Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG .!.:

Afiyet olsun pek sağlıklı beslenme kategorisinde değil ama olabildiğince ölçülü olmaya çalışmışsın

Afiyet olsun güzel menü bir tek aradaki tahinliler liste dışı sanırım



D

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Sitare55
bilgeyogii
nabersiniz kızlar

pazartesi menulerinizi ve sporlarinızı bulamadımmmm

firsat bulamamıs olabilirsiniz şimdi atin gari

bende dun gece atamadım şimdi yazdım

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

ikindi vakti hastalandım kızlar ve canımm aşırı neden tatlı istiyor anladımm
allahım dolaptaki cikilotalalar neden bitmiyorlar bitirin artık ev ahalisiii ey ev ahalisi

ne yesem ki
gideyim salatalık yiyeyim
neyin ustune kakao doksem ki
elmaya yakısır mi tarcın olur ama kakao istiyorum

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

1 tane grissini kaç gr? Bugün yedim aşırı merak ettim. Pakette de yazmıyor. Bu arada menüne böyle baktım

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

En masumu meyve yine. Bu saatte olmasa bitter çikolata bir karecik ye derdim ama saat çok geç. evde hiç tatlı yokmuş gibi davran aaa bitmiş falan de Ben de regl olunca hamurişine koşuyorum. Tatlı insanı değilim ya

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Kabak çorbasi yaptım canım yarın kabaktan detoks çorbasıyla devam inşallah

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun pek sağlıklı beslenme kategorisinde değil ama olabildiğince ölçülü olmaya çalışmışsın

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

27.08.2024 menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi
3 tane çavdarlı karabuğdaylı grissini

Öğle 12:00
1 çorba kase domates çorbası (Çorba çok şişirip rahatsız etti beni. Acıkmazsam yarım kase içicem bundan sonra.)

Ara 15:00
1 küçük yeşil elma

Akşam 18:00
2-3 yemek kaşığı taze fasulye
4 yemek kaşığı çoban salata

2 lt su
8100 adım

Tutku44
LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

28 Agustos Salı Menü ve Spor
8.30
1 adet kuru kayısı
10.30
2 tane yumurtali avokadolu salata, 3 dilim ekmek,3 siyah zeytin, 1 lokma bal, 1 siyah cay
12.30
1 fincan turk kahvesi
15.00
2 yk etli turlu, 6 yk yogurtlu semizotu
18.00
5 yk etli turlu, 3 yk bulgur,4 tane kavun
21.00 yarım elma kakaolu

adım 2050
Hastalığımin 1.günü karnım agriyor spor yapamadım malesef
su 2lt

LenaG

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Benimkiler de uyumuşken ben de spor yapam azıcık

Genişletmek için tıkla...

irmaknehirgol .!.:

Vira bismillah
Menü yazmaya başlıyorum nihayet. Cmt girdim gruplara ama alışmadık popoda kıyafet durmaz misali bi türlü menü yazamadım

Bugün tüm gün bağ evindeydik

Aralıklarla 1.5 kıymalı pide, baya mevsim salatası,2 bardak kola 1 kase çekirdek yedim. Saatler tam belli değil. Dediğim gibi bütün gün oradaydık ve acıktıkça yedik

Bugün spora da başlamayı düşünüyorum inşallah bakalım
Planım 30 dk Eliptic
Yaparsam yazarım. Hoşgörün apır sapır yazmamı cidden adaptasyon sorunu yaşıyorum düzelecek inşallah

LenaG
Tutku44

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Mutlu sağlıklı yaşların olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Sevgili mavi takımım
Pazar ve pazartesi güzel menuler ve sporlar yapıldı Elinize emeginize ayaklarınıza sağlık

bazi kaçamaklar bizi uzse de cumartesiye kadar toparlanacagımızı umut ediyorumm nolur biraz dikkat edelim ağzımıza giren her paketli sekerli bol karbonlu gıda bize artı getirecek kendimize bu eziyeti yapmayalim 1 2 dk zevk sadece gecip gidecek.
Eksi oldugumuzda hafifliyoruz dahada motive devam ediyoruz


Spor puanlarımızı acıkliyorum kızlar
Pazar günü Mavi takım spor birincisi

@Sitare55 tebrik ederim

Pazartesi günu Mavi takım spor birincisi

Sitare55 yine tebrik ederim

kilo olarak eksisini kesinlikle cumartesi gorecegimden suphem yok
Eki Görüntüle 3471774

Sitare55 eksi gelecek kuzum hic merak etme bu spora kesin gelecek insa
Nergis 35 senin o artı degil spordan dolayı
Efenin_Annesi daha cok gel canım bekliyoruz
bilgeyogii kocaman opuyorum seni canım
@Deltavealfa baklava yeseydin 68 olmustun canım cok guzel gidiyorsun o arti gidecek zaten
@Lotus1234 guzel eksi canım devamm
Ellssa spor bekliyoruz tatlımm
@Makaron23 minik artı var ama cocukların hastaydi canım benimm uykusuzluktan o
60kiloyum
malahit cok iyi gidiyorsun canim
@Hallederiz harika sporlarla daha guzel eksi gelecek cumartesi insa
Boncuk2307 bu gayret bize 69 gosterebilir cumartesi
bluegreeneyes hoşgeldinnn



Salı carsamba persembe bolca spor cuma dinlenicez kızlar kasların dinlenmesi lazım

son 3 gün sooonnn 3 günnn belki bir sayı daha asagı ineceksin ödemlerin gidecek haydi kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Nice uzun saglikli mutlu guzel yaslarin olsun canım inşallah 31.yas gununu istedigin mutlu oldugun kilonda kutlarsin

Ben de gördüm fragmani sen soyledikten sonra dikkatimi çekti normalde çok uzun olduklari icin Türk dizilerini bulasik yikarken yemek yaparken izlerim yine de bazilarina hic tahammul edemezken kirli sepetini sevmistim eğlenceliydi yeni halini daha çok begsndim eskiden cnbc-e diye bir Kanal vardi desperate housewife vardi çok güzel oyle bir hava aldim bir de araya gizemli cinayet falan koyarlarsa muthis olur

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

27 agustos salı

Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu 1bardak

Kahvaltı : 12.30
Kavrulmuş yulaf omlet 2 yumurtalı
1 salatalık
1 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı

Akşam : 19.00
5 köfte ve karışık salata
Kefir

2 saat sonra
Tarçınlı maden suyu

3 litre su


Efenin_Annesi @Elhan LenaG
.
Kilomuda bildirmemişim sanırım ya bildireyimm hafta sonu misafirim vardı yedik ama fazla yemedim azar azar aldım tabağıma ve 200gram almışım pazartesi tartmıştım bugünde 100gram eksilmişim ama cumartesiye göre + dayım

Geçen cumartesi 75.0
Bugün 75.1

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Günaydın kızlar enerjik ve dengeleri sasirmadigimiz kendimiz için güzel şeyler yaptığımız bir gün olsun

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Canım senin menün ne kaaa az tek göze batanlar grissiniler onu da genelde diyetiayenler 2 adet veriyor. Diğer yedipin seyler tadına bakmalık gibi olmuş

Genişletmek için tıkla...