Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

94bassuk .!.:

menümle geldim

Kahvaltı – 08:30

• Ekşi mayalı lavaş
• 2 haşlanmış yumurta
• Çeyrek avokado
• Roka

Öğle – 13:00

• Karışık yeşillik (marul, semizotu, roka, deniz börülcesi)
• Kuru domates
• ~100g Norveç somonu füme

️ Ara Öğün – 16:00

• Küçük boy kaju sütlü iced latte
• 2 Medine hurması
• 3 tam ceviz

Akşam – 19:30 civarı

• 2 adet ızgara köfte
• 2-3 yemek kaşığı domatesli spagetti
• 6-8 adet sote Brüksel lahanası
• 4-5 kaşık yoğurtlu semizotu
• Bol yeşil salata (zeytinyağsız)

su: 2.5 lt
spor: 8800 adım

Ellssa Boncuk2307
Dil-i bitab (fahri kaptanım)

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Huhuvvvvv beeeyyybiiii deme öyle demee

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Yarım.mayalinekmek derken

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Menüm Sabah
Menemen iki dilim TB ekmeği
Öğlen
Birkaç kaşık güveç biraz çorba
Akşam
Yeşil Mercimek çorbası iki kase bir dilim ekmek birkaç patates kızartması bir köfte
Şu 3 lt
Saat kaç aralığında yedim hatırlamıyorum
E ellsa Boncuk2307 Dil-i bitab

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

Regl den dolayı da iştah açık oluyor Yediklerin cıss değil yine de adım sayın da iyi

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Kızlar bu ay işleri çok sıkı tutmam lazim. Bugün gidip bir salona yazildim. Bir saat spor yaptım ordaki aletlerle. Ellssa Boncuk2307

Bugünkü menüm şöyle;
Sabah 10:00 yarım hazır lavas üstü peynir, biraz zeytin. Yanına 2 bardak çay

Öğle civarı bir minik dondurma +yarım seftali ve kahve

Akşam 16:30 : 5 sarma biraz tavuk eti ve yogurt

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

Tek öğün
15.00
2 tane kayısı
1 kase kısır
1 kase kaşık tatlısı
2 sigara böreği (kızartılmış değil, fırında)

Su 2 litre
Spor henüz yok yaparsam yazarım
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

sibel_84 Ellssa Boncuk2307
30 Haziran menüm

9:30
2 sütlü kahve

11:30
mayalı ekmek yaptım
Yarım mayalı ekmek
4/5 çatal peynir
Domates salatalık
1 çay kaşığı tereyağı


14:30
Benim küçüğün yarım kalan dondurması


18:00
Mercimek köftesi 2 küçük sıkkım
2 kaşık et
Bol salata

Su 2 litre Eki Görüntüle 3612259

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

menümle geldim

Kahvaltı – 08:30

• Ekşi mayalı lavaş
• 2 haşlanmış yumurta
• Çeyrek avokado
• Roka

Öğle – 13:00

• Karışık yeşillik (marul, semizotu, roka, deniz börülcesi)
• Kuru domates
• ~100g Norveç somonu füme

️ Ara Öğün – 16:00

• Küçük boy kaju sütlü iced latte
• 2 Medine hurması
• 3 tam ceviz

Akşam – 19:30 civarı

• 2 adet ızgara köfte
• 2-3 yemek kaşığı domatesli spagetti
• 6-8 adet sote Brüksel lahanası
• 4-5 kaşık yoğurtlu semizotu
• Bol yeşil salata (zeytinyağsız)

su: 2.5 lt
spor: 8800 adım

Ellssa Boncuk2307
Dil-i bitab (fahri kaptanım)

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Menüm Sabah
Menemen iki dilim TB ekmeği
Öğlen
Birkaç kaşık güveç biraz çorba
Akşam
Yeşil Mercimek çorbası iki kase bir dilim ekmek birkaç patates kızartması bir köfte
Şu 3 lt
Saat kaç aralığında yedim hatırlamıyorum
E ellsa Boncuk2307 Dil-i bitab

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Ellssa sibel_84 Boncuk2307
1 Temmuz menüm

9:00
2 sütlü kahve

11:30
3/4 çatal peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık
1 haşlanmış yumurta


Akşam yemeği 16:45 bitti
1 kanat
3/4 kaşık bulgur pilavı
7/8 üzüm
Domates salatalık

21:00 gibi eve geldim
1 küçük salatalık
2 kaşık yoğurt

Su 2 litre
Eki Görüntüle 3612318
5 kat merdiven çıktım ama telefonumu yanıma almadım

Uzun zamandır bu kadar çok yürümüyorum. Resmen ayaklarımı hissetmiyorum
Ve yapmam gereken bir ton işim var daha

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Akşam yoğundum uyuya kaldım hemen menümü yazayım 1 temmuz

Sabah 9 gibi sade kahve 6 kayisi cekirdegi

Öğlen 12 de bir bardak kefir

15 de
Iki ceviz, 4 badem,5 fıstık
3 kayısı
2yk kavurma ,bir dilim ekmek,bolca çerkez peyniri ve bolca çemen, domates,salatalık kuru soğan,

18 de eşim tarhana firik almış dayanamadım yedim
Bir porsiyon vardır yanına iki cevzi 15 kadar antep fıstığı, Akşam yemeğinde de tavuk böreği tadımlık yedim Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab Eki Görüntüle 3612366

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Güzel afiyet olsun canım

Öğün yokki atıştırmalık bunlar.Nasıl dayandın?

Yarım derken yarım dilim mi?
Genel anlamda menü güzel

Harika afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Senin de iki çocuğun var demi valla hem iki çocuk hemde asla yardım etmeyen kocayla delirmek üzereyim bn

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Güzel afiyet olsun canım

Öğün yokki atıştırmalık bunlar.Nasıl dayandın?

Yarım derken yarım dilim mi?
Genel anlamda menü güzel

Harika afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Evet 2 çocuğum var kocam işe gidiyor gece geliyor vardiyaları değişiyor yemesi şusu busu cok zor

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

yarınki misafirlerim icin boregimide pisirdim
Söz veriyorum Allahim kendi bedenim sagligim.icin tadina bile bakmayacagim

şimdi size söz veriyorum yersemmm eger kırmızı dikenli sopa ile acımadan dövün beni

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Ellssa Boncuk2307 S sibel_

canım sana nasıl anlatayım 2 ceviz büyüklüğünde hamur düşün onu açtımyarısını yedim
Orda mayalı ekmek nasıl oluyor bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Ellssa sibel_84 Boncuk2307
1 Temmuz menüm

9:00
2 sütlü kahve

11:30
3/4 çatal peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık
1 haşlanmış yumurta


Akşam yemeği 16:45 bitti
1 kanat
3/4 kaşık bulgur pilavı
7/8 üzüm
Domates salatalık

21:00 gibi eve geldim
1 küçük salatalık
2 kaşık yoğurt

Su 2 litre
Eki Görüntüle 3612318
5 kat merdiven çıktım ama telefonumu yanıma almadım

Uzun zamandır bu kadar çok yürümüyorum. Resmen ayaklarımı hissetmiyorum
Ve yapmam gereken bir ton işim var daha

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Şimdi burada ekmekler bayağı büyük oluyor. Yarısı da epey oluyor

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Tebrikler geliyor cumaya güzel bir eksi.

Genişletmek için tıkla...