Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Goklerce .!.:

Ya şu zuberi ben ve çocuğum sevemedik sadece sanirm onun yerine muz yiyor

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kuzu 1. Şıramda mezdeke var her türlü gideri var. 2. Sıra don amarrrr

Bunları açıp yürü her yerin erir sabun gibi. Ben aciyorum er bi yerim oynuyor beyavvv

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Gün derken 24 saatlik zaman dilimi olan günü degil oturma misafirlik o mükemmel lezzet şöleni toplantiyikastettim ya ben de cok severim günleri hele iyi arkadaslarinsa sohbet muhabbet gır gır şamata bir de guzel lezzetli hamurisleri eklenince vallahi dünyanin en güzel aktivitesi cikiyor ortayamaslesef burda gün yapscak arkadasim yok

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Günaydın kızlar kaç günlük yorgunluktan sonra dün pestil gibi uyumuşum

Genişletmek için tıkla...

Ankee .!.:

merhaba hanımlar
inanamıyorum yıllar önce katıldığım zayıflama grubum hala devam ediyorsunuz.
ben de yeniden başlamak istiyorum aranıza katılmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar iyi aksamlar valla bugünde tuhaf ve saçma bir menüm var alçak pozisyon sürünüyorum. Çocuklar uyusun diye gözlerinin içine bakiyorum
Yarın itibariyle sebze vs toparlanmak lazım
Sabah kefir chia tohumlu
Ara 2 galeta çay 2 ceviz
Öğle akşam 2 dilim t.b ev pizzası yarim mandalina
Acikirsam yoğurt yerimn
Su 2litre ancak içtim
LenaG nurovic

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

8 Ekim Salı
Kahvaltı
1 bardak süt
1 hurma
Öğle
1 bardak ayran
Salata
2 dilim börek(günde idim
Aksam
1 keoçe yogurt çorbası bugdayli
1 servis kasıgı tavuklu patlican yemegi
1 kornison turşu
Su 1.5 lt
Spor uok
nurovic LenaG

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

11:00 Sabah eve dönüş yolculuk kahvaltısı
1paket 50gr.tahıl cipsi, 1büyük bardak 3 ü 1 arada kahve

18:00 Akşam yemeği (evimde)
1 kase tavuk suyu, 7 inegöl köfte (aygaz üstü tost ta) damates ve 2kk.peynir
LenaG
Su 3 litre
Akşam da şekersiz herhangi bir kahve içebilirim

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

9 Ekim çarşamba
8.30
Sirkeli su
9.30
Dört fındık

10.30
Küçük bir tane incir

12.00
3 yk yulaf
1 yk chia tohumu
1tk bal
1 tk Hindistan cevizi
Üstüne süt eklediğim kavanozu hazırlamıştım akşam onu yedim

13.00
Bir avuç karışık kuruyemiş

15.00
Orta boy elma

16.00
İki kanat
Salata
Yoğurt
Bi çatal közlenmiş patlıcan

Arada iki sade Türk kahvesi ve çay

2lt su
15.000 adım
LenaG nurovic @Asya89

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Sabah
1 porsiyon kadar menemen
1 tatlı kaşığı kadar bal
2 dilim tbe
10 zeytin
Biraz peynir
Biraz acuka

Öğlen
2 minik biber dolma

İkindi
1 fellas meyve bar

Akşam
1 mandalina
Çeyrek simit

2.5 lt su

LenaG

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Ama diyetisyen düşünüyorum 1 aylık hem motive olmam için hem yağ oranı takibi için

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

9 Ekim menü LenaG

Kahvaltı sütlü kaşarlı biber 1 dilim tam tahıl ekmek

Ara Türk kahvesi minik bir kurabiye

Ara sade maden suyu

Akşam 19:00 7 yk ıspanak yemeği yanında 3,4 yk ev yoğurdu 1,5 dilim ekmek

Su 2 litre kadar içtim
Spor yok 2 gündür temizlik işlerim var onlarla uğraşıyorum

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Sağol canım RABBİM kolaylık versin

Çok şükür benimkiler gittiler
Onlar gelmeden önce dip köşe temizlik yaptım. Gittikten sonra yine temizlik yaptım

Gerçekten çok yorucu oluyor ya.


Benim çocuklar grip oldu. Öğlen gelen misafirlerim gittikten sonra. Bu sefer başka misafirlerim geldiler geçmiş olsuna

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

09.10.24
08.00
1 haşlanmış yumurta domates 1 çk bal, 1 dilim ekmek,zeytin.


12.00
Azcik patlıcan biber sote, 3 sıkım çiğ köfte marul ile( kendim yapmıştım ) slaatalik, 1 dilim peynir, 1 çk pekmez ,azcik turşu

16.00 sade kahve, 1 mandalina,5 badem


19.00
Fırında kabak ve patlıcan,sarımsaklı yoğurt,3 köfte

Şu:2 lt. LenaG nurovic

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG nurovic
Bu günkü menüm

8:30
2 sütlü kahve
2 ısırık salatalık

10:00
Yemek yaparken 1.5 yemek kaşığı haşlanmış baharatsız et


15:30 ile 16:30 arası
1 but
1 parça tavuk göğsü fırında hepsi
2 sarma
Bol salata
1 dilim tatlımecbur eşlik ettim misafirlere

Yarın ve cuma hafif besleneceğim yediğim tatlıyı dengelemek için

Su 2 litre olur.
Spor dünden beri partim çıktıonu spora sayalım lütfen

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Hayırlı akşamlar hepinize can ablalar
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00
1 şeftali, 1 muz
Akşam yemeği 19.00
3-4 yk makarna yoğurtlu, koca kase salata, 30 gr kadar ton balığı
2,5 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Bugün işlerim vardı su aboneliğini üzerime aldım sporsuz geçti ama belki birazdan yapabilirim, güncelleme yaparım
LenaG nurovic

Genişletmek için tıkla...

urfaktefek .!.:

6:50 1 elma
13:00 1 avakado ve 2 yumurtayla omlet,zeytin
17:30 3 adet mercmk köftesi 2 kaşık patates salatası 2 bardk ayran
21:00 1 elma
1 lt detoks suyu

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

9 Ekim Çarşamba
Kahvaltı
Domates, salatalık
1 dilim peynir, 5 zeytin
Avuc içi kadar tandır ekmeği
Öğle
2 çatal yumurta(sahanda)
6 zeytin, 1 dilim peynir
2 dilim tbe
1 tatli kaşığı bal
Akşam
2 kase yoğurt çorbası(buğdaylı)
Salata
Su 1.5 lt bunu bi artıramadım az geliyo aslinda susuzluk var ama icmiyorum garip bi sekilde
Spor yok
nurovic LenaG

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

9 Ekim Çarşamba

Uyaninca : Karbonatli su

11: 30 1 haşlanmış yumurta
35 g tbe ile kasarli tost
Bol salata
7 minik yesil zeytin
1 mandalina

Ara: Kahve+ 1 minik kare bitter

17: 30
4 adet biber dolma ( icinde kiyma ve çiğken 1 cay kasigi mercimek her birinde)
1 kase cacik

Maden suyu , yesil cay , kahve icildi

Spor: 8000 adim+ 40 dk ağırlık antrenmanı

LenaG tomrs Beyaz leylak Lotus1234

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Beni tanıyanlar pestile eriyip bittiğimi bilir

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun hem öğle hem akşam mı 2 dilim pizza yedin ?

Afiyet olsun dengeli bir menü

Afiyet olsun genele bakılınca az olmuş canım
Ay annesine kavuştu mu boncuk

Çok güzel menü canım afiyet olsun

Afiyet olsun kaptanım akşama kadar güzel gitmiş akşam değişik olmuş

Çok iyi fikir

Afiyet olsun akşam güzel olmuş ama gün içünde az geldi

Canım gelmeden önce arıyorlardır sanırım müsait değiliz desen ? Misafir sevsen bile neticede insansın durmadan misafir ağırlamak zor yani makine değilsin

Gayet güzel menü afiyet olsun

Afiyet olsun bu menüde tatlı hiç göze batmıyor

Afiyet olsun canım güzel menü sadece makarnayı 3 yk da tutalım

Afiyet olsun canım sen çok az yiyorsun birden kilo verirsin ama azıcık genişletsen menünü hemen geri gelir kilolar

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Çünkü gerçek boğazına düşkünler pestil gibi yorulmanın pestil kısmını alırlar Allah iyiliğini versin güldürdün valla beni

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

9 Ekim Çarşamba

Uyaninca : Karbonatli su

11: 30 1 haşlanmış yumurta
35 g tbe ile kasarli tost
Bol salata
7 minik yesil zeytin
1 mandalina

Ara: Kahve+ 1 minik kare bitter

17: 30
4 adet biber dolma ( icinde kiyma ve çiğken 1 cay kasigi mercimek her birinde)
1 kase cacik

Maden suyu , yesil cay , kahve icildi

Spor: 8000 adim+ 40 dk ağırlık antrenmanı

LenaG tomrs Beyaz leylak Lotus1234

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Şifa olsun . Ben çocuklarıma çok çok nadir çikolata vb yedirdim. O da bitter çikolata 1 parça. Kurabiye kek vs paketli gıda evimize girmiyor. Hatta kutu meyve suyu meyveli kutu süt içemezler. Çok şekerli geliyor içemiyorlar alismadiklari için. Okulda öğretmen oğluma meyve suyu vermiş oğlum dediki anne boğazlarım yandı içemedim. O nedenle zuber tadı güzel gelmiş olabilir benimkilere. Normalde onuda almam ama diyet sürecine destek diye kendime aliyorum tirtikliyorlar.

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Valla ayda standart 3 günüm var biri komsularla biri arkadaslarla biride kuzenlerle onlarda olmasa evden cikacagim yok okul market pazar standart anneme gidip gelirim her hafta tamam iyi geliyo

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Sağol canım RABBİM kolaylık versin

Çok şükür benimkiler gittiler
Onlar gelmeden önce dip köşe temizlik yaptım. Gittikten sonra yine temizlik yaptım

Gerçekten çok yorucu oluyor ya.


Benim çocuklar grip oldu. Öğlen gelen misafirlerim gittikten sonra. Bu sefer başka misafirlerim geldiler geçmiş olsuna

Genişletmek için tıkla...