Şaşırt vücudunu bir öğün TİKA basa ye sonra dengele inşallah kırılır o kiloEllssa @sibel_84
Boncuk2307
Kızlar ben bu kilo vermeye olan inancımı kaybettim
Resmen aç geziyorum ama yinede daha 79.60 çıktım bu sabah.
En son ki öğünüm dün saat 15:15 yemiştim. Saat 19:00 ile 20:00 arasında 1 dilim kavun yedim.
Bu sabah 2 kahve içtim.
Eki Görüntüle 3612880
Dün eklemiştin sporumu ama üstüne 1000 küsür daha adım yapınca yeniden eklemek istedim.
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Bugünkü menüm Sabah 11.
Kıymalı yumurta iki dilim TB ekmeği biraz peynir
Öğlen 14
4-5 YK kuru fasulye
Akşam 18
Bir kase kabak yemeği 3 YK bulgur pilavı
Şu 2 lt
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
Kıymalı yumurta iki dilim TB ekmeği biraz peynir
Öğlen 14
4-5 YK kuru fasulye
Akşam 18
Bir kase kabak yemeği 3 YK bulgur pilavı
Şu 2 lt
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
- 30 Mart 2017
- 12.580
- 19.534
- 298
Tartı öncesi güzel menüBugünkü menüm Sabah 11.
Kıymalı yumurta iki dilim TB ekmeği biraz peynir
Öğlen 14
4-5 YK kuru fasulye
Akşam 18
Bir kase kabak yemeği 3 YK bulgur pilavı
Şu 2 lt
- 24 Ağustos 2012
- 12.446
- 28.891
- 798
Evet haklısınbi günde kilo verilmez alınmaz canım en az iki üc günün etkisi oluyor canım
Mesela bir gün onceden tartıda 300 gr eksisin bir gun sonra 1kg olur sebebi o gün tek degil iki uc günlük dikkat edilen beslenme
200 gr hic birsey degil takılma hiç
devamedersek cok güzel olacak oluyooor
Yok ya keşke tek öğün yıyebılsem ama dayanamıyorum geçen senelerde dayanıyordum hemen kılo veriyordum. Ama bu sene dayanamıyorum artık
Yaptığım karışım baya kabarıyor içinde yumurta olunca sabah ve akşam ondan yıyorum içinde 4 yumurta 4 kaşık yulaf ve ıstedıgın kadar ıspanak ben bazen yulafı fazla koyuyorum işte bunu sabah akşam yıyorum
- 24 Ağustos 2012
- 12.446
- 28.891
- 798
Yarın tatilimin turkıye evresi başlıyor:) sonra Avrupa’ya açılacağız :)
Bakalım tatılde de dıkkat edecegım ama en az 10000 adım atacağım için sanırım acıkırım ve yerım.
Artık rahatça crop gıyebılıyorum göbeğim çıkıyor ama az yani oturunca sadece
Bugün sadece 2 öğün yedim
Sabah ve öğlen
Bakalım tatılde de dıkkat edecegım ama en az 10000 adım atacağım için sanırım acıkırım ve yerım.
Artık rahatça crop gıyebılıyorum göbeğim çıkıyor ama az yani oturunca sadece
Bugün sadece 2 öğün yedim
Sabah ve öğlen
- 24 Ağustos 2012
- 12.446
- 28.891
- 798
Sabah
2 tavada az yağlı yumurta
Yarım ekmekten bıraz fazla tost ekmeği ile kaşarlı tost
Çay
Öğlen
Semizotu avokado salatalık domatesi doğradım içine tonbalıgı konservesi koydum
Ayy zor yedim tabağımı aslında bırakacaktım yarısında ama acıkmayayım dıye zorla yedım
14.10da tükkanı kapadım
Ellssa
Boncuk2307
2 tavada az yağlı yumurta
Yarım ekmekten bıraz fazla tost ekmeği ile kaşarlı tost
Çay
Öğlen
Semizotu avokado salatalık domatesi doğradım içine tonbalıgı konservesi koydum
Ayy zor yedim tabağımı aslında bırakacaktım yarısında ama acıkmayayım dıye zorla yedım
14.10da tükkanı kapadım
Ellssa
Boncuk2307
