- 30 Mart 2017
- 12.497
- 19.315
- 298
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 12 Nisan 2009
- 8.302
- 29.299
- 1.073
- 43
Menum
Sabah 11.00
Sucuklu yumurta
Beyaz peynir
5 zeytin
6 badem
Firinda kizartma soslu
Aksam 17.00
5 yk yesil mercimek yemegi
Salata
Su 1.5 lt
Spor 1 saat yuruyus
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
Sabah 11.00
Sucuklu yumurta
Beyaz peynir
5 zeytin
6 badem
Firinda kizartma soslu
Aksam 17.00
5 yk yesil mercimek yemegi
Salata
Su 1.5 lt
Spor 1 saat yuruyus
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
- 25 Ağustos 2019
- 62.481
- 119.971
- 698
- 31
Nedesem birşey fayda etmicekCanıım zor kelimesi inan çok hafif kaldı tarifi yok ailemizin kızı olduğunda sadece birkaç günlük ve gözleri kapalıydı pattaniyesine sanki içindeymiş gibi sarılıp o şekilde uyuyorum çok çok teşekkür ederim
- 21 Şubat 2013
- 9.016
- 20.264
- 548
Bugün dikkat ediyorum bisey yem3dim doğru düzgün desemAfiyet olsun kızlar son gün bugün dikkat edelim
- 21 Şubat 2013
- 9.016
- 20.264
- 548
Afiyet olsun canm menü guzelMenum
Sabah 11.00
Sucuklu yumurta
Beyaz peynir
5 zeytin
6 badem
Firinda kizartma soslu
Aksam 17.00
5 yk yesil mercimek yemegi
Salata
Su 1.5 lt
Spor 1 saat yuruyus
- 21 Şubat 2013
- 9.016
- 20.264
- 548
Afiyet olsun canm harika menu
- 5 Ekim 2020
- 2.816
- 11.042
- 158
9 Mayıs Cuma
12.30:
Su: 2 lt
Spor: 30 dk dışarıda yürüyüş (toplamda 7.293 adım)
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
12.30:
- Organik buğday unundan ev yapımı lavaş (20 gr),
- 2 adet haşlanmış yumurta,
- salatalık, domates, yeşil biber
- 3 adet çilek,
- Bir büyük kase yoğurtlu kabak salatası (Kabaklar yağsız tavada sote, içine kimyon, isot, nane),
- 4 adet ceviz
Su: 2 lt
Spor: 30 dk dışarıda yürüyüş (toplamda 7.293 adım)
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
- 5 Ekim 2020
- 2.816
- 11.042
- 158
İyi yapmışsın canım. Mercimek güzel nimet ama şişkinlik yapıyorAkşam menüme mercimek köfte yapacaktım iptal ettim yemem desemde yiyom ve ipin ucu kaciyor
Tartı gününden önce yememek lazım 
- 21 Şubat 2013
- 9.016
- 20.264
- 548
Evet kesinlikle şişiriyor önceleri düştüm yemem dedim yedim sisiyim tartı oncesiİyi yapmışsın canım. Mercimek güzel nimet ama şişkinlik yapıyor
- 24 Ağustos 2012
- 12.439
- 28.873
- 798
Sağol şekerım
- 24 Ağustos 2012
- 12.439
- 28.873
- 798
Sabah yediğim aşağıdaki tabak
18.30 cıvarı
6 kaşık 1 kaşık zeytınyaglı kabak, patlıcan, patates fırında
3 kaşık yoğurt
2 kare mercimek ekmeği
Bol yağsız roka
Ara
1 canpare
1 hurma
Türk kahvesi
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
Eğer halm olursa spor yapıcam yatmadan. Su da 2 tl olur
18.30 cıvarı
6 kaşık 1 kaşık zeytınyaglı kabak, patlıcan, patates fırında
3 kaşık yoğurt
2 kare mercimek ekmeği
Bol yağsız roka
Ara
1 canpare
1 hurma
Türk kahvesi
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
Eğer halm olursa spor yapıcam yatmadan. Su da 2 tl olur
Eklentiler
- 21 Kasım 2022
- 2.107
- 9.200
- 88
- 35
Nasıl oluyor canımİnsülin ve glukoz da referans aralığı değil canım özel hesabı var Dr um öyle hesaplamıştı benimkini
Purple58
- 21 Kasım 2022
- 2.107
- 9.200
- 88
- 35
Hayırlı akşamlar kızlar bugün baya yoğun geçti benim için yarın da misafirim var hala hazırlık yapıyorum menumu yazım
Sabah
Omlet ve 1 dilim sucuk
1 dilim nohut ekmek
Biraz lor biraz tulum peyniri
2 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik
1 ck bal
Ara
1 avuç fıstık
1 avuç leblebi
Ilkindi
Tavuklu salata ve 1 bardak ayran
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
Sabah
Omlet ve 1 dilim sucuk
1 dilim nohut ekmek
Biraz lor biraz tulum peyniri
2 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik
1 ck bal
Ara
1 avuç fıstık
1 avuç leblebi
Ilkindi
Tavuklu salata ve 1 bardak ayran
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
- 5 Ekim 2020
- 2.816
- 11.042
- 158
Ben çok seviyorum canım. İstersen yarım ölçü yapıp bi tadım yap.iyi akşamlar
kızlar tahin ekmeğini deneyenlere bir soru; tadı nasıl? beğendiniz mi?
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.756
- 798
ben de 1 yumurtadan mini yapmak istiyorum. bazısı beğenmiyor, yumurta kokuyor falan diye. ama instagramda da çok kişi yaptı beğendi. ondan sordum. yarın bir deneyeyim o zaman sağolasın.
- 12 Nisan 2009
- 8.302
- 29.299
- 1.073
- 43
Ben yemiyorumda arkadasim yapti az yumurta koymus cok yumurta koyunca yumurta kokmus bilgin olsun canim
- 1 Nisan 2021
- 1.210
- 5.319
- 108
9 mayıs cuma menü:
12.30
2 haşlanmış yumurta, 3 YK yulaf, 1 çay bardağı badem sütü, 1 YK chia, 50 g muz, 5 g fıstık ezmesi, biraz file badem ve damla çikolata
15.30
2 hurma, 2 ceviz, 200 ml badem sütü ile iced latte,
19.30
Tavada tavuk, mantar ve nohut kavurma (az yağla), bol salata, 3-4 YK yoğurt
su: 2.5 lt
spor: 9700 adım
Dil-i bitab
Ellssa
Boncuk2307
12.30
2 haşlanmış yumurta, 3 YK yulaf, 1 çay bardağı badem sütü, 1 YK chia, 50 g muz, 5 g fıstık ezmesi, biraz file badem ve damla çikolata
15.30
2 hurma, 2 ceviz, 200 ml badem sütü ile iced latte,
19.30
Tavada tavuk, mantar ve nohut kavurma (az yağla), bol salata, 3-4 YK yoğurt
su: 2.5 lt
spor: 9700 adım
Dil-i bitab
Ellssa
Boncuk2307
