Afiyet olsun Pınarcim.
Afiyet olsun Pınarcim.Menüm 15.03.2023
10:30 kahve az sütle
12:30 1 muz, 2 hurma, 4yk yulaf, 2 ceviz, 1 bardak süt (shake)
14:30 yesilcay
16:00 sütlü kahve, 2 parca cikolata, 1 avuc jelibon
18:00 1 tabak bamye yemegi, Salata, 2 bardak Ayran
12.596 adim
2.5lt su
2 mil leslie
Eki Görüntüle 3218538
Cordelia Zipzip- Elhan
Aynen cnm apple watch aktiviteler var menüde orda otomatik gösteriyor adimlari ayara gerk yok yani hatta halkalar var üctane bak bakalm bulabilcekmisinbu apple watch mu pınarım
ben uzuuuuunn zamandır spor falan yapmadığından adımsayarını falan hiç kullanmıyorum. nerden açıyoruz nasıl kullanıyoruz
bebeği emziriyorum youtube den bakmayım dedim
Allah kolaylik versin canim gercekten zor Istanbul sartlariOğlum bir taraftan bir taraftan ev sahibi bir taraftan taşınacak ev arıyorum bir taraftan daha önce rahim ağzı kanseri geçirmiştim tekrar belirtileri varmış gibi geliyor korkuma doktora gidemiyorum çok az kaldı bakırköy zirayet etmeme cidden şuan herşeyden bıkmış moddayim
Ev sahibi yıl dolmadan zam yapma derdinde zam dediysem yanlış anlaşılmasın 4 bin TL kira ise bunu 8 bin TL çıkarma derdinde Allah aşkına bu millet uzayda mı yaşıyor asgari ücret 8500 olan bir ulkede İstanbul için 6000 altı ev kirası yok oda ya ahir yada 1+0 kafayı yediniz kimse dur demeyecek mi bu işe
Diğer taraftan hastalık belirtileri tekrar mücadele edecek uğraşacak güçte hissetmiyorum kendimi zor çok zor işte ya oturup ağlamak istiyorum onu yapacak gücü bile bulamıyorum
SagolasinSüper maşallah kaptan
Afiyet olsun
WC durumun nasıl canım belki ödemde olabilir veya vücut kendini korumaya almıştır moralini bozma uzun süre aynı şekilde düşük kalori beslenince olabilir aslında lahana yemeği çok iyi geliyor seviyorsan
Afiyet olsun
Allah yardımcınız olsun
Afiyet olsun
Spor yapmistm öncesi ve kahvalti hafif geldi sanirm yarn yumurta vs yiycegm tok tutmasi icinAfiyet olsun Pınarcim.16.00' da cozutma görüyorum sebebi ne ki kuzum. Akşam enfes olmuş.
Afiyet olsun kaptanim shake begendnmi15 Mart
10.00 Pınarın metabolizma hızlandırıcı şhakei
12.00 Türk kahvesi
15.30 İki servis kaşığı yeşil mercimek yemeği, üç yemek kaşığı peynirli makarna
18.00 Bir avuç kara üzüm ve badem
İki litre su
Zipzip- sara_28
AdımCordelia
7440
Eki Görüntüle 3218616
Shake ine bayıldım müthiş lezzetli bir tadı vardı. Beni aciktirmadi sanırım spor yapmadığım icin. Benim smoothielere çok benziyor. Bugün yaptiginkinde muz vardı bak onu da yazdım aklıma.Aynen cnm apple watch aktiviteler var menüde orda otomatik gösteriyor adimlari ayara gerk yok yani hatta halkalar var üctane bak bakalm bulabilcekmisin
Allah kolaylik versin canim gercekten zor Istanbul sartlari
Saglik önemli ihmal etme bence git insallah olumsuz bi sonuc cikmaz sende bi oh cekersin
Sagolasin
Spor yapmistm öncesi ve kahvalti hafif geldi sanirm yarn yumurta vs yiycegm tok tutmasi icin
Afiyet olsun kaptanim shake begendnmi
Aaa Allah çocuklarımızı esirgesin, sana da , eşine de geçmiş olsun canımBende sabah akşam alıyorum abla. Hatta imkan oldukça limonlu su ile alıyorum. Enteresandir eşim de kansız çıktı. Şimdi çocuklardan şüpheleniyorum. Bakalım bı randevu alayım da. Önce bı diyetle düzeltmeye çalışalım kan sonucuna göre yol alırız
İyi diyelim iyi olsun, yürüyebiliyorum, henüz güçsüz bacaklarım, düzelecek, daha iyi olacak inşallahTeşekkür ederim Fezocum sen nasıl oldun?? Çok taküp edemiyorum gelişmelerden haberim yok
Öyle canım, sinekti o sinekmoralini bozmalarına izin verme canım. Allah bilir orasını.
Aklımda olsun canım, diğerinide yapmayı unuttum, fırsat da bulamadım, şimdilik gerek te kalmadıAblacım bir de zeytinyağlı incir kürü var,bugün başladık ben de.Denemek istersen
Regl mibaşkasıyla karıştırdın canım doğumdan sonra bir kere adet olur gibi oldum,doğru düzgün akıntı gelmesi bile normalde kabızlık yaşamazsın kolay kolay ama doğumdan sonra kabızlık da başladı.Diyet yapmazken bile vardi
Ben de yattım ama ara ara girip bakıyorum hareket var mı diye
Bu aradasara_28 , Elhan hayır li olsun kaptanliklariniz
Şu insanların patavatsızlıkları yokmu boş ver sen herkesi sadece iyileşmeye odaklan
Afiyet olsun canım15.03.23
11.00 sütlü kahve
12.30
2 haşlanmış yumurta ve maydanoz ile salata, 2 dilim peynir,2 dilim ekmek, 1 TK pekmez, 1 portakal ,3 zeytin
16.00 sade kahve
19.30
Yoğurtlu karnabahar,3 köfte, 1 dilim ekmek, 3 hurma.
Şu : 1.5 lt
Adım: 5669.Zipzip- Elhan Cordelia Eki Görüntüle 3218661
Afiyet olsun canım15 Mart spor ve menü
6460 adım
Sabah
2 yumurta
6 zeytin 1 kk peynir
Domates salatalık
Ara 4 ceviz
Akşam
1 kase Tavuksuyu çorba
6 kaşık taze fasulye
2 dilim tbe
Zipzip- Elhan
Eki Görüntüle 3218633
Kararliyim çünkü 2 yılda 13 kilo aldim artik vermem lazim kendimi cok cirkin hissediyorumGrup halinde istikrar sağlamak kolaylaşıyor cgh. Bir iki tekliyoruz sonra alışkanlığa dönüşüyor. Karar verip niyet edersen bir şekilde başlıyorsun. Hadi gel deneyelim
Zamanın az olması çok iyi olmuş,kuzucuk fark etmeden dönmüş olursun ne güzel9-12 çalışıyorum. annem bakıyor şimdi. baya yorucu bir tempo. 4 yaşında kızım var onu okula hazırlıyorum bebeği hazırlıyorum süt sağıyorum sonra kendim hazırlanıyorum. kahvaltıyı okulda yapıyorumama en azından okulda sıcak bir kahve içiyorum çok iyi geliyor.. sonrası eve dönüş ve beni bekleyen bir çoook iş
Kaptanım haklısın o yüzden dün program görüntüsünü defil saat saat paylaştımGüle güle kullan canım. Kahvaltı ve diğer ogununde ne yediğini anlamak biraz zor oluyor ondan sordum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?