Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dil-i bitab · Dün 17:01

İnsülin ve glukoz da referans aralığı değil canım özel hesabı var Dr um öyle hesaplamıştı benimkini

zeyneppk · Dün 17:12

Menum
Sabah 11.00
Sucuklu yumurta
Beyaz peynir
5 zeytin
6 badem
Firinda kizartma soslu

Aksam 17.00
5 yk yesil mercimek yemegi
Salata

Su 1.5 lt
Spor 1 saat yuruyus

Ellssa

Boncuk2307

Dil-i bitab

Jou · Dün 17:24

Cakinin Gelini .!.:
Canıım zor kelimesi inan çok hafif kaldı tarifi yok ailemizin kızı olduğunda sadece birkaç günlük ve gözleri kapalıydı pattaniyesine sanki içindeymiş gibi sarılıp o şekilde uyuyorum çok çok teşekkür ederim

Nedesem birşey fayda etmicek

tomrs · Dün 17:26

Gurbettt42 .!.:
Afiyet olsun kızlar son gün bugün dikkat edelim

Bugün dikkat ediyorum bisey yem3dim doğru düzgün desem

tomrs · Dün 17:27

Arkadaşlar mesajların çoğunu okuamıyorum olduğu kadar maşallah çok aktif bi sayfa :confused:

tomrs · Dün 17:29

Akşam menüme mercimek köfte yapacaktım iptal ettim yemem desemde yiyom ve ipin ucu kaciyor :KK53:

tomrs · Dün 17:33

zeyneppk .!.:
Menum
Sabah 11.00
Sucuklu yumurta
Beyaz peynir
5 zeytin
6 badem
Firinda kizartma soslu

Aksam 17.00
5 yk yesil mercimek yemegi
Salata

Su 1.5 lt
Spor 1 saat yuruyus

Ellssa Boncuk2307
Dil-i bitab

Afiyet olsun canm menü guzel

tomrs · Dün 17:36

Beth18 .!.:
Bugün öğlen yedıgım tabagı paylaşayım
Motıvasyon oksun kızlarıma :)
Sagdakı ekmek mercımek ekmegı hem lezzetlı hem tok tutucu :) deneyın bence

Afiyet olsun canm harika menu

belmayne · Dün 19:26

9 Mayıs Cuma

12.30:

Organik buğday unundan ev yapımı lavaş (20 gr),
2 adet haşlanmış yumurta,
salatalık, domates, yeşil biber

18.00:

3 adet çilek,
Bir büyük kase yoğurtlu kabak salatası (Kabaklar yağsız tavada sote, içine kimyon, isot, nane),
4 adet ceviz

Su: 2 lt
Spor: 30 dk dışarıda yürüyüş (toplamda 7.293 adım)

Ellssa

Boncuk2307

Dil-i bitab

belmayne · Dün 19:30

tomrs .!.:
Akşam menüme mercimek köfte yapacaktım iptal ettim yemem desemde yiyom ve ipin ucu kaciyor

İyi yapmışsın canım. Mercimek güzel nimet ama şişkinlik yapıyor

Tartı gününden önce yememek lazım

tomrs · Dün 20:19

belmayne .!.:
İyi yapmışsın canım. Mercimek güzel nimet ama şişkinlik yapıyor Tartı gününden önce yememek lazım

Evet kesinlikle şişiriyor önceleri düştüm yemem dedim yedim sisiyim tartı oncesi

Beth18 · Dün 20:42

tomrs .!.:
Afiyet olsun canm harika menu

Sağol şekerım

Beth18 · Dün 20:48

Sabah yediğim aşağıdaki tabak

18.30 cıvarı
6 kaşık 1 kaşık zeytınyaglı kabak, patlıcan, patates fırında
3 kaşık yoğurt
2 kare mercimek ekmeği
Bol yağsız roka

Ara
1 canpare
1 hurma
Türk kahvesi

Ellssa

Boncuk2307

Dil-i bitab
Eğer halm olursa spor yapıcam yatmadan. Su da 2 tl olur

60kiloyum · Dün 21:02

iyi akşamlar

kızlar tahin ekmeğini deneyenlere bir soru; tadı nasıl? beğendiniz mi?

Purple58 · Dün 21:10

Dil-i bitab .!.:
İnsülin ve glukoz da referans aralığı değil canım özel hesabı var Dr um öyle hesaplamıştı benimkini
Purple58

Nasıl oluyor canım

Purple58 · Dün 21:13

Hayırlı akşamlar kızlar bugün baya yoğun geçti benim için yarın da misafirim var hala hazırlık yapıyorum menumu yazım

Sabah
Omlet ve 1 dilim sucuk
1 dilim nohut ekmek
Biraz lor biraz tulum peyniri
2 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik
1 ck bal

Ara
1 avuç fıstık
1 avuç leblebi

Ilkindi
Tavuklu salata ve 1 bardak ayran

Su 3 lt

Ellssa

Boncuk2307

Dil-i bitab

belmayne · Dün 21:17

60kiloyum .!.:
iyi akşamlar

kızlar tahin ekmeğini deneyenlere bir soru; tadı nasıl? beğendiniz mi?

Ben çok seviyorum canım. İstersen yarım ölçü yapıp bi tadım yap.

60kiloyum · Dün 21:31

belmayne .!.:
Ben çok seviyorum canım. İstersen yarım ölçü yapıp bi tadım yap.

ben de 1 yumurtadan mini yapmak istiyorum. bazısı beğenmiyor, yumurta kokuyor falan diye. ama instagramda da çok kişi yaptı beğendi. ondan sordum. yarın bir deneyeyim o zaman sağolasın.

zeyneppk · Dün 21:41

60kiloyum .!.:
ben de 1 yumurtadan mini yapmak istiyorum. bazısı beğenmiyor, yumurta kokuyor falan diye. ama instagramda da çok kişi yaptı beğendi. ondan sordum. yarın bir deneyeyim o zaman sağolasın.

Ben yemiyorumda arkadasim yapti az yumurta koymus cok yumurta koyunca yumurta kokmus bilgin olsun canim

94bassuk · Dün 21:55

9 mayıs cuma menü:

12.30
2 haşlanmış yumurta, 3 YK yulaf, 1 çay bardağı badem sütü, 1 YK chia, 50 g muz, 5 g fıstık ezmesi, biraz file badem ve damla çikolata

15.30
2 hurma, 2 ceviz, 200 ml badem sütü ile iced latte,

19.30
Tavada tavuk, mantar ve nohut kavurma (az yağla), bol salata, 3-4 YK yoğurt

su: 2.5 lt
spor: 9700 adım

Dil-i bitab

Ellssa

Boncuk2307

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Guru

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

Nirvana

69hedef ..... kurban bayramına 65, 🎯55

69hedef ..... kurban bayramına 65, 🎯55

69hedef ..... kurban bayramına 65, 🎯55

69hedef ..... kurban bayramına 65, 🎯55

69hedef ..... kurban bayramına 65, 🎯55

Popüler Üye

Popüler Üye

69hedef ..... kurban bayramına 65, 🎯55

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

♡︎

Eklentiler

Benzer Konular