- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Ama gidiyor sonuçta ay son resmin nasil.olacak acaba merakla bekliyorumBenim önce üst gider. Alt spor istiyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gun icinde telefona bakamiyorum aksamlari ugramaya çalışırımArada uğra ama ama hiç gelmiyorsun.
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Resmin var mi lisede vs merak ettim
Yaa cok tatlisin öyle çek ne olacak ki
Bizde herkes yemegini kendi alip yiyor ondan
Farkli saatlerde giris oluyor eve.. sen aile sofrasindasindir tabaga dolusturuyorsundur normal
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Her zaman bekleriz. özlediğimizi unutma.Gun icinde telefona bakamiyorum aksamlari ugramaya çalışırım
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Bende sizleri özlüyorumHer zaman bekleriz. özlediğimizi unutma.
Var tabi ama biydan yok galiba fazla cekilmezdimsevmezdim kendimi
Eklemistim aslinda bidaha ekleyim
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Seni hiç öyle düşünemedim
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Sağol canım kaptanımm, bugünü güzel geçiriyorum, inşallah güzel de kapatırım
Ben de çok severim kitap okumayı ama ne yazık ki büyük kızım da hiç o alışkanlık yok hatta bana hep öfff yine mi kitap okuyorsun diyor
Büyük kızımın doğumundan sonra yaklaşık 3-4 sene kitap okuyamadım, hem yeni düzene alışmak hem o zamanlar evliliğimde yaşadığım sıkıntılar elime kitap alamıyordum
Sonra ufaktan yine başladım okumaya, ohhh be dünya varmış dedim, ne büyük mutsuzluk olmuş benim için kitap okuyamamak
Sağol canımm kaptaniçemm
Yok yok kaldırmayalım, cuma menüleri sebebiyle devamlılık sağlayabiliyorum ben
Ayyyy ilahiiigerçi yalan da değil pek bi yemek yoktu akşam için kızlar ve eşim yediler ama ben yoğurt çorbasını çok severim bi de güzel yapmışım
İlk kilo vermeye başladığım dönemde bunu çok yaşadım, sürekli kilo al-ver süreci yaşadığım için çevremdekiler yemek yediğimi görünce aaaa yine kilo alacaksın bak dedikleri için herkes uyuduktan sonra kalkıp gizli gizli yerdim canımın istediklerini
Ben bunun çözümünü diyet yaptığımı söylemeyerek buldum, sadece canım istemiyor şu anda diyorum çok ısrar ederlerse de alıyorum ama yemeyip çocuklara ya da eşime veriyorum
Ne yazık ki öyle canım
Çok geçmiş olsun canım
zeyneppk çok geçmiş olsun canım, Allah acil şifalar versin inşallah
Cok tesekkur ederim daha iyi olucaz insallah
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Cok var ama sen yokken ben de ilgilenmiyorum tadı olmuyorVarsa bir konu hemen el atalım
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Izin gunumde burdayim biraz dedektiflik yapalimCok var ama sen yokken ben de ilgilenmiyorum tadı olmuyor
- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.133
- 258
Menü
Sabah 10. 00
Mantarlı yumurta
1 dilim ekmek
Mor lahana limonlu
Peynir
Bal kaymak
Ara16..00
1 portakal yarım elma 2 muz 2 ceviz 1 parça zencefili blendırdan geçirdim. Üzerine 1 ceviz ve 1 kaşık bal ekleyip kaşıkladım.
Akşam 18.30
4 kaşık pirinç pilavı
Tavuk sote
Turşu
Ayran
Su 1 lt az oldu
Elhan
ffestinalente
Sabah 10. 00
Mantarlı yumurta
1 dilim ekmek
Mor lahana limonlu
Peynir
Bal kaymak
Ara16..00
1 portakal yarım elma 2 muz 2 ceviz 1 parça zencefili blendırdan geçirdim. Üzerine 1 ceviz ve 1 kaşık bal ekleyip kaşıkladım.
Akşam 18.30
4 kaşık pirinç pilavı
Tavuk sote
Turşu
Ayran
Su 1 lt az oldu
Elhan
ffestinalente
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Burada nisanliydim bu halimle de gelin oldumAma gidiyor sonuçta ay son resmin nasil.olacak acaba merakla bekliyorum
Hala gelinlikcilerde gözüm kalır
Eklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Oo süper olur ne gün o saatlerimizi ayarlayalımIzin gunumde burdayim biraz dedektiflik yapalim
- 22 Mayıs 2012
- 11.049
- 30.695
- 798
Canım uzun süredir sağlıklı beslenmeden uzağım.abur cubur ve çikolata zaafım var.bir de hareketsiz geçen günlerle kilo aldım.buraya geldiğimden günden beri paketli ürünleri bıraktım.Metabolizma hızımı ölçtürmedim ama çok iyi olduğunu düşünmüyorum.gerek beslenme gerek hareket egzersiz her tavsiyeye açığımCanısı protein oranın cok düşük. Haftalık kilo veriş döngün nasıl. Ben 2 haftadır günlük hareket harici spor yapamıyorum. Olduğunca merdiven çıkmaya ve kısa mesafeleri yürüyerek adım sayimi artırıyoruz. 6 bin altında kalmamasını aagliyorum elimden geldiğince. Metabolizma hizim 1500 civarı. Sen hiç baktirmismiydin. Herhangi bir metabolizma rahatsızlığın veya protein sorunun varmı
Kafamda deli sorular
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
90-95 arasi mi kilon biz bunu kendimize nasıl yapıyoruz. Hayir vücuda işkenceBurada nisanliydim bu halimle de gelin oldum
Hala gelinlikcilerde gözüm kalır
