Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

yazarhanim35 .!.:

Yürüyebileceğim alan yok maalesef canım yani uzun uzun yürüyüş yapamam

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

sonundaoldu
yazarhanim35
Kızlar kaçamak yapmayıp, diyete uyup , kalori açığı vermeye devam ettiğiniz halde artıysanız merak etmeyin mutlaka kilo vermiş ve hatta yağdan vermişsinizdir. ❤

Eki Görüntüle 3311632


Eki Görüntüle 3311633


Eki Görüntüle 3311634

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Eğer bence veremiyorsaniz kan değerlerinize baktiriniz. Ben öyle oldum veremedim. Sonra tahlillerim yapıldı. Hem demir eksikliği çıktı hem d vitamini. Onlara başlayınca kilo vermeye başladım. @Ysmnondr bilir 3 ay boyunca çıldırdım resmen.

Genişletmek için tıkla...

Lonely single girl .!.:

Öğle arası ben de yürüyüş yaptim:)

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Yaaaa gell sanada yapayim siboş

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

Randevu bulmak zor oluyor

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

yok şaka yaptım ben bugün aç bıraktım kendimi pişmanım. belki yarın devam etmem. halsiz kaldım.

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

anladım sağlık olsun. benim iş yerinin arkası yürüme parkı gibi. hava da bugün güzeldi yürüdüm biraz

ya ben de sıkılaştığımı fark ediyorum. olmayan bir pantolonum oldu bugün onu giyip geldim

benim vitaminler bol bol var ya

ohh iyi yapmışsın yansın yağlar

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Keşke yakın olsak damlardim hemen

Var kuzum . Az önce baktım. Yeşil alan açmış Dr. Geçen dahiliyeye gittim. Biz direkt endokrine gidemiyoruz. Dahiliyeci in alan acmasinlazimmis

İnsülin devreye giriyor aç birakinca

Öyle deme kuzum valla bende diyordum öyle ama inan demirim yerlerde idi

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Akşama ne yapacaksınız hanımlar?

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

o arkadaş ben miyim acaba

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

tartım sürekli artınca 2 öğün olan yememi biraz hurma diyetiyle şenlendireyim dedim.

sabah
sade nescafe
6 tane medine hurması (bunun şekeri azmış)

öğlen
6 hurma
1 kase yoğurt

ara
sade nescafe
2 adet hurma


akşam
6 hurma
1 kase yoğurt

(hurmaları suda bekletmem lazımmış. ama ben bilemedim. neyse hurmalar tatlı değildi fazla ordan yırtabilirim)
2 gün yapacağım. 3 gün dayanamam ben buna.
yoğurt ev yoğurdu ekşi geldi o nedenle sabah yemedim. 7 şer olan hurmayı da böldüm kahvenin yanına ekledim.

Elhan @Ysmnondr Jou

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Vaaayy harıka sın demekki formunu hep korudun

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Akşama ne yapacaksınız hanımlar?

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Kabak yemeği edeceğum canım

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Dünden kabak yemeğim var
Torunlara Spaghetti, patates salatası, börek, kıyma kavurma

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Dünden kabak yemeğim var
Torunlara Spaghetti, patates salatası, börek, kıyma kavurma

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yaptın mı
Ben yaptım, 23 günde 10,500 gr gitti
Yeniden doğmuş gibiydim
Eski yeme düzenine geçince tekrar aldım

Genişletmek için tıkla...

sonundaoldu .!.:

anladım sağlık olsun. benim iş yerinin arkası yürüme parkı gibi. hava da bugün güzeldi yürüdüm biraz

ya ben de sıkılaştığımı fark ediyorum. olmayan bir pantolonum oldu bugün onu giyip geldim

benim vitaminler bol bol var ya

ohh iyi yapmışsın yansın yağlar

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Akşama ne yapacaksınız hanımlar?

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Keşke yakın olsak damlardim hemen

Var kuzum . Az önce baktım. Yeşil alan açmış Dr. Geçen dahiliyeye gittim. Biz direkt endokrine gidemiyoruz. Dahiliyeci in alan acmasinlazimmis

İnsülin devreye giriyor aç birakinca

Öyle deme kuzum valla bende diyordum öyle ama inan demirim yerlerde idi

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Akşama ne yapacaksınız hanımlar?

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yaptın mı
Ben yaptım, 23 günde 10,500 gr gitti
Yeniden doğmuş gibiydim
Eski yeme düzenine geçince tekrar aldım

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Akşama ne yapacaksınız hanımlar?

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yaptın mı
Ben yaptım, 23 günde 10,500 gr gitti
Yeniden doğmuş gibiydim
Eski yeme düzenine geçince tekrar aldım

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Eğer bence veremiyorsaniz kan değerlerinize baktiriniz. Ben öyle oldum veremedim. Sonra tahlillerim yapıldı. Hem demir eksikliği çıktı hem d vitamini. Onlara başlayınca kilo vermeye başladım. @Ysmnondr bilir 3 ay boyunca çıldırdım resmen.

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Beni bile bu motive etti

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Benim ki ızgara tavuk+salata canım.

ne ile gitti 10 kilo? Açlık orucu ile mi ?

Tabi ki bu çok önemli herkese şart canım diyetisyenler tüm kandeğerlerine bakmadan asla diyet yazmazlar. Değerlere bakıp eksik takviyelere başlatıp ,diyetide ona uygun yazıyorlar. Diyet yapan herkes yaptırmalı mutlaka . ❤ Benim gönderimde ki bilgi. Sağlık vs. Her konuda sorun yokken ve yazdığım gibi diyetede uyulup , eksik kalori alınıyor olmasına rağmen arada gördüğümüz artının bilimsel açıklaması . Kilo verememe değilde kilo veriyorken arada hafta ortası çıkan artılar için bu Her şey yapıyorsak endişe etmeyelim diye .

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Fırında kabak, kapya, yeşil biber, soğan dörtlüsü üzerine sarımsaklı yoğurt ve domates sosu cuma bildirimine hazırlık

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

Evet canım ama bir kere açılması yeterli oluyor daha önceden açıktı benim

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Benim ki ızgara tavuk+salata canım.

ne ile gitti 10 kilo? Açlık orucu ile mi ?

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Benim ki ızgara tavuk+salata canım.

ne ile gitti 10 kilo? Açlık orucu ile mi ?

Tabi ki bu çok önemli herkese şart canım diyetisyenler tüm kandeğerlerine bakmadan asla diyet yazmazlar. Değerlere bakıp eksik takviyelere başlatıp ,diyetide ona uygun yazıyorlar. Diyet yapan herkes yaptırmalı mutlaka . ❤ Benim gönderimde ki bilgi. Sağlık vs. Her konuda sorun yokken ve yazdığım gibi diyetede uyulup , eksik kalori alınıyor olmasına rağmen arada gördüğümüz artının bilimsel açıklaması . Kilo verememe değilde kilo veriyorken arada hafta ortası çıkan artılar için bu Her şey yapıyorsak endişe etmeyelim diye .

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Fırında kabak, kapya, yeşil biber, soğan dörtlüsü üzerine sarımsaklı yoğurt ve domates sosu cuma bildirimine hazırlık

Genişletmek için tıkla...