Tekrar tekrar geçmiş olsun canım. Çocuk büyütmek zorken sende iki tane birden var. Sana yardımcı olabilecek kimse yok mu etrafında. Yorgunsun, regl de üstüne tuz biber olmuş ama dediğin gibi bu günler elbette geçecek canım zor olsa da.Iyi akşamlar kızlar çok kötü hissediyorum ne enerjim var ne yaşama hevesim o kadar kötüyüm ki canı çekilmiş gibi hissediyorum . Bebeğin biri hasta idi cok ağlıyor ya uyuyacak ya ağlayacak bu defa diğerini uyandırıyor uyanınca da huysuzlaniyor ister istemez ne gecem kaldı ne gündüzüm. Resmen bir haftadır dışarı çıkmıyorum çıkmak da istemiyorum en son ne zaman duş aldığımı unutuyorum mesela ne yapacam böyle hiç bilmiyorum hayırlısı diyorum geçecek. Neyse biraz ic döktüm kusuruma bakmayın
Menü yazayım
Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
5 zeytin
Peynir
Yeşillik
Valla regl olduğum için bal ve kaymak da yedim biraz çokça malesef canım çok istedi
Akşam
Yesil fasulye ve salata
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 Jou
Çok geçmiş olsun canım. Sen iyileş önce sağlığınnnKızlar malesef hastanelik oldum. Yatış verdiler baya kan alındı , serum bağladılar. Sağ kolum omuzdan aşağı hiç tutmuyor.Sabah doktor gelip bakicak yada pazartesi branş doktoru bakacak bilmiyorum tam olarak. . 1 2 gün burdayım galiba. Tartı bildirimi yapamayacağım sabah 88.30kg idim. Beni bu hafta izinli yazarsanız sevinirim. Özür dilerim böyle olsun istemezdim
Ellssa , Boncuk2307 , Jou
Çok geçmiş olsun canım inşallah kısa zamanda sağlığına kavuşursunKızlar malesef hastanelik oldum. Yatış verdiler baya kan alındı , serum bağladılar. Sağ kolum omuzdan aşağı hiç tutmuyor.Sabah doktor gelip bakicak yada pazartesi branş doktoru bakacak bilmiyorum tam olarak. . 1 2 gün burdayım galiba. Tartı bildirimi yapamayacağım sabah 88.30kg idim. Beni bu hafta izinli yazarsanız sevinirim. Özür dilerim böyle olsun istemezdim
Ellssa , Boncuk2307 , Jou
Canım çok üzüldüm çok geçmiş olsun. Neden oldu sence böyle. Yürüyüşler zarar vermiş olamaz dimi. İnşallah yarın sabah erkenden bir doktor gelip bakar, umarım her şey iyi çıkar. Bir an önce toparlanman için dua ediyorum canım.Kızlar malesef hastanelik oldum. Yatış verdiler baya kan alındı , serum bağladılar. Sağ kolum omuzdan aşağı hiç tutmuyor.Sabah doktor gelip bakicak yada pazartesi branş doktoru bakacak bilmiyorum tam olarak. . 1 2 gün burdayım galiba. Tartı bildirimi yapamayacağım sabah 88.30kg idim. Beni bu hafta izinli yazarsanız sevinirim. Özür dilerim böyle olsun istemezdim
Ellssa , Boncuk2307 , Jou
Allah yardımcın olsun canımIyi akşamlar kızlar çok kötü hissediyorum ne enerjim var ne yaşama hevesim o kadar kötüyüm ki canı çekilmiş gibi hissediyorum . Bebeğin biri hasta idi cok ağlıyor ya uyuyacak ya ağlayacak bu defa diğerini uyandırıyor uyanınca da huysuzlaniyor ister istemez ne gecem kaldı ne gündüzüm. Resmen bir haftadır dışarı çıkmıyorum çıkmak da istemiyorum en son ne zaman duş aldığımı unutuyorum mesela ne yapacam böyle hiç bilmiyorum hayırlısı diyorum geçecek. Neyse biraz ic döktüm kusuruma bakmayın
Menü yazayım
Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
5 zeytin
Peynir
Yeşillik
Valla regl olduğum için bal ve kaymak da yedim biraz çokça malesef canım çok istedi
Akşam
Yesil fasulye ve salata
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 Jou
Kızlar malesef hastanelik oldum. Yatış verdiler baya kan alındı , serum bağladılar. Sağ kolum omuzdan aşağı hiç tutmuyor.Sabah doktor gelip bakicak yada pazartesi branş doktoru bakacak bilmiyorum tam olarak. . 1 2 gün burdayım galiba. Tartı bildirimi yapamayacağım sabah 88.30kg idim. Beni bu hafta izinli yazarsanız sevinirim. Özür dilerim böyle olsun istemezdim
Ellssa , Boncuk2307 , Jou
Hatirladim seni. BozabenNasılsınız kızlar
Bende aranıza katılmak istiyorum eskıden buradaydım bır sene ye yakın ara verdim kiloları alıp geri geldim
canım çok geçmiş olsun. Allah şifa versin.Kızlar malesef hastanelik oldum. Yatış verdiler baya kan alındı , serum bağladılar. Sağ kolum omuzdan aşağı hiç tutmuyor.Sabah doktor gelip bakicak yada pazartesi branş doktoru bakacak bilmiyorum tam olarak. . 1 2 gün burdayım galiba. Tartı bildirimi yapamayacağım sabah 88.30kg idim. Beni bu hafta izinli yazarsanız sevinirim. Özür dilerim böyle olsun istemezdim
Ellssa , Boncuk2307 , Jou
Çok geçmiş olsun çok üzüldüm. Gelişmelerden haberdar et olurmuKızlar malesef hastanelik oldum. Yatış verdiler baya kan alındı , serum bağladılar. Sağ kolum omuzdan aşağı hiç tutmuyor.Sabah doktor gelip bakicak yada pazartesi branş doktoru bakacak bilmiyorum tam olarak. . 1 2 gün burdayım galiba. Tartı bildirimi yapamayacağım sabah 88.30kg idim. Beni bu hafta izinli yazarsanız sevinirim. Özür dilerim böyle olsun istemezdim
Ellssa , Boncuk2307 , Jou
Ooo tek öğün. Aralıklıya mı başladın27 Aralık Cuma menüsü (karnivor diyeti bugün itibariyle bıraktım)
Kahvaltı yok
15.00 Öğle ve akşam (tek öğün)
Yarım kase şehriyeli tavuk çorbası, sezar salata (içinde kruton ekmek de vardı az miktarda)
Su 2 lt
Kitap 80 sy John Verdon-Aklından bir sayı tut
Spor (Cuma günleri yapmasanız olur dendiği için yürüyüşe çıkmadım)
3770 adım (gün içinde hareketliliğim bu kadar, az olunca foto çekmedim)
Ellssa Boncuk2307 Jou
Afiyet olsunBugün bayağı şaştı benim. İşe akşam yemeği götürmemiştim. Eve gelince bir şeyler atıştırdım. Öğlen de düzgün yemek yiyecek vaktim yoktu. Sabah tartıda güzel eksilmiştim. Yarına inşallah eksimi korurum.
Bugünkü Menüm,
Sabah 9:30
2 küçük dilim peynir
4 zeytin
Çeyrek simitin yarısı kadar simit (valla 2 lokmaydı. Tadına doymak için yavaş yavaş yedim)
Türk kahvesi
1 kuru kayısı
Öğle 13:30
1 yk taze fasulye
1 kuru kayısı
1 ceviz
Ara 15:30
2 yk süzme yoğurt, 1 yk granola, 1 tk chia, 2 ceviz, 8 çiğ fındık, 1 kuru kayısı
Akşam 20:45
2 dilim peynir
2 çatal taze fasulye
Yarım nar
Su 2 lt
Spor 11712 adım (cezamı yapmış oldum)
Ellssa
Jasminium84
Boncuk2307
HoşgeldinNasılsınız kızlar
Bende aranıza katılmak istiyorum eskıden buradaydım bır sene ye yakın ara verdim kiloları alıp geri geldim
Saatlerini de yazarsan ona göre yorum yaparız canımİyi akşamlar kızlar 27 Ara Cumartesi
KAHVALTI
YOK
ÖĞLE
ÇORBA
HİNDİ FÜME
AKŞAM
KIYMALI KAŞARLI YUMURTA
ÇORBA
SALATA
YARIM PORSİYON GİBİ PİLAV
CHİA+YOĞURT+MUZ+SUSAM
ARA
SÜTLÜ TÜRK KAHVESİ+,HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI
SU
2 LİTRE
Eki Görüntüle 3527753
Ellssa Boncuk2307 Jasminium84 LenaG Cicekbocekkaktus
Bana sorduysan iyiyim ablacımNasilsin?
Octoday formla tartı fotoğrafını attı ablam kaydettim Başlangıç diye.Merhaba aramıza hoşgeldin. Kaptanlarımız iletti mi bilmiyorum ama ilk sayfadaki formu doldur muşmuydun? Yarın sabah kullanıcı adı ve tarihli tartı fotosu da paylaşabilir misin?
Ellssa Boncuk2307 kaptanlarım kusura bakmayın siz olmayınca yazayım dedim. Belki benim gözümden kaçmıştır siz yazdıysanız.
Merhabalar hoşgeldin, umarım istediğin gibi olur. Burası motive etme konusunda harika.
Çook geçmiş olsun çok üzüldüm yaa, aynı rahatsızlıktan dolayı mı yatırdılar, çok merak ettim vallahi. Habersiz bırakma bizi ablamKızlar malesef hastanelik oldum. Yatış verdiler baya kan alındı , serum bağladılar. Sağ kolum omuzdan aşağı hiç tutmuyor.Sabah doktor gelip bakicak yada pazartesi branş doktoru bakacak bilmiyorum tam olarak. . 1 2 gün burdayım galiba. Tartı bildirimi yapamayacağım sabah 88.30kg idim. Beni bu hafta izinli yazarsanız sevinirim. Özür dilerim böyle olsun istemezdim
Ellssa , Boncuk2307 , Jou
Maşallah kaptanım 200 de kesiliyor benim bacaklarMenüm
10:30
5-6 tane yaban mersini
1 muz
yarım avuç kadar fıstık
14:00
1 tost ekmeğine tost
1 ev kurabiyesi
16:00
yarım porsiyon nohutlu etli patates
yarım porsiyon dövme pilavı
Mor soğan
spor
400 ip cezam için atladım pertim çıktı
Jou Boncuk2307
Canım merak etme yarın için. Önce senin ve beşin sağlığı.Gerisi telafi edilirIyi akşamlar kızlar çok kötü hissediyorum ne enerjim var ne yaşama hevesim o kadar kötüyüm ki canı çekilmiş gibi hissediyorum . Bebeğin biri hasta idi cok ağlıyor ya uyuyacak ya ağlayacak bu defa diğerini uyandırıyor uyanınca da huysuzlaniyor ister istemez ne gecem kaldı ne gündüzüm. Resmen bir haftadır dışarı çıkmıyorum çıkmak da istemiyorum en son ne zaman duş aldığımı unutuyorum mesela ne yapacam böyle hiç bilmiyorum hayırlısı diyorum geçecek. Neyse biraz ic döktüm kusuruma bakmayın
Menü yazayım
Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
5 zeytin
Peynir
Yeşillik
Valla regl olduğum için bal ve kaymak da yedim biraz çokça malesef canım çok istedi
Akşam
Yesil fasulye ve salata
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 Jou
Güzel canım afiyet olsunSelam kızlar menümü yazayjm
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1/4 tost
Ara
4 kaşık süzme yoğurt 1/2 muz tarçın
Ara
2 minik kurabiye 3 kare bitter çiko
Akşam
4 kaşık yoğurt
5 kaşık kabak sote
Ellssa Boncuk2307
Afiyet olsunHayırlı akşamlar
2.30
2 h yumurta
2 dilim peynir
2 yk kuru Domatesli yeşil zeytinli salata
1 ısırık elma
Filtre kahve
1 ısırık kurabiye
1 avuç kuru yemiş
4 kare bitter çikolata
Ellssa Boncuk2307 Jasminium84
HarikaEllssa Jou Boncuk2307
Cuma
Yesil cay
Sabah 9
2 yumurta
20 g kasar, 30g tulum peyniri
1 hindi fume,5 zeytin
1 yk basmati pilav :)
Salatalık, marul
12.30 kahve 1 kucuk muz, 2 form biskuvi , 1 tatlı kasigi fıstık
15.30
1 tabak sutlu karnabahar corbasi
3 izgara kofte
65 kslorilik cikolata
Az sut ile kahve
18.30-19
Salata
30 g kızarmış yer fistigi
Spor 6000 adim
kitap : 50 syf uzeri okumaya çalışıyorum dun 77 syf , bugun henuz olmadi
Eki Görüntüle 3527675
Tamda tartı öncesi menü27.12.2024 Cuma
14.30
1 dilim gözleme
1 kase salata
3 hurma
19.00
3 kepçe düğün çorbası
1 portakal
Su: 2 lt
Spor: 50 dk yoga ve 8.411 adım
Ellssa Boncuk2307 Jou
Eki Görüntüle 3527694
Yarını çok merak ediyorumAç karna : türk kahve
Kahvaltı 11.00
2 çatal patates kızartma
2 çeri domates
2 mini salatalık
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Aa öğün
Türk kahve
18.00
Etli nohut yemegi 2 kepçe
3 kaşık pilav
Yatmadan 2 saat önce
Sumak limon ve zencefilli soda
2 litre su
Boncuk2307 Ellssa Jasminium84 LenaG
Ne kusuru canım. İyi yapmışsınMerhaba aramıza hoşgeldin. Kaptanlarımız iletti mi bilmiyorum ama ilk sayfadaki formu doldur muşmuydun? Yarın sabah kullanıcı adı ve tarihli tartı fotosu da paylaşabilir misin?
Ellssa Boncuk2307 kaptanlarım kusura bakmayın siz olmayınca yazayım dedim. Belki benim gözümden kaçmıştır siz yazdıysanız.
Merhabalar hoşgeldin, umarım istediğin gibi olur. Burası motive etme konusunda harika.
Ayy ben sınırlarımı zorladım ama ben bittim. Ceza kalmasın diye. Sonra aklıma geldi bugün için spor tatilimizi umarım yarına sıkıntı olmazBana sorduysan iyiyim ablacımsen nasılsın bugün pek giremedim pc de kaydettiğim listede sıkıntı oldu full cumartesiden bu yana tek tek kaydetmek zorunda kaldım.
Octoday formla tartı fotoğrafını attı ablam kaydettim Başlangıç diye.
Çook geçmiş olsun çok üzüldüm yaa, aynı rahatsızlıktan dolayı mı yatırdılar, çok merak ettim vallahi. Habersiz bırakma bizi ablam
Maşallah kaptanım 200 de kesiliyor benim bacaklar
Masterfit 145.Etap |
| KIRMIZI TAKIM | 21.12 | 28.12 | Fark | ORAN |
|
| 63.05 | |||
| @bluegreeneyes | 67.55 | |||
| @bnnu | 66.40 | |||
|
| 64.15 | |||
|
| 51.00 | |||
|
| 71.10 | |||
|
| 76.10 | |||
| @Pembepilates | 78.20 | |||
| D Diyettenvzgctm-olmuyo | 69.80 | |||
| @Lotus1234 | 96.20 | |||
| @Makaron23 (transfer) | 66.40 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
|
| 69.40 | |||
| @Goklerce | 70.80 | |||
|
| 78.00 | |||
| @Purple58 | 105.50 | |||
| @rockandroll | 69.10 | |||
|
| 88.20 | |||
| @Tutku44 | 84.50 | |||
|
| 85.30 | |||
| HAZIRLIK | ||||
| @Beklenen2 | 74.00 | |||
| @Deltavealfa | 67.70 | |||
| @Efenin_Annesi | 97.20 | |||
| @Hallederiz | - | |||
| @Lavinia_98 | 66.00 | |||
| @Mthn83 | 76.80 | |||
| @s i d e l y a | - | |||
| @tomrs | 63.85 | |||
| O Octodayy (başlangıç 25.12) (68.90) | - | |||
|
| - |
Hatirladim seni. Bozaben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?