- 30 Aralık 2022
- 3.321
- 14.054
- 138
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 18 Mart 2018
- 31.071
- 124.034
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.071
- 124.034
- 598
- 35
- 20 Temmuz 2022
- 2.151
- 11.488
- 138
- 42
Canimmm çok geçmiş olsun. Bol sirke sarımsak turşuya dayan. Çocuklarda 2 çeşit virüs aynı anda dedi doktor dün. Hem beta virüsü hem inflanza ayni anda geciriyorlarmiş ani ateş yükselmesi olabilir ateş takibi yap muhakkak kendinede.. Bol bol takviye yap . Artmadan uçsun gitsin inşallah.
Geçen hafta ben gitmedim canım okula. Çünkü bende çok kötü oldum. Ses falan da kalmamış idi. Az önce bir öğrencim rahatsizlandi. Sevgi evlerinden gelen. Aradım gelin götürün çünkü çocuk kafasını kaldıramıyor.
Sağol canım benim. Ne kadar kacabilirsek artık.Hosgeldiniz
Valla canım bende çalıştığım dönemde öğrenciler den her ay acil lik oluyordum resmen bi ara maske de denedim ama yapamadım sürekli onunla inşallah sana faydası olur çok zor bir dönem su sıra gerçekten Allah yardımcın olsun senin de
- 4 Şubat 2014
- 4.721
- 17.223
- 408
Kolaygelsin canım
HoşgeldinYaşınız :35
Boyunuz :156
Kilonuz :66.9
Mesleğiniz : Çalışmıyorum
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı :3
Kilo Alma Nedeniniz : Hamilelik, perimenepoz sebebiyle metabolizma yavaşlaması
Hedef Kilonuz 54
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Daha sağlıklı daha güzel bir vücuda kavuşmak
Bu da bugünkü tartı fotoğrafım inşaallah beraberce ideal kilolarımıza ulaşırız
Geçmiş olsun canım ikinize de. Geldiği gibi gitsin virüsler
- 8 Şubat 2024
- 3.575
- 19.281
- 128
YDS ya da yökdil canım.tabikiii
ingilizce sınavı demiştin ama ne sınavı tam olarak ya toefl gibi bişi mi
- 4 Şubat 2014
- 4.721
- 17.223
- 408
Cumartesi 80,6
Bugün 80,9
+300 malesef. Ama dediğim gibi midem bağırsaklarım biraz rahatsız. Dün gece iyi uyuyamadım midem ağrıdı. Sanırım i şişkinlik yüzünden. Ödülü saymazsak kaçamak yapmadım.
Bir de şimdi tatil ya dün okula gitmedim ondan da olabilir. Çünkü okul o kadar yoğun geçiyor ki hep ayakta oluyorum.
Cumaya kadar yürüyüşü arttiricam inşallah faydası olur
arke
Ellssa
Boncuk2307
Bugün 80,9
+300 malesef. Ama dediğim gibi midem bağırsaklarım biraz rahatsız. Dün gece iyi uyuyamadım midem ağrıdı. Sanırım i şişkinlik yüzünden. Ödülü saymazsak kaçamak yapmadım.
Bir de şimdi tatil ya dün okula gitmedim ondan da olabilir. Çünkü okul o kadar yoğun geçiyor ki hep ayakta oluyorum.
Cumaya kadar yürüyüşü arttiricam inşallah faydası olur
arke
Ellssa
Boncuk2307
- 30 Aralık 2022
- 3.321
- 14.054
- 138
hemen dün ki menüyü yazayım
sahur yok
sabah öğle yok
aksam 19.00//
8 adet köfte küçüktü boyutları
bi kase salata
aksam üstü 20.30 gibi// misafirlikteydik
cay yanına
bir avuç cerez
5 gofret
bir avuç cipsi yedim
su 2 lt
spor
öğlen 15 dk leslie yaptım ama saatim yoktu resim atamıyorum
aksam 105 adet ip atladım
4560 adım akşam 22.00 da yaptım (leslie 3 mile ama adımın daha çok puanı varmış baktım hahah:) )
Ellssa
Jou
Boncuk2307
bocuğum hiç seni göremiyorum buralarda iyi misin koruman nasıl gidiyor seninde
sahur yok
sabah öğle yok
aksam 19.00//
8 adet köfte küçüktü boyutları
bi kase salata
aksam üstü 20.30 gibi// misafirlikteydik
cay yanına
bir avuç cerez
5 gofret
bir avuç cipsi yedim
su 2 lt
spor
öğlen 15 dk leslie yaptım ama saatim yoktu resim atamıyorum
aksam 105 adet ip atladım
4560 adım akşam 22.00 da yaptım (leslie 3 mile ama adımın daha çok puanı varmış baktım hahah:) )
Ellssa
Jou
Boncuk2307
bocuğum hiç seni göremiyorum buralarda iyi misin koruman nasıl gidiyor senindeEklentiler
- 8 Şubat 2024
- 3.575
- 19.281
- 128
Afiyet olsun canım. Kızın için çok geçmiş olsun, Allah acil şifa versin.Iyi aksamlar
Kizim rahatsizdi hastanedeydik geceden bellli
Dunun bugunun menusunu yazayim
22 subat cumartesi
11.00
Sutle birlikte yulaf 1 kase
14.00
1 kurabiye
17.30
1 su boregi
3 cig kofte yesillik
Su 2l
40 dk eliptik bisikket
300 tane ip
Ayriyetten 11.830 adim
23 subat pazar
13.00
1 kase sutle yulaf cikolata parcaciklari varsi icindede
19.00
Avuc ici kadar doner
1dlm kadar lavas
4.250 adim
Afiyet olsun canım, hem geç yemişsin hem de bulgur şişkinlik yapabilir.Pazar raporumla geldim:
Öğlen (13:00) klasik kahvaltım + 1 portakal + 1 dilim glutensiz ekmek
Ara (17:00) muz + 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi + 1 tost
Akşam (20:00) 5-6 köfteli domatesli sulu yemek + 2 full kaşık ince bulgurdan pilav gibi bir şey
Totalde 2.5ltye yaklaşmışımdır sanırım su konusunda ya da en azından 2.3 lt
6.750 adım
Ama nedense kendimi bir şişkin hissediyorum, geç yedim diyedir belki ya da çok su
Eki Görüntüle 3549084
İnşallah bu ilaçlar iyi gelir canım, artık toparlansınlar çok yoruldunuz. Menün güzel afiyet olsun.Slm kızlar gelemedim buralara. çocuklar gece ateşledi yine. Çok oksuruyorlar tekrar doktora gittik. Influanza dedi. Önce beta olmuşlar şimdide inflanza 2. Hastalık var oyuzden antibiyotikler fayda etmemiş. Influanza icjn ilaç verdi . Çok büyük salgın var çocuklar aynı anda 2 hastalık ile geliyor dedi doktor. Sizlerde dikkat edin. Sanırım maske kullanmak en iyisi bu aralar. Valla pilim bitmek üzere artık. Rabbım beterinden korusun
Bugünkü menüm
Sabah 10 çiğ fındık çay
Saat 12.00 2 dilim ekmek 1dilim peynir salata
Saat 15.00 hastanede 1/2 simit çay
Akşam 19.00 haşlanmış tavuk suyuyla yerim yanına yoğurt
Su 2litre tamamlarım
Afiyet olsun kaptanım çok güzel menü, suyun çok az kalmış.Aç karna : zencefilli limonlu su -yeşil çay -tsrçınlı su
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1kibrit kadar peynir
2 dilim kaşar
Bol maydanoz
5zeytin
3dilim siyez
16.00
kakao türk kahve tarçınlı kahve
18.30
Kuzu et yemeği
Bol sade kıvırcık salata
Eki Görüntüle 3549445
1 litre su
Afiyet olsun canım menü de spor da güzel.Merhabalar canlarım stresli bir günün akşamından hepinize sevgiyle selamlıyorumgerçi benim stressiz günüm mü var ki diye sorarlar
Neyseeeee menü yazım en iyisi
Sabah
Lorlu omlet
1 dilim tb ekmeği
3 Zeytin
Domates yeşillik biber
1 ck bal
Öğlen
1 kepçe kuru fasulye
Kuru soğan salatası
Ara
2 gu kurusu 1 tane ceviz sade Türk kahvesi
Akşam
Firinda kalcali but
2 dilim yağsız fırın patates
Salata
Su 3 lt
20 dk leslie
Afiyet olsun canım, menü de spor da çok güzel.
Ketoya tekrar bismillah diyerek başlıyorum
Pazartesi
9
2 yumurta
3 dilim karışık peynir
15 zeytin
Marul
2 tavuk but
Salata
10 kabuklu yer fıstığı
15 dk Ebru Şallı pilates
+2000 adim
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş.24 Şubat
10.30 iki küçük dilim tb ekmek. Beyaz peynir bir parça, yumurta, 3 zeytin
12.00 kafeinsiz kahve+kahve kreması, muz
13.30 3 köfte bir kaşık sade makarna
17.00 bir wasa üzerine peynir
Spor olarak yürüyüş 8bin adim
Afiyet olsun canım menü de spor da güzel.Bugünkü menümü yazayim.
Kahvaltı
1 yumurta
Ara öğün
1 fincan Türk kahvesi
Ufaklık uyanınca yapamadım
Öğle
1 adet kuru patlican dolması
(Zeytinyağlı)
Akşam
3 kaşık yeşil fasulye
Ara öğün
1 avuç kuruyemiş
Nöbetçi idim
8000 civarı adım. Suyum tamamdir
Afiyet olsun canım menün de sporun da güzel.Hayırlı geceler kızlar
Amma yoruldum bugün
Belim kopuyor, galiba ağrıyı hissetmem iyi bişey, az dinlenip yatacağım
Hemen menümü yazıyorum
24 Şubat
10:30
9 Hurma, kuru kayısı, kuruyemiş
15:00
Et, soğan salatası, domatesli roka salatası
17:00
2 yaşındaki torunla çekirdek
1 lt üzeri su
3 kupa çay
3 kupa kahve
1 kupa apaform
Spor
Yarım saat aletli çalışma
- 8 Şubat 2024
- 3.575
- 19.281
- 128
Afiyet olsun canım menü de adımlar da güzel.GUnaydinlar
24 subat pazartesi
Iftar 18.30
Firinda yarim but
Yarim kase yayla corbasi
Bol salata
2 fit top hurmayla yaptim tatli kirizleri icin
Su 1.5lt
Adim 6.830
- 8 Şubat 2024
- 3.575
- 19.281
- 128
Ohh be şükürler olsun, bu doktoru yaz bir kenara canım. En azından böyle durumlar için ona gidersin artık, sürekli birilerine dert anlatmak zorunda kalmazsın.
- 20 Temmuz 2022
- 2.151
- 11.488
- 138
- 42
- 30 Aralık 2022
- 3.321
- 14.054
- 138
cumartesi 49.10
salı 49.30
+200
sebebini biliyorum bu sefer sabah sahur yaptım yarım litrede su içtim çok aç uyandım akşam spor yapıp da yatmıştım yemeden de tutamam diye atıştırdım bir iki bişi bi de su da içtim ondan artı muhtemelen cumartesi daha iyi bir sonuç gelecek muhtemelen
salı 49.30
+200
sebebini biliyorum bu sefer sabah sahur yaptım yarım litrede su içtim çok aç uyandım akşam spor yapıp da yatmıştım yemeden de tutamam diye atıştırdım bir iki bişi bi de su da içtim ondan artı muhtemelen cumartesi daha iyi bir sonuç gelecek muhtemelen
- 5 Haziran 2021
- 4.971
- 20.899
- 258
+400 wc çıkamıyorum kabızlık var birde cumartesi abartmışım benim suçum inatçi kilolar gitmeyince başa dönüyorum 3 haftadır 63 te takılı kaldım
Ellssa
Boncuk2307
63.70
Ellssa
Boncuk2307
63.70
