Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

94bassuk .!.:

menümle geldim

Kahvaltı – 08:30

• Ekşi mayalı lavaş
• 2 haşlanmış yumurta
• Çeyrek avokado
• Roka

Öğle – 13:00

• Karışık yeşillik (marul, semizotu, roka, deniz börülcesi)
• Kuru domates
• ~100g Norveç somonu füme

️ Ara Öğün – 16:00

• Küçük boy kaju sütlü iced latte
• 2 Medine hurması
• 3 tam ceviz

Akşam – 19:30 civarı

• 2 adet ızgara köfte
• 2-3 yemek kaşığı domatesli spagetti
• 6-8 adet sote Brüksel lahanası
• 4-5 kaşık yoğurtlu semizotu
• Bol yeşil salata (zeytinyağsız)

su: 2.5 lt
spor: 8800 adım

Ellssa Boncuk2307
Dil-i bitab (fahri kaptanım)

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Huhuvvvvv beeeyyybiiii deme öyle demee

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Yarım.mayalinekmek derken

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Menüm Sabah
Menemen iki dilim TB ekmeği
Öğlen
Birkaç kaşık güveç biraz çorba
Akşam
Yeşil Mercimek çorbası iki kase bir dilim ekmek birkaç patates kızartması bir köfte
Şu 3 lt
Saat kaç aralığında yedim hatırlamıyorum
E ellsa Boncuk2307 Dil-i bitab

Genişletmek için tıkla...