Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan
7 Haziran menüm

Sabah 8
1 kahve


10:30
1 Kahve
1 avuç ceviz 4/5 tane kuru üzüm


Öğlen 12
1 yumurtadan zeytin yağlı omlet
Küçük 1 kase salata
2 sarma


14:30 ara öğün
1 kahve


Akşam yemeği 16:00 bitti

1 kase salata
1 kanat küçük parça tavuk göğsü


18:50
10 kiraz

2.5 litre su

Yürüş yapıyorum eve gidince resim çekip atarım herhalde 12 bin olur
 
Afiyet olsun canım arada oluyor öyle
 
Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su
Sabah Kahvaltisi 12.00: 1 Yumurtw, 1 dilim peynir Yarım Salatalık, 4 Yeşil Zeytin, Yeşil Çay
Akşam Yemeği 18.00: 3 Kaşık Patates Yemeği, 3 Kaşık Pilav, Salata
Günlük 13319 Adım, Günlük 2.5 Litre su
_ASTRAL_ Elhan Mthn83
 
Elhan ablam ben bugün cenaze için şehir dışına çıktım malesef aceleyle tartımı almayı unutmuşum yanıma. Bu sabah tartıldım. 70.65 çıktım. Tabi fotoğrafsız kabul olur mu bilmiyorum
 
İyi akşamlar kızlar. Ben de bugünkü menümü paylaşayım. Detoksun bugün son günüydü. Çok toktum bugünkü menünün hepsini yiyemedim. Akşam da çok zorladım kendimi.

Sabah 10:00
Türk kahvesi
10 adet çiğ kuruyemiş

Öğle 12:30
Kinoalı kapya biberli somon salata (porsiyonu küçüktü)

Akşam 17:30
Yarım kase fit granola parfe(içerisinde yoğurt vardı)

500ml Detoks suyu. İçerisinde kivi, elma, avokado, beyaz çay vardı.
2 lt su
17200 adım attım.
 
Hoşgeldin canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…