Hoş geldin badem
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
13.03.23
11.00 sütlü kahve
12.30
2 sahanda yumurta, 1 TK pekmez,2 dilim ekmek, 1 dilim peynir
16.00 sade kahve
18.30 1 kase yayla çorbası, 1 tabak kıymalı Karnıbahar yemeği, yoğurt ( karnabahari sadece ben yediğim için hala bitmedi
yarın da yerim muhtemelen)
19.00 3 hurma
Şu:2 lt
Adım : 6742
Zipzip-
Elhan
Cordelia
11.00 sütlü kahve
12.30
2 sahanda yumurta, 1 TK pekmez,2 dilim ekmek, 1 dilim peynir
16.00 sade kahve
18.30 1 kase yayla çorbası, 1 tabak kıymalı Karnıbahar yemeği, yoğurt ( karnabahari sadece ben yediğim için hala bitmedi
yarın da yerim muhtemelen) 19.00 3 hurma
Şu:2 lt
Adım : 6742
Zipzip-
Elhan
Cordelia
Kuşum afiyet olsun.
Bereketli yemektir karnabahar afiyet olsun.13.03.23
11.00 sütlü kahve
12.30
2 sahanda yumurta, 1 TK pekmez,2 dilim ekmek, 1 dilim peynir
16.00 sade kahve
18.30 1 kase yayla çorbası, 1 tabak kıymalı Karnıbahar yemeği, yoğurt ( karnabahari sadece ben yediğim için hala bitmedi
19.00 3 hurma
Şu:2 lt
Adım : 6742
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Cumaya eksiye düşersin canim❤
Hayırlı olsun değişimler kaptanim❤
Afiyet olsun canim❤
Afiyet olsun canim ❤13.03.23
11.00 sütlü kahve
12.30
2 sahanda yumurta, 1 TK pekmez,2 dilim ekmek, 1 dilim peynir
16.00 sade kahve
18.30 1 kase yayla çorbası, 1 tabak kıymalı Karnıbahar yemeği, yoğurt ( karnabahari sadece ben yediğim için hala bitmedi
19.00 3 hurma
Şu:2 lt
Adım : 6742
- 30 Ocak 2013
- 29.417
- 43.905
- 798
13.03.2023 menü
9.00
Sade nescafe şekersiz
10.05
4 adet kepekli ince grissini
1 adet üçgen peynir
Şekersiz çay
11.30
Sade nescafe
12.45
Bir kase sebze çorbası
2 adet kıymalı kuru patlıcan dolması
Yarım kase yoğurt
15.50
Yarım adet protein bar
17.00
Yarım kase yoğurt
3 adet grissini
19.30
6 yk yaprak mantar sote
5 sarma
Salata
21.00
Gibi de bir bardak süt içer günü bitiririm
Su : 2 litre
Zipzip-
9.00
Sade nescafe şekersiz
10.05
4 adet kepekli ince grissini
1 adet üçgen peynir
Şekersiz çay
11.30
Sade nescafe
12.45
Bir kase sebze çorbası
2 adet kıymalı kuru patlıcan dolması
Yarım kase yoğurt
15.50
Yarım adet protein bar
17.00
Yarım kase yoğurt
3 adet grissini
19.30
6 yk yaprak mantar sote
5 sarma
Salata
21.00
Gibi de bir bardak süt içer günü bitiririm
Su : 2 litre
Zipzip-
- 30 Ocak 2013
- 29.417
- 43.905
- 798
- 30 Ocak 2013
- 29.417
- 43.905
- 798
Genelde bende kan revan için de kalacağım düşüncesiyle rahat uyuyamama hali oluyorselam kızlar
daha 3 gün vardı ama regl oldum, bugünkü artımın ve 2 gündür uyuyamama sebebi buymuş demek
regl öncesi uykularım da çok bozuluyor size de öyle oluyor mu, afakanlar basıyor yatarken resmen
geçmiş olsun canım
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.811
- 548
- 31
Selam kızlar, iyi akşamlar..
Menü
Kahvaltı
Yok
Öğle
1 porsiyon mercimek çorbası
1 tane lahmacun
3 sivri biber
1 tane küçük elma
Akşam
Yok çünkü evde ekstra misafir var işten geldim mutfak topla çay koy şimdi oturdum. Yemek istemiyorum yoruldum. Bir kase yayla çorbası içeceğim sanırım.
Su 2 litreye yakın içtim.
Zipzip-
sara_28
Cordelia
Adım ekledim. Öptüm hepinizi.
Menü
Kahvaltı
Yok
Öğle
1 porsiyon mercimek çorbası
1 tane lahmacun
3 sivri biber
1 tane küçük elma
Akşam
Yok çünkü evde ekstra misafir var işten geldim mutfak topla çay koy şimdi oturdum. Yemek istemiyorum yoruldum. Bir kase yayla çorbası içeceğim sanırım.
Su 2 litreye yakın içtim.
Zipzip-
sara_28
Cordelia
Adım ekledim. Öptüm hepinizi.
Eklentiler
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Afiyet olsun canimSelam kızlar, iyi akşamlar..
Menü
Kahvaltı
Yok
Öğle
1 porsiyon mercimek çorbası
1 tane lahmacun
3 sivri biber
1 tane küçük elma
Akşam
Yok çünkü evde ekstra misafir var işten geldim mutfak topla çay koy şimdi oturdum. Yemek istemiyorum yoruldum. Bir kase yayla çorbası içeceğim sanırım.
Su 2 litreye yakın içtim.
Adım ekledim. Öptüm hepinizi.
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim kaptanım
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
İyi akşamlar kızlar. Bugün tam bir öğütücü gibi çalışıp dolapta kalan şeyleri tükettim. Menümü yazayım;
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta,
2 yeşil biber,
1 salatalık,
1 parça peynir.
Öğlen 13.30
Yarım avuç ceviz
Akşam 18.00
4 yk kuskuslu salata,
1 kase mercimek çorbası,
1 tabağa yakın pırasa yemeği.
Su:2 lt ye tamamlayacağım.
Elhan
Zipzip-
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta,
2 yeşil biber,
1 salatalık,
1 parça peynir.
Öğlen 13.30
Yarım avuç ceviz
Akşam 18.00
4 yk kuskuslu salata,
1 kase mercimek çorbası,
1 tabağa yakın pırasa yemeği.
Su:2 lt ye tamamlayacağım.
Elhan
Zipzip-
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Sagol Kaptanim
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Süpersin kaptanim
Yaa iyi bari sebebi belli oldu cnm cumaya güzel bi eksi gelcek demekkiselam kızlar
daha 3 gün vardı ama regl oldum, bugünkü artımın ve 2 gündür uyuyamama sebebi buymuş demek
regl öncesi uykularım da çok bozuluyor size de öyle oluyor mu, afakanlar basıyor yatarken resmen
Ben genelde herzaman rahat uyurm esim cok gamsizsin der hatta
Insallah canimSağlık olsun canim cumaya eksi olursun inşallah
Tamamdir Kaptanim, hayirlisi olsun
hosbuldummmOglani okula birakinca kahvemi icip spor yapmayi aliskanlik haline getirdim iyi oldu sende baslarsin insallahÇok geçmiş olsun canım, en iyi ilacı dinlenmek
Teşekkür ederim kaptanım ama sanırım birkaç güne regl olacağım,inşallah hemen olurum da cumaya kadar siskinligim gider
Birşey olmaz canım ,akşamı hafif tut yeterli
Geçmiş olsun canım, hepimize glutensiz beslenme diyecekler bence zamanla
Tebrikler kaptanım
Tebrik ederim pınar ne güzel sabahtan halletmissin, benim de başlamam lazım spora
Ahh benim de olmam gerekiyor biran önce olsam keşke
Insallah kaptanim
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Günün özeti
7 de kalktım hemen kahvaltı hazırladım çocukları uyandırdım onlar kahvaltı yaparken yatakları toplayıp okul cantalarini hazırladım
Okul ev arasi gidiş geliş 2.2 km onları okula bıraktım 40 dk yürüyüş yaptım dönüşte eve geldiğimde saat 10 geliyordu neyse hemen bir kahve yaptım evi topladım bulaşıkları yıkadım iki oda supurdum sildim baktım kızın çıkış saati gelmiş kostüm okula aha 2.2 km daha neyse markete gitmem lazım buralarda adım sayari açmadım bile eve geldim eşim evdeydi bugün dedi ne pisireceksin dedim ıspanak yok dedi tavuk yapalım baktım dolapta tavuk yok tekrar çıktım evden gittim markete baktım istediğim tavuktan yok kostum başka markete neyse buldum aldım geldim eve pişirdim aaa ne göreyim ekmek almayı unutmuşum tekrar ciktip kostum bakkala ekmek aldım tam oturacağım sofraya artık kahvaltı niyetine oğlumun çıkış saati gelmiş kostum okula yemek yalan oldu okuldan aldım doğru kursa bıraktım tekrar geldim eve yemek kalmamış bir daha kendime yemek yaptım pisti o arada eşimin bıraktığı bulaşıkları falan hallettim bir yemek yedim bir kahve içtim oğlumun kursu bitmiş 2 tür git gel 4.5 km de o yaptı dedim abarttım maset 3 5 tur yuruyeyim toplam 14 km yol yaptım bugün adım falan saymadım artık km sayıyorum aha şimdi de buzlukta poğaça kek kalmamış onu yapıyorum apartman merdivenleri oğlum çamur yapmış bide onu süpürüp silecegim
7 de kalktım hemen kahvaltı hazırladım çocukları uyandırdım onlar kahvaltı yaparken yatakları toplayıp okul cantalarini hazırladım
Okul ev arasi gidiş geliş 2.2 km onları okula bıraktım 40 dk yürüyüş yaptım dönüşte eve geldiğimde saat 10 geliyordu neyse hemen bir kahve yaptım evi topladım bulaşıkları yıkadım iki oda supurdum sildim baktım kızın çıkış saati gelmiş kostüm okula aha 2.2 km daha neyse markete gitmem lazım buralarda adım sayari açmadım bile eve geldim eşim evdeydi bugün dedi ne pisireceksin dedim ıspanak yok dedi tavuk yapalım baktım dolapta tavuk yok tekrar çıktım evden gittim markete baktım istediğim tavuktan yok kostum başka markete neyse buldum aldım geldim eve pişirdim aaa ne göreyim ekmek almayı unutmuşum tekrar ciktip kostum bakkala ekmek aldım tam oturacağım sofraya artık kahvaltı niyetine oğlumun çıkış saati gelmiş kostum okula yemek yalan oldu okuldan aldım doğru kursa bıraktım tekrar geldim eve yemek kalmamış bir daha kendime yemek yaptım pisti o arada eşimin bıraktığı bulaşıkları falan hallettim bir yemek yedim bir kahve içtim oğlumun kursu bitmiş 2 tür git gel 4.5 km de o yaptı dedim abarttım maset 3 5 tur yuruyeyim toplam 14 km yol yaptım bugün adım falan saymadım artık km sayıyorum aha şimdi de buzlukta poğaça kek kalmamış onu yapıyorum apartman merdivenleri oğlum çamur yapmış bide onu süpürüp silecegim
Yediklerin iyi iyi korkutma beniİyi akşamlar kızlar. Bugün tam bir öğütücü gibi çalışıp dolapta kalan şeyleri tükettim. Menümü yazayım;
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta,
2 yeşil biber,
1 salatalık,
1 parça peynir.
Öğlen 13.30
Yarım avuç ceviz
Akşam 18.00
4 yk kuskuslu salata,
1 kase mercimek çorbası,
1 tabağa yakın pırasa yemeği.
Su:2 lt ye tamamlayacağım.
Afiyet olsun kuşum.
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Aynen canım.iyi tarafından bakmak lazım bir tepsi börek yaptım.miss gibi koktu.imkansiz bir parça yerdim yani.artik yasak.yiyemiyorumÇok geçmiş olsun canım, en iyi ilacı dinlenmek
Teşekkür ederim kaptanım ama sanırım birkaç güne regl olacağım,inşallah hemen olurum da cumaya kadar siskinligim gider
Birşey olmaz canım ,akşamı hafif tut yeterli
Geçmiş olsun canım, hepimize glutensiz beslenme diyecekler bence zamanla
Tebrikler kaptanım
Tebrik ederim pınar ne güzel sabahtan halletmissin, benim de başlamam lazım spora
Ahh benim de olmam gerekiyor biran önce olsam keşke
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Eklentiler
- 13 Mart 2011
- 346
- 1.386
- 313
Sabah kahvaltısı:
1 haşlanmış yumurta,
5zeytin
1parca peynir
4catal omlet(kızım yemedi bana kaldı),1 dilim ekmek
1bardak yeşil çay
Ara Elma,2 ceviz
Öğlen:1kase mercimek çorbası
Akşam yemeği:6kasilk bulgur pilavı,4 kaşık kuru fasulye
2bardak sade kahve
6700 adım
20dk pilates
Elhan
,
Zipzip-
,
Cordelia
1 haşlanmış yumurta,
5zeytin
1parca peynir
4catal omlet(kızım yemedi bana kaldı),1 dilim ekmek
1bardak yeşil çay
Ara Elma,2 ceviz
Öğlen:1kase mercimek çorbası
Akşam yemeği:6kasilk bulgur pilavı,4 kaşık kuru fasulye
2bardak sade kahve
6700 adım
20dk pilates
Elhan
,
Zipzip-
,
Cordelia
