef, hala yataktayiz ama uyuyamiycak sanirim
Günaydın canimGünaydın kızlar
Günaydın canimGünaydınlar birazdan işe gideceğm bende kuzucuklarda kreşe, bu sabah tartıldım hala artıdayım60 tane ip atladım
Günaydın fesangimGüüüünnnnaaaayyyyddddııınnn
Günaydın kaptanimGünaydın mutlu sabahlar
Afiyet olsun canim18.01.2022 Menüm
Sabah 08:00 :
1 kaşarlı zeytinli tost
Ara : 1 kuru incir 1 ceviz Dut kurusu 5 10 tane sade kahve
Öğlen / Ara 12:30 :
Izgara tavuk göğsü ayran
Akşam 19:00 :
Etli Kurufasulye
Pilav
Salata
Zipzip- @Pnrrr-12
Dün bir sorun vardı sanırım bir türlü yazamadım menumu akşam dişçiye gittik öğlen de yurumemistim ondan spor yok malesef
Günaydın canimgünaydın kızlar
Afiyet olsun kaptanım17 Ocak Sali
10005 adım
Kahvalti 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmegi ile peynirli tost
Domates
Ara öğün
10 cig badem
1 avuc dut kurusu
Yarim portakal
Yesilcay
Aksam 18.00
1 kase mercimek corbasi
2 Tane fırında baget
Salata
Su 2lt
@erenmothers
Cordelia
Eki Görüntüle 3193300
Eminim öyle çok mutludur ( ben öyle hissediyordum)Yaa eziyet etme artık kendine nolursun
Şok diyet aylarca yapılmaz ki
3 gün filan
Normal yemen lazım canım benim
Rabbim esirgemiş canım, hayrolsun inşallahKaptanım dün güzeldi hatta 300 gr daha vermişim ama bugün çok garip şeyler yaşadım şükür ki sağlık problemi olmadı bazı kazalar atlattım sonra bi teyzeden mendil aldım filan :)
Akşam yedim günün ağırlığını hissedip
Adımım güzel,sporum da var su ve protein iyi :)
Yarınla perşembe çok hafif menü geliyor inşallah
Hoşggeldin :) bu sefer bırakma hee
Canım Allah kabul etsin
Büyük geçmiş olsun kuzumKaptanım dün güzeldi hatta 300 gr daha vermişim ama bugün çok garip şeyler yaşadım şükür ki sağlık problemi olmadı bazı kazalar atlattım sonra bi teyzeden mendil aldım filan :)
Akşam yedim günün ağırlığını hissedip
Adımım güzel,sporum da var su ve protein iyi :)
Yarınla perşembe çok hafif menü geliyor inşallah
Hoşggeldin :) bu sefer bırakma hee
Canım Allah kabul etsin
Canım beni zorluyor ama alıştığımı hissediyorum.seker ayda bir kez yiyeceğim. O yüzden tatlı krizi geliyor ama inan ona da alıştım. C,d çinko vitamini aldım. Meşhur bir marka var ya. Takviye edeceğim merak etme.Yaa eziyet etme artık kendine nolursun
Şok diyet aylarca yapılmaz ki
3 gün filan
Normal yemen lazım canım benim
İyiyim kaptanım. Sen nasılsın?
Çok daha iyiyim canım, yattıkça aklıma neler neler geliyor,
Ben hep her şeyden yiyen ara öğünlü diyet yapıyordum. Canım zorluyor beni biraz ama alışıyorum.Eminim öyle çok mutludur ( ben öyle hissediyordum)Cordelia buna cevap versene, düşüncelerini çok merak ediyorum.
10 dakika önce uyandım, 15 dakika sonra kahvaltı gelir, nasıl yiyeceğim, çok zorlanıyorum, uyanınca 2 saat geçmesi lazım.
Bugün kahvaltıyı atlamayı düşünüyorum, acıkırsam kuruyemiş atıştırırım. Bellide akışkanlıktan öyle oluyor, bilemedim
İyiyim canımmmmmmİyiyim kaptanım. Sen nasılsın?
Tatlı, şeker de evde kendi yaptıklarından yersen miden rahatsız olmaz.Canım beni zorluyor ama alıştığımı hissediyorum.seker ayda bir kez yiyeceğim. O yüzden tatlı krizi geliyor ama inan ona da alıştım. C,d çinko vitamini aldım. Meşhur bir marka var ya. Takviye edeceğim merak etme.
Eczaneden alabilirsiniz paketi 20 tl 20 adet çıkıyor içinden yarım litre su 1 adet İngiliz karbonati tansiyon sorunun yoksa tadı içinde limon sıkıp aç karına yudum Yudum içerseniz hem ödem atarsınız hem diyabet sorununa birebir hemde miğde asidini duzenlersinizIngiliz karbonatini duymadim hic internetten bakicam
Ama yapamam gibi onun yerine odem attirici sulardan yapip iciyim en iyisi
Gecmis olsun canim
Rabbim safi adiyla sifa versin
Masallah insallah gittikce dahada iyi olursun
eliptik bisiklet var aslinda oda cok ses yapiyo
ya vidadan yada yaglanmasi gerekiyi
Bebek uyaniyo
Tabi birazdan tembellikten
6 ay sonra aradaki farkı anlayacaksın, hatta yedikçe rahatsız olacaksın,Ben hep her şeyden yiyen ara öğünlü diyet yapıyordum. Canım zorluyor beni biraz ama alışıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?