Şaşırt vücudunu bir öğün TİKA basa ye sonra dengele inşallah kırılır o kiloEllssa
sibel_84
Boncuk2307
Kızlar ben bu kilo vermeye olan inancımı kaybettim
Resmen aç geziyorum ama yinede daha 79.60 çıktım bu sabah.
En son ki öğünüm dün saat 15:15 yemiştim. Saat 19:00 ile 20:00 arasında 1 dilim kavun yedim.
Bu sabah 2 kahve içtim.
Eki Görüntüle 3612880
Dün eklemiştin sporumu ama üstüne 1000 küsür daha adım yapınca yeniden eklemek istedim.
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Bugünkü menüm Sabah 11.
Kıymalı yumurta iki dilim TB ekmeği biraz peynir
Öğlen 14
4-5 YK kuru fasulye
Akşam 18
Bir kase kabak yemeği 3 YK bulgur pilavı
Şu 2 lt
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
Kıymalı yumurta iki dilim TB ekmeği biraz peynir
Öğlen 14
4-5 YK kuru fasulye
Akşam 18
Bir kase kabak yemeği 3 YK bulgur pilavı
Şu 2 lt
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
- 30 Mart 2017
- 12.586
- 19.548
- 298
Tartı öncesi güzel menüBugünkü menüm Sabah 11.
Kıymalı yumurta iki dilim TB ekmeği biraz peynir
Öğlen 14
4-5 YK kuru fasulye
Akşam 18
Bir kase kabak yemeği 3 YK bulgur pilavı
Şu 2 lt
- 24 Ağustos 2012
- 12.446
- 28.896
- 798
Evet haklısınbi günde kilo verilmez alınmaz canım en az iki üc günün etkisi oluyor canım
Mesela bir gün onceden tartıda 300 gr eksisin bir gun sonra 1kg olur sebebi o gün tek degil iki uc günlük dikkat edilen beslenme
200 gr hic birsey degil takılma hiç
devamedersek cok güzel olacak oluyooor
Yok ya keşke tek öğün yıyebılsem ama dayanamıyorum geçen senelerde dayanıyordum hemen kılo veriyordum. Ama bu sene dayanamıyorum artık
Yaptığım karışım baya kabarıyor içinde yumurta olunca sabah ve akşam ondan yıyorum içinde 4 yumurta 4 kaşık yulaf ve ıstedıgın kadar ıspanak ben bazen yulafı fazla koyuyorum işte bunu sabah akşam yıyorum
- 24 Ağustos 2012
- 12.446
- 28.896
- 798
Yarın tatilimin turkıye evresi başlıyor:) sonra Avrupa’ya açılacağız :)
Bakalım tatılde de dıkkat edecegım ama en az 10000 adım atacağım için sanırım acıkırım ve yerım.
Artık rahatça crop gıyebılıyorum göbeğim çıkıyor ama az yani oturunca sadece
Bugün sadece 2 öğün yedim
Sabah ve öğlen
Bakalım tatılde de dıkkat edecegım ama en az 10000 adım atacağım için sanırım acıkırım ve yerım.
Artık rahatça crop gıyebılıyorum göbeğim çıkıyor ama az yani oturunca sadece
Bugün sadece 2 öğün yedim
Sabah ve öğlen
- 24 Ağustos 2012
- 12.446
- 28.896
- 798
Sabah
2 tavada az yağlı yumurta
Yarım ekmekten bıraz fazla tost ekmeği ile kaşarlı tost
Çay
Öğlen
Semizotu avokado salatalık domatesi doğradım içine tonbalıgı konservesi koydum
Ayy zor yedim tabağımı aslında bırakacaktım yarısında ama acıkmayayım dıye zorla yedım
14.10da tükkanı kapadım
Ellssa
Boncuk2307
2 tavada az yağlı yumurta
Yarım ekmekten bıraz fazla tost ekmeği ile kaşarlı tost
Çay
Öğlen
Semizotu avokado salatalık domatesi doğradım içine tonbalıgı konservesi koydum
Ayy zor yedim tabağımı aslında bırakacaktım yarısında ama acıkmayayım dıye zorla yedım
14.10da tükkanı kapadım
Ellssa
Boncuk2307
- 7 Ağustos 2016
- 5.051
- 20.108
- 348
Günaydın kızlar 
Aşırı yoğun geçiyor günler buraya da uğrayamadım pek kusura bakmayın
Ufaklık sünnet sonrası çok zorladı bizi sabah tekrar hastaneye götürecem gece yine ateşlendi kuzum
2 hafta izne ayrılıp dönüşte güzel bir şekilde dönmek istiyorum tabi düzenimi kurabilirsem daha erken de gelebilirim uygun olur mu kaptanlarım 
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
Kilo bildirimi de yapayım hemen
Geçen hafta 65.95
Bu hafta 64.05
Fark -1. 9
Aşırı yoğun geçiyor günler buraya da uğrayamadım pek kusura bakmayın
Ufaklık sünnet sonrası çok zorladı bizi sabah tekrar hastaneye götürecem gece yine ateşlendi kuzum
2 hafta izne ayrılıp dönüşte güzel bir şekilde dönmek istiyorum tabi düzenimi kurabilirsem daha erken de gelebilirim uygun olur mu kaptanlarım
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
Kilo bildirimi de yapayım hemen
Geçen hafta 65.95
Bu hafta 64.05
Fark -1. 9
Merhaba arkadaşlar,
Katılım Formu
ADINIZ: Pocoyoo
YAŞINIZ: 36
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:86,5
HEDEF KİLONUZ:75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Eğitimci
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Evlilik, Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Tansiyon ve yüksek şeker(sınırın bir tık üzeri)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şeker ve tansiyonumu düzenlemek . Güzel ve fit olup, eski günlerimdeki gibi hafif hissetmek, sağlıklı olmak istiyorum.
Ellssa
Boncuk2307
Katılım Formu
ADINIZ: Pocoyoo
YAŞINIZ: 36
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:86,5
HEDEF KİLONUZ:75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Eğitimci
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Evlilik, Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Tansiyon ve yüksek şeker(sınırın bir tık üzeri)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şeker ve tansiyonumu düzenlemek . Güzel ve fit olup, eski günlerimdeki gibi hafif hissetmek, sağlıklı olmak istiyorum.
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 1 Nisan 2021
- 1.219
- 5.343
- 108
canım benim başınız sağolsun.amin canım sağol
iyi eğlencelerrrr tatillerde kalori saymak çok keyifsiz ama tatilden sonra formu korumaya devam etmeye kendine söz verrr, çok güzel geçsin tatilin <3Yarın tatilimin turkıye evresi başlıyor:) sonra Avrupa’ya açılacağız :)
Bakalım tatılde de dıkkat edecegım ama en az 10000 adım atacağım için sanırım acıkırım ve yerım.
Artık rahatça crop gıyebılıyorum göbeğim çıkıyor ama az yani oturunca sadece
Bugün sadece 2 öğün yedim
Sabah ve öğlen
hoşgeldiiiin aramızaMerhaba arkadaşlar,
Katılım Formu
ADINIZ: Pocoyoo
YAŞINIZ: 36
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:86,5
HEDEF KİLONUZ:75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Eğitimci
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Evlilik, Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Tansiyon ve yüksek şeker(sınırın bir tık üzeri)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şeker ve tansiyonumu düzenlemek . Güzel ve fit olup, eski günlerimdeki gibi hafif hissetmek, sağlıklı olmak istiyorum.
- 1 Nisan 2021
- 1.219
- 5.343
- 108
dünkü menümü yazayım.
takımlarda değilim diye biraz abarttım porsiyonları galiba, neyse
8.00: ekşi mayalı lavaş, 1 tatlı kaşığı acuka, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim hindi füme, roka, 2 adet kanlıca mantarı turşusu
12.30: mercimekli patlıcan yemeği, karışık salata,
16.30: 2 adet medine hurması, 3 adet ceviz
18.30: karnıyarık (2.5 adet patlıcanla), 1 büyük kase toga çorbası,
20.00: dondurma
Boncuk2307
Ellssa
takımlarda değilim diye biraz abarttım porsiyonları galiba, neyse
8.00: ekşi mayalı lavaş, 1 tatlı kaşığı acuka, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim hindi füme, roka, 2 adet kanlıca mantarı turşusu
12.30: mercimekli patlıcan yemeği, karışık salata,
16.30: 2 adet medine hurması, 3 adet ceviz
18.30: karnıyarık (2.5 adet patlıcanla), 1 büyük kase toga çorbası,
20.00: dondurma
Boncuk2307
Ellssa
- 21 Şubat 2013
- 9.053
- 20.350
- 548
Kilomu düşeyim
Geçen hafta bildiğim kadar 65,20
Bugün 64,65 şükür 64 leri gördüm
Azalan-550grm
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
Geçen hafta bildiğim kadar 65,20
Bugün 64,65 şükür 64 leri gördüm
Azalan-550grm
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
- 1 Nisan 2021
- 1.219
- 5.343
- 108
Eklentiler
- 30 Mart 2017
- 12.586
- 19.548
- 298
Harika tebrik ederimKilomu düşeyim
Geçen hafta bildiğim kadar 65,20
Bugün 64,65 şükür 64 leri gördüm
Azalan-550grm
- 21 Şubat 2013
- 9.053
- 20.350
- 548
Çok çok teşekkür ederim kaptanicemHarika tebrik ederim
- 21 Şubat 2013
- 9.053
- 20.350
- 548
Vuuu çok iyisin tebrikler tatlımGünaydın kızlar
Aşırı yoğun geçiyor günler buraya da uğrayamadım pek kusura bakmayın
Ufaklık sünnet sonrası çok zorladı bizi sabah tekrar hastaneye götürecem gece yine ateşlendi kuzum
Kilo bildirimi de yapayım hemen
Geçen hafta 65.95
Bu hafta 64.05
Fark -1. 9Eki Görüntüle 3613166
Hoşbuldum, teşekkür ederim
Bu gün öyle deneyeceğim
Bakalım umarım bir işe yarar
sibel_84
Ellssa
Boncuk2307
Bu gün sabit geldim.
Cuma 79.30
Pazartesi 80.
Bu 79.30
Geçen hafta ile aynı
Resmen sinir küpü olmuşum
Bir haftadır boşu boşuna aç gezdim
Takıma bir desteğim olmadı çok üzgünüm kaptanım
- 21 Kasım 2022
- 2.137
- 9.273
- 88
- 35
Günaydın kızlar
Gecen hafta 98.2
Bu hafta 97.6
Fark -600 gr
Kızlar 1 kg daha versem toplam 30 kg vermiş olacağım
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
Gecen hafta 98.2
Bu hafta 97.6
Fark -600 gr
Kızlar 1 kg daha versem toplam 30 kg vermiş olacağım
Ellssa
Boncuk2307
Dil-i bitab
